[精益求精] 活力低难怀孕? 改善精子活力

时间：6年前 (2018-01-26)来源：怀孕期阅读量: 976

导读：

　　一份精液检测报告，医生一般比较关心精子数量，每毫升精液中所含的精子数量低于2000万个，就给患者戴上少精子症的帽子；有的看重精子活力，如A级精子少于25%，或A、B级精子总和少于50%，就将患者确诊为弱精子症。临床上，一些男性看到上述结果后，精神压力猛增，到处求医。

　　研究显示：中国男性的精子质量正以每年1%的速度下降，精子数量降幅达40%以上。可见精子活力下降的问题已经变得十分严重。

　　临床实践中除了给出精子浓度、精液体积和A、B级精子活力3个数据外，还应给出这3个数据相乘的结果，即“有效精子总数”，这样一目了然。如一名男子每次2毫升~6毫升的射精量中，有效精子总数超过4000万个，就是自然受孕能力正常；反之才考虑低下，需要接受相应的治疗。

　　精子活力低又称为弱精症，是临床上最常见的导致男性不育的原因之一，生育能力正常有活力精子应在70%以上，若有活力精子低于50%则为异常，弱精症按其病情症状程度可以分为三个等级，轻度、中度和重度。弱精症状分级情况十分重要包括三种类型：轻度弱精子症、中度弱精子症、重度弱精子症。

　　对男性而言，精子活力低还是能够使老婆怀孕的，不过会很难怀孕，几率比较低。男人精子活力低需要经过专业的治疗和日常的调理，才能逐步改善精子活力。

　　培养良好的的生活习惯

　　男性精子活力低很多是由于不良的生活习惯造成的，常见的不良生活习惯有：生活不规律、饮食嗜辣、久坐等，男性朋友应该注意，远离烟酒、少吃辛辣食物、少洗桑拿浴、少穿牛仔裤，让睾丸有一个良好的环境，保持精子的正常活力。

　　良好的性生活习惯

　　某些慢性疾病及房事不节，特别是过于频繁的性生活或自慰等对精子发育的损害是非常大的。对于一些青少年应普及性知识，正确对待性和性生活，养成良好的性生恬习惯。

　　多吃绿色蔬菜

　　绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。坚果、鱼类中富含欧米茄3脂肪酸，也应多吃，利于精子细胞成长。

　　防止过度肥胖

　　男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害精子的成长，因此，体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。

　　另外，在日常生活中补充下列富含精氨酸的食物：如鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、海参、墨鱼、蜗牛，其次有银杏、冻豆腐、豆腐皮。因这些食物中含精氨酸高，是精子形成的必要成分。