男性科学备孕攻略 让受孕变简单

时间:2年前 (2017-11-13)来源:怀孕期阅读量: 53

导读:

在备孕期间,大家关注的对象基本上都是女性,但备孕不是一个人的事,想要一个健康的宝宝,两个人的努力一样重要,在备孕期间,应该做好充分的准备,迎接新生命的到来。

夫妻双方既然准备好了怀孕,就得提前六个月左右调理好身体。

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男性备孕方法

备孕饮食注意事项

备孕期间的男性,饮食摄入要保证均衡,改变挑食的坏习惯,每天保证摄入足量的蛋白质,维持、维生素、脂肪等。对于饮食调理,若是根据备孕女性碱性体质调理的方法,男性则要多吃酸性食物,如鸡肉、牛肉、火腿、乳酪、海苔、豆腐等。

体能上的调理

都说身体是革命的本钱,良好的身体状态是成功备孕的良好基础。备孕期间,男性应当摒弃过往熬夜看球赛、熬夜玩乐的习惯。保证自己有规律的作息,充足的睡眠,每天坚持八个小时以上睡眠时间,以保证夫妻间进行性生活时有足够的精神和体力。

必须要戒烟戒酒

吸烟者中正常精子数减少10%,且精子畸变率有所增加,吸烟时间越长,畸形精子越多,精子活力越低。同时,吸烟还可以引起动脉硬化等疾病,90%%以上的吸烟者,阴茎血液循环不良,阴茎勃起速度减慢。而过量或长期饮酒,可加速体内睾酮的分解,导致男性血液中睾酮水平降低,出现性欲减退、精子畸形和阳痿等。因此,为下一代的健康出生,应尽量做到戒烟禁酒

 

心态决定成败

放松心情,高强度的压力会增加早产和低出生体重的风险。每天做适量的锻炼,可以保持健康还能减缓压力,准妈妈要尽量远离味道浓烈的清洁剂、化学品和颜料。

孕前检查注意事项

孕检就是让夫妻双方去医院做全面检查,保证上方身体是正常良好。从而生出健康的婴儿。

男性的体检主要项目是精液检查、泌尿系检查和传染病排查。

量血压是要放轻松,备孕妈咪因为走来走去,或是来到医院感到紧张,使得量出来的血压有些失常。碰到这样的情况,医生会建议你可以先休息15分钟,安静下来以后再进行测量。

通常,最好在早上采尿样,因为这是一天中尿样浓度最高的时候。其中中段尿液最好,因开始的尿流会机械性地把尿道口污物冲出。

同时从受孕开始就要按期进行孕期检查,针对妇女的心肝脾肺肾、血常规、血糖血脂血压、传染病四项等全身性检查外,还可以查一下TORCH、妇科彩超、男性精液检查、女性排卵监测、女性内分泌激素检查、染色体检测等这些有针对性的孕前检查。

此外,男性朋友精神心理上的调理也很重要。作为准爸爸,心理上也要做好迎接宝宝的准备,这样宝宝也会很兴奋地来到世界上陪你。

 

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