备孕男性想养“精”?冬天的这爱好还是少做的好

时间:6年前 (2018-02-13)来源:怀孕期阅读量: 804

导读:

小雪过后,不论是南方还是北方,天气越来越冷了。在大冬天,很多人都喜欢舒舒服服地泡个温泉,特别是男同志们,有时泡上三五个钟都是常有的事。


泡温泉虽然有加速血液循环、舒缓压力等作用,也是一种给身体放松和压力的方式,但是对于正在做生育准备的男性来说,应当尽量不泡温泉,或不能贪舒服长时间的泡。

为什么泡温泉对“小蝌蚪”伤害很大?

有数据表明,经常泡温泉对男人精子的生成有很大影响,严重的还会导致不育。

这是因为,精子喜欢低温(比身体温度低2-4℃),这样的温度有利于精子的产生和成熟。而温泉的水温多数在36-42℃,有的还会甚至更高,如果经常泡温泉便会使精子活力降低,甚至造成精子死亡,也因此导致准爸爸生育力的下降。


要知道,精子重新生成需要3个月左右的时间,如果一次高温浸泡,那近3个月内“小蝌蚪”的质量都会受影响。

所以,备孕男性想养“精”, 冬天泡温泉这个爱好尽早放弃,如果实在要泡,要注意泡温泉的时间及水温。

备孕男性还有哪些习惯要改?

1、近些年精子质量下降,原因在于男性不节制的酗酒、吸烟、熬夜、久坐等,这些都会使精子的质量受到影响。

2、备孕男性如果长久坐着时受压迫的睾丸血液流动缓慢,而长期的睾丸供血不足导致睾丸的生精困难,因此导致精子活力下降。

备孕男性怎么养“精”?

1、补充精子的营养素:锌

科学研究表明男性精液质量和精子活力,依赖于人体内锌、硒和蛋白质,男性可通过补充锌硒、生物蛋白锌来提高精子质量,生物蛋白锌可以促进精子生成,提高精子活力。

此外,人体充足的锌元素对提高精子健康度,及精子活力低以及精子不液化等精子病症有很好的改善作用。


2、蔬菜、鸡蛋、牡蛎不能少

蔬菜中也有不错的补精和生精的食物。专家建议男人要补精可以多食洋葱、大蒜等,韭菜也同样是一种不错的选择;

鸡蛋可以说是补精的必备食物,另外鸡蛋十分适合在夫妻生活之后食用,能够帮助男性补充元气;

牡蛎又含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等,对男子遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿等有较好的效果。


3、戒烟酒,同时保持它喜欢的温度

男性有良好的生活习惯,精子的密度和质量会更好,因此备孕爸爸大量饮酒、吸烟,精子质量更是直线下降。因此如果想做“好爸爸”,男性要保持良好生活习惯戒烟少酒。

“小蝌蚪”喜欢的温度,比人体正常体温低1-2℃,即35度左右,所以要想“小蝌蚪”健康有活力,要记得给他适合的温度哦。


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