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怀孕二十八周的饮食宜忌

时间：6年前 (2018-01-30)来源：怀孕期阅读量: 1,010

从备孕到怀孕期间，每个时期的饮食注意事项都不一样，今天小编就给大家介绍一下怀孕二十八周到底能吃什么和不能吃什么！【更早期饮食禁忌资讯请戳历史记录哟~】

怀孕二十八周宜吃食物

1、富铁食物，含铁量较多，肠道的吸收率也较高：瘦肉、家禽、动物肝及血（鸭血、猪血）、蛋类。

2、有助于铁吸收的食物：樱桃、番石榴、彩椒、草莓、芥蓝菜花、猕猴桃、西红柿。

3、富卵磷脂食物，有利于胎儿的发育：大豆、蛋黄、坚果。

怀孕二十八周忌吃食物

日渐增大的胎宝贝使孕妈咪的肚子有了明显沉重感，宫高在21-24厘米左右，70%的孕妈咪这时都会发现自己长了妊娠纹。偶尔觉得肚子一阵阵发硬发紧，这是假宫缩，不必紧张。你的动作变得笨拙、迟缓，完全呈现出一副孕妇体态。由于身体新陈代谢消耗氧气量加大，活动后容易气喘吁吁。 这些食物要尽量避免：

1、咖啡因的食物，容易造成胎儿心律不整、孕妇心跳加快、排尿增加：茶、咖啡、巧克力、可可。

2、含汞的海鲜，会影响胎儿和新生儿的神经系统发育：金枪鱼 、剑鱼、鲨鱼、吞拿鱼。

3、寒性水果，会刺激子宫收缩，甚至导致流产：木瓜、山楂、龙眼。

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