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时间：6年前 (2018-02-11)来源：怀孕期阅读量: 887
很多久婚不孕的女性，常会被诊断是「子宫寒冷」、「冷底体质」因而难以受孕，「宫寒」对女性而言是健康的一大杀手，子宫血液不循环不仅会造成经痛，还会导致下半身肥胖，到底「冷底」、「宫寒」是怎麽造成的？为何会导致不孕呢？
宫寒、冷底体质会有的症状：
以下症状代表你可能是宫寒、冷底体质！
。月经不规律，经血量少、颜色偏暗
。容易经痛，常有血块出现
。准备怀孕一段时间都没消息
。小腹肥肉越来越多，常觉得气短无力
。分泌物多，且有异味
。怕冷，常觉得身体或手脚冰冷
。腰痠腿软，疲劳气色差没精神
。舌苔白，频尿且多梦
。脸色苍白，吃东西觉得没味道
。经前或经期中下腹部有疼痛感
造成子宫寒冷的原因
1. 体质影响
父母体质较寒冷，会直接导致子女身体也偏寒冷。
2. 长时间待在冷气房
3. 快速减肥
快速减肥会让身体在短时间内消耗大量能量性物质，导致身体变虚寒，连带影响子宫。
4. 冷食吃太多
冰饮 ，瓜果， 冰品等等寒凉食物吃多了，也会导致子宫寒冷。
5. 曾经流产
由于精卵结合以及胎儿生长都会大量消耗女性的能量物质，而流产相当于女性一次损耗大量能量，子宫失去温煦，造成宫寒。
6. 年纪增长
随著年龄上升，血液循环变差，也会影响子宫健康。
7. 长期久坐
长时间久坐也会导致体内血流不顺，造成宫寒。
子宫寒冷，如何暖宫
1. 重保暖
在冷气房裡一定要注意保暖，可以多加一件外套。也要注意不要做在冷或是潮湿处，例如地面、石面、或铁面的椅子，以免寒气侵体，造成宫寒、受孕不易。
2.少吃凉冷食物
尽量少吃寒凉食物，冰箱取出的饮食也要放置退冰。另外，也须多吃暖宫的食物。
3.饭前喝汤
饭前喝性质温热的汤如 胡椒猪肚汤、酸辣汤等等，可以储存体内热能，有效保持子宫温暖。
4. 不要过度减肥
减肥消耗身体大量能量，会导致寒气趁虚而入，且快速减肥会消耗身体脂肪，少了小腹的脂肪会让子宫保暖更不易，因此若是体重已在正常范围，建议不要再盲目减肥！
5. 多做运动
运动能够促进血液循环，保持全身及子宫的温暖。久坐不动会让气血不流通，造成身体寒冷。
6. 温热水泡脚
由于宫寒大多有手脚冰冷问题，冬日寒冷天气或是夏天的冷气都会让脚部血管收缩，除了多动之外，泡脚也能促进血液循环，改善宫寒。
精子和卵子受精以及成长的过程，都需要温暖适宜的子宫环境，因此「子宫寒冷」、「冷底体质」的女性务必要保持好子宫温度，以利怀孕喔！
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