孕妈宝典 | 怀孕了,巧克力、咖啡这些能吃吗?

桂圆上火，孕期不能吃的？

吃螃蟹容易流产，你怎么敢吃啊？

吃荔枝是要滑胎的？

除了高风险食物，孕妈吃的食物种类，应该尽量多一些、杂一些，才能保证营养的全面。不少海鲜能提供优质的蛋白和 DHA，丰富的水果也能提供维生素等有益的成分，都应该合理的补充。

哪些是要避免吃的呢？

不要生吃食物，包括生肉、生海鲜、半生的牛肉、生鸡蛋、贝类、没有经过消毒的牛奶、冰箱里放过又未经充分加热的菜和饭等，因为它们容易携带「李斯特菌」。李斯特菌以食物为传染媒介，是最致命的食源性病原体之一。孕妇的免疫功能会下降，容易感染，出现畏寒、发热、头痛、肌痛等类似上呼吸道感染的症状。一旦感染了李斯特菌，可能会通过胎盘传染给胎儿，导致早产或者新生儿脑膜炎等严重的后果。李斯特菌能在低温下存活和繁殖，但可以在烹煮后被杀灭。充分加热食物、煮熟食物，是有效预防感染李斯特菌的最好办法。

孕期最好不要碰酒。酒精不是孕期所需的营养物，虽然具体的致畸剂量目前还没有定论，但确实是有证据的致畸物。孕期的饮食还是有「禁忌」的。

孕妇能吃巧克力吗？

答案是肯定的，怀孕的女性是可以吃巧克力的，但是不建议多吃，巧克力含有大量的热量，容易导致脂肪堆积，从而出现生产不顺利。孕妇要少吃巧克力，巧克力内含有咖啡因，每块标准大小的巧克力内含有50毫克咖啡因；孕妇每日摄取300毫克以上的咖啡因可能会导致孕妇流产，胎儿体重下降。但巧克中含有的铜元素对胚胎的正常发育具有重要作用。孕妇吃巧克力，一天的量要控制住，绝对不能超量。而且最好是在两餐之间吃点儿巧克力，这样抗饿，也能解馋。

孕妇能喝咖啡吗？

临床上并没有发现母体孕期摄入咖啡的剂量，对幼儿的智商或者问题行为有明显的影响。

大量的咖啡因的摄入（如超过400毫克），可能会对孕期胎儿造成潜在的发育影响，但没有确切结论。而适量的咖啡因摄入对于孕妇和哺乳女性不会造成胎儿的医学问题，只要你所摄入的咖啡因不是过量的话，孕妈大可不必担心，放松心情，调整心态，下次注意一下就好了，而且也不会对胎儿产生什么不良影响的。如果是感觉自己摄入的量比较多，这个时候可以根据宝宝的胎动情况进行判断，并且要立刻停止喝咖啡，还要注意补充叶酸，因为叶酸是孕妈所需的营养素，并且是能防止胎儿神经系统畸形的营养素。

孕妇能吃药吗？

孕妈用药需考虑胎龄，大部分孕妇对用药十分谨慎，病情比较严重的情况下，完全不用药、硬挺过去，不可取。这时候，胎龄是一个需要考虑的因素，因为药物对胎儿的影响，与胎龄密切相关。

最初一个月：一般来说，在受精后的 2 周内，药物对胚胎的影响很直接，要么导致流产，要么没有任何影响。

最初三个月：受精后 2～12 周，则是「致畸高度敏感期」，要特别留意药品说明书上是否有「致畸」字眼。

三个月后：受精 12 周后，药物对胎儿的影响不再是「致畸」，而主要是「毒性反应」。此时，即使是没有标注「孕妇禁用（慎用）」的药物，也要特别注意药物的「用法用量」。因为，即使是对孕妇来说相对安全的药物，一旦超出剂量，也可能引起毒性反应。

另外，中成药中同样有孕妇需要禁忌或慎用的成分。服用中成药前也需要特别留意说明书上所标注的成分。

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