怀孕了5个动作别随便做,很伤胎儿!

时间:6年前 (2018-03-05)来源:怀孕期阅读量: 821

导读:

女人怀孕后,除了享受当妈的喜悦之外还要知道,从今以后自己不再是个体,生活中的一言一行都要考虑到腹中的宝宝。所以,有些会伤害胎儿的动作在孕期就千万别做了!


叉腰

日常生活中,我们不难看到很多孕妈咪为了减轻腰部负重,无论是在走路还是坐着都喜欢用手托住腰部,呈现出肚子向前倾的状态。其实,孕期叉腰不但不会缓解腰痛,反而会因为叉腰的姿势加重腰椎负担,严重的话还会导致腰椎盘突出。

建议

孕妈咪们不妨借助托腹带来缓解孕期腰痛,尽量挑选能够将腰部以及胯部包起来的腹带,这样能更好的减轻腰部压力和降低腰椎错位的机率。


跷二郎腿

孕妈咪长时间跷二郎腿容易造成腿部血液不循环,不但会加重孕期腰痛,导致腰椎、脊椎偏位,甚至还会让胯部变形。

建议

这时,孕妈咪可以在座位上加上软硬适中的靠垫,让后背有一定的支撑。同时,也要时刻提醒自己不要跷二郎腿,尽量保持双脚平放。


久坐或久站

长时间的坐或站都容易造成孕妈咪腿部静脉曲张、加重下肢水肿,尤其是到了怀孕后期,影响会更大。所以,每隔一段时间孕妈咪尽量起来走一走,适当的做一些腿部伸展运动。

建议

如果是工作原因需要长时间站立的孕妈咪,可以使用托腹带或是穿孕妇专用弹性袜,以此来改善腿部静脉曲张的问题。


做剧烈运动

我们都知道,在孕期做运动对妈咪身体,宝宝发育都有一定的好处。但是,不少妈咪在怀孕后,依旧喜欢怀孕前的剧烈运动,比如跳跃、跑步等。殊不知,这些剧烈运动一不小心就会伤害到胎儿。

建议

为了宝宝,在孕期我们可以做幅度小、稳定性高的运动,比如瑜伽。


弯腰干家务活

很多妈咪在孕期都会忍不住去做一些家务活,可是却忽略了孕期弯腰做家务极大可能会拉伤背部肌肉,还会压迫肚子伤及胎儿。

建议

孕妈咪不妨选择一款智能扫地机器人来帮忙打扫家中卫生。

好啦,以上的内容妈妈们都get了吗?孕期是一个美妙的过程,可不要因为这些小动作而影响到胎儿哦,在此祝愿各位准妈咪都有一个愉快的孕期!

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