Svaha 归心 | 备孕重点是什么?

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现代女性越来越有健康意识，很多女性会在孕前做调理，为孩子打好先天的体质基础。那么备孕的重点是什么呢？

孕期是母亲与孩子两个生命的相遇，为此，女性需要提供安全、温暖的孕育环境。为了支持胎儿物质身体的构建，母亲需要提供良好的精血支持，而精血营养，来自于母亲，这就要求母亲的消化与循环系统功能良好。

现代的工作生活消耗很大，多数女性都有气血不足的情况。我们往往会急着打听吃什么能补气血，但却忽略了吸收的问题。脾为后天运化之本，将胃消化的食物转化为自身能够吸收营养精华，运送全身。如果脾胃功能不佳，吃什么营养食品都不能顺利吸收。所以气血补养，首调脾胃。而备孕工作，脾胃功能的调理更是重中之重！

谈到备孕，第二个重点是骨盆和腰椎。女性的骨盆如同生命的摇篮，含纳着卵巢、子宫，供新生命的孕育与成长。如果女性的骨盆有倾斜与扭转，往往令输卵管、卵巢、子宫等主要生殖器官位置不正，令受孕、胎儿成长困难。现代人因为学习和工作久坐导致腰椎普遍出现问题，直接压迫神经、影响腺体、内分泌，从而导致月经不调、受孕困难、孕期失调，这也是不可忽视的因素。

脾胃与骨盆腰椎的调理，仅仅只从食物和吃药来调理，而不从功能和系统的基础上来着手改善，效果有限。所以，想要取得备孕理想效果的女性，需要智慧地从根本上着手，通过古典瑜伽等功法从根本上解决问题，给孩子一个健康的身体基础，给自己一生安心无忧。

7月19——20日（周三——周四共2天）

古典瑜伽工作坊之 “脾胃调理”

原价1500元

1、非会员转发集爱心满20颗或二人同行，优惠至1000元/位；

2、归心会员，或参加过归心工作坊、或瑜颂工作坊的学员，转集爱心满20颗，优惠至800元/位

8月11——13日（周五——周天共3天）

古典瑜伽工作坊之 “骨盆与腰椎调理”

原价2100元

1、非会员转发集爱心满20颗或二人同行，优惠至1500元/位；

2、归心会员，或参加过归心工作坊、或瑜颂工作坊的学员，转集爱心满20颗，优惠至1200元/位

注：工作坊均可报单天；可使用归心抵用券。

报名以交费确认

立即报名：13308008881陈老师微信&电话

附七、八月份集训营、系列工作坊课程

课程设置

古典瑜伽工作坊（七月共五期）

一、古典瑜伽工作坊之

“基础练习：身体与呼吸的觉醒”

2017.7.15——17日（周六——周一共3天）

二、古典瑜伽工作坊之

“脾胃调理”

2017.7.19——20日（周三——周四共2天）

三、古典瑜伽工作坊之

“压力管理与睡眠”

2017.7.21——23日（周五——周天共3天）

四、 古典瑜伽工作坊之

“打开心轮远离抑郁与焦虑”

2017.7.25——27日（周二——周四共3天）

五、 古典瑜伽工作坊之

“体重管理与身心重塑”

2017.7.28——30日（周五——周天共3天）

古典瑜伽工作坊（八月共五期）

一、古典瑜伽工作坊之

“阿育吠陀基础知识与饮食调理”

2017.8.5——6日（周六——周天共2天）

二、古典瑜伽工作坊之

“肩颈调理与养护”

2017.8.7——9日（周一 ——周三共3天）

三、古典瑜伽工作坊之

“骨盆与腰椎调理”

2017.8.11——13日（周五 ——周天共3天）

四、古典瑜伽工作坊之

“呼吸控制法”

2017.8.14——16日（周一 ——周三共3天）

五、古典瑜伽工作坊之

“制感、冥想与唱颂”

2017.8.18——20日（周五 ——周天共3天）

另，为希望深入、系统学习瑜伽、自我成长的朋友，专设集训课程：

古典瑜伽集训营

一、七月（第一阶段）

2017.7.15——30日（18日周二、24日周一休息）共14天

二、八月（第二阶段）

2017.8.5——20日（10日周四、17日周四休息）共14天

结业证书

累计完成两阶段课程，并通过考核者，获古典瑜伽教师培训证书（经中国瑜伽在线教培认证，可在中国瑜伽在线查询教培资格）

注：本次仅参与一个阶段的朋友，可累计课时，在教培周末班、今后的集训营中补完课时，亦可获认证证书。

特别说明：证书的意义在于证明您，严谨认真地通过Svaha归心瑜舍提供的古典瑜伽学习经历。瑜伽之海博大精深，要成为一位真正优秀的瑜伽教师，这是一个开始。祝您瑜伽之路不断精进！

课程内容

一、理论基础板块

1、瑜伽生理学：

人体七大系统：骨骼肌肉系统、循环系统、消化系统、神经系统、呼吸系统、内分泌系统

2、瑜伽哲学：

瑜伽历史
各瑜伽流派解析
瑜伽经典如《瑜伽经》《哈它之光》等

3、阿育吠陀理论基础

五大元素、三种能量
阿育吠陀健康观

二、自我修习与教学素材板块

1、瑜伽体质检测

2、瑜伽体位法

3、瑜伽契合法

4、瑜伽清洁法

5、瑜伽收束法

6、个人化健康饮食

7、阿育吠陀平衡能量疗法

三、教学法板块

古典瑜伽教师应具备的素养
如何了解学员身心状态
如何制定对应的练习
如何进行次第教授与引导
课堂教学设计
现代人常见身体问题、心理调节方案

课程导师

陈新老师

Svaha 归心瑜舍创始人（创立5年）

瑜伽践行者（25年）瑜伽导师（12年）

疗愈师

四川省十佳培训师

受教于印度Kaivalyadhama G.S. 瑜伽研究学院（二年制呼吸控制法教师培训——Shri O.P.Tiwariji亲授，二年制冥想教师培训——Prof R.S.Bhoga亲授）

长期跟随Shri O.P.Tiwariji及其入室弟子陆翊（祖亦）、Prof R.S.Bhogal系统修习传统瑜伽（古典瑜伽，哈他瑜伽）——呼吸控制法、冥想、体位法、清洁法、唱颂等。

1997年起修习瑜伽。

2005年起教授瑜伽。

2012年始创Svaha 归心瑜舍，教授上千余人次。

2012年起主讲归心瑜舍瑜伽教练培训课程（系统教授呼吸控制法、冥想、体位法、清洁法、唱颂等），培训出一批优秀的古典瑜伽老师。

2016年开办多次古典瑜伽工作坊、瑜颂工作坊。

2016年获四川省首届十佳培训师。

陈新老师多年来遍访名师，跟随国内外三十余位优秀瑜伽导师，学习古典哈他、流瑜伽、阿斯汤加、阿奴萨拉、昆达里尼等瑜伽流派和阿育吠陀、太极、气功等，海纳百川。曾先后六次前往印度游学、修行，修学瑜伽、阿育吠陀、内在工程等灵性课程，参加过Isha大湿婆之夜（Mahashivaratri）、南印度神圣行走、阿迪瑜吉圣像圣化等重大灵修活动。

成为世界最负盛名的呼吸控制法大师O.P.Tiwari大师及团队工作坊、中印瑜伽节系列（印度官方主办）、著名瑜伽导师陆翊（祖亦）瑜伽工作坊•成都的主办及协办方。