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时间：6年前 (2018-02-14)来源：怀孕期阅读量: 529
春季时节，万物复苏生长，这可也是人体养生的好时候。护肝养生，最适宜不过，尤其是对想要备孕的女性来说，肝好才能备好孕，因此赶紧抓住好时节，快来养养肝吧！
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你要知道肝与备孕的关系
中医讲“肝主情志”，肝异常会影响人的情绪；反之，心情的好坏也会影响到肝。因此要有一个良好的备孕心情，养肝护肝可是必不可少滴。
科学研究发现，快乐可以增加肝血流量，活化肝细胞。而怒气不仅伤肝，也是古代养生家最忌讳的一种情绪：“怒气一发，则气逆而不顺。”动不动就想发脾气的人，在中医里被归类为“肝火上升”，意指肝管辖范围的自律神经出了问题。因此，保持一个良好的心情是养肝血的一个好方法。
遇到不痛快的事，肝气郁结难受时，可以尝试“嘘肝法”：对着树木等，口发“嘘”的声音，缓缓地、深深地吐出一口恶气，一直到心情好转为止。
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身体预警表现
女人一生以血为重，肝有“造血”、“储藏”、“调节血量”和向各脏器“输送血液”的功能，还有分解营养、调节激素等功能，肝还是人体最强的解毒排毒系统和营养输送系统，滋养着女人全身的脏器。若肝不能完成这些工作，则会导致分泌失调，气血不和。
看脸先看额头上，额头上面会出现痘痘，毛孔粗大等；其次，看皮肤和眼睛，肝不好时会皮肤发白，眼睛干涩、看不清楚。这说明肝区供血不足，眼睛营养失衡，则会出现发黄症状。
肝血不足造成月经量减小，严重者出现闭经，子宫卵巢萎缩症状。而这些问题跟备孕的关系就不言而喻了，月经不调是导致不孕的主要因素。
女性肝脏不好还表现为浑身乏力、无食欲、疲惫不堪，甚至出现肝区疼痛，失眠等症状。
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备孕提上日程：如何养肝？
人体很多毒素都是通过水分的排出同时一起排出体内。而春天寒冷干燥身体更需要大量地补充水分。其实，多喝水对人体有很多好处，不仅可以补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，还可促进腺体，尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌，以利消化、吸收和废物的排除，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。
健康永远离不开运动。春季气温回暖，适合散步、踏青、打球等，既能使人体气血通畅，促进吐故纳新，强身健体，又可以怡情养肝，达到护肝保健之目的。爱美的女性要积极运动，不要在电脑前一坐就是一天哦，运动可以让你健康，以及保持你的美丽!
中医上讲：肝胆在23时至3时最兴盛。“人卧则血归肝”，当人躺下时，各个脏腑的血液都经过肝来完成解毒的任务。如果23时至3时人们还在忙于工作和学习，就会使其他脏腑也处于相对兴奋状态，不能够使各个脏腑的血液及时地进入肝解毒。所以，第二天的血液就是没有完全解毒的血液。
多吃富含纤维的食物比较好。整粒谷物和面包等纤维含量非常高的食物，能有效降低人体内低密度脂蛋白胆固醇的含量。营养专家指出，为了达到影响胆固醇含量的效果，膳食中的纤维必须达到15~30克。
多吃大豆制品。豆腐和膨化植物蛋白等大豆制品中，含有一种天然的植物化学物质，叫作异黄酮。研究显示，这种化学物质有助于把危害动脉的低密度脂蛋白胆固醇从人体中清除出去。