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时间：6年前 (2018-02-14)来源：怀孕期阅读量: 119
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【小二导读】
5月中旬，小二推送了田原老师与腹针疗法创始人薄智云的独家访谈，讲了占据人体中央高地——肚脐，背后的健康秘密，很受欢迎。今天，小二就再跟大家分享，薄智云自创的一套超级简便实用的“暖宫调经套餐”，温暖小腹，去除下焦虚寒，缓解痛经，保养子宫，还可以做乳房保健哦~广大的女性朋友，快快学起来吧(*^__^*) ……
回复数字07 → 肚脐里的健康秘密：田原对话薄智云（节选）
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送给女人的暖宫调经套餐
田 原：老人小孩是家里的重点保护对象，然后，就是水做的女人了。女人一生要经历几次比较大的生理转折期。
薄智云：女性现在的问题不少，从自身保健的角度讲，月经不调和乳腺肌瘤是两大突出问题。我们就总结过一个治疗方案，用时尚的话说，这是一个套餐，暖宫调经套餐。
女人，暖宫很重要。为什么要暖宫？因为痛经的女性特别多，这部分人又主要是由下焦虚寒引起的，我感觉，这已经成为一个时代病了。当然，子宫肌瘤等器质性病变引起的月经不调、痛经不在讨论的范畴，不适当的按摩反而有可能加重病情。
田 原：下焦虚寒有什么症状？
薄智云：小腹胀，腿凉，腿酸重、痛，脚底爱着凉，有的人还会表现出上半身的热象，比如脸发红、发烫，虚火嗓子痛什么的，这些症状和痛经其实是一个系列的问题。
田 原：这种下焦的虚寒是怎么形成的？
薄智云：虚寒是一种内生的寒，不是真实的寒邪，是因为阳气被过度使用、耗费过多，不足了，温煦的力量弱了，这儿的气血循环就达不到健康水平时的旺盛度造成的。好比太阳下山了，光线微弱了，天就黑了，也冷了。
虚寒很普遍，和流行的生活方式、衣着等都有一定的关系。月经对女人来说是一个非常重要的身体指标，中医的问诊歌里边有一句“妇女尤必问经期”，月经推迟了，血块多了，疼痛了，都揭示可能内有虚寒。
田 原：我们的女性朋友下焦有了虚寒，怎么办？
薄智云：我总结的一套按摩手法，叫做“暖宫调经操”，在调整月经的同时，有助于温煦下焦，对全身的舒畅都有好处。
这套操包含两个动作：
第一，沿着两侧腹股沟的上方，也就是大腿和腹部连接的部位，这里有一条凹陷的沟，叫腹股沟，双手手掌轻轻地放在腹股沟的上方，里边正对的是卵巢的位置，从两侧向腹部正中轻轻地、缓慢地按摩。
虚寒重的朋友，你会感觉到手掌下边腹部所对应的部位，其皮肤深处微微透着一股寒气。丈夫在给妻子按摩，或者妻子自我按摩的时候，注意重要的一点在于，让手掌的热量逐渐渗透到少腹里边的卵巢和子宫中，一股暖流注入进去，卵巢和子宫一下就轻松了下来。按摩7或9次，这是一个动作。
另一个动作，双手掌重叠，围着肚脐摩腹，顺时针按摩7或9圈，让腹部的生命圆运动重新顺畅运转起来。
【暖宫调经操】
（1）双手手掌沿着两侧腹股沟的上方，也就是大腿和腹部连接的部位（里边正对着卵巢），轻缓按摩。让手掌的热量逐渐渗透，会有暖流注入的轻松感觉。按摩7或9次。
（2）双手掌重叠，围着肚脐摩腹，顺时针按摩7或9圈，让腹部先天的生命圆运动重新顺畅地运转起来。
这两个动作交替进行，可以做多组，直到手掌下边的寒气渐渐化散开去。
这两个是一套动作，交替进行，可以做多组，直到手掌下边的寒气渐渐化散开去。
田 原：是不是用灸也能达到这样的效果？
薄智云：寒则温之，这是中医的大法，用艾灸的方法也同样适合大家保健。可以从上到下灸任脉，然后重点放在关元穴上。灸着灸着，同样会有温温热热的舒服感觉，最终起到暖宫的作用。
用艾灸要注意一点，暖宫的时候，跟着感觉走，不能太烫，以免烫伤皮肤，也不能离得太远，否则温热就传不到子宫里了。
田 原：暖宫调经操或者暖宫灸，什么时间做效果最好？
薄智云：月经快来的时候，一般提前三五天就开始做准备，效果最明显。
田 原：乳腺肌瘤的问题呢？
薄智云：乳房的保健关键在于疏理肝气。
心情郁闷、情绪低落，对乳房的伤害很大，平时可以自己用手指顺着乳腺的方向捋一捋，也可用“木梳疗法”。把木头梳子烤热了以后，顺着乳腺的方向轻刮，像梳头一样。
田 原：选用“木”梳是有特定含义的吧？对木头的种类有讲究吗？
薄智云：木头不伤皮肤，和人体有亲和性。在中医理论当中，肝属木，木头具有一种很特殊的气质，它向上、向外生长，舒展枝丫。木头梳子有助于身体把积蓄的负面情绪释放出去，收获一份天清地明的开朗。桃木梳和带一点香气的檀木梳都很好。
（源自：《深入腹地：掌握腹部治病密码》）
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