两性知识:前戏不只是相互抚摸

时间:6年前 (2018-02-15)来源:怀孕期阅读量: 96

导读:

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经常有男性抱怨女伴对前戏要求太多,其实爱前很多举动也能起到亲密关系的作用。性治疗师给出的爱前的“亲密建议”。

 


1、浏览两人照片


不妨在性爱前花时间浏览一下两人的照片,回味美好时刻。性爱和婚姻治疗师克纳博士说,这种方式会使性爱成为庆祝举动,而且有助增强对婚姻的积极看法。

 


2、相互深情凝视


在伴侣两情相悦时,不妨相互深情凝视。性爱和婚姻教育者伯曼博士将这一做法称为“灵魂凝视”。她表示,凝视彼此的眼睛,双方同步深呼吸10次,有助于双方感受当下,带来积极性爱。

 


3、深情相拥


依偎拥抱并不仅适用于性爱之后。克纳说,在性爱前,花时间相互拥抱,能促进催产素释放,会增进同伴侣的亲近感。

 


4、分享欲望幻想


拓展关于性爱交流的话题,有助于提升性热情。如果伴侣是自己性幻想中的一部分,想象两人完满的性爱画面会增强两人的“性爱主人翁”意识。

 


5、相互按摩


放慢节奏,花更多时间相互按摩、探索彼此身体。双方投入更多的努力和行为来调动彼此,性爱会变成增进联系的美事。这种紧密感将“性交”与“性爱”区别开,有助感情升华。

 


睡前4件事让男人“性”致勃勃


1、适度有氧运动

 

适当的运动是指运动后感到愉快而不疲劳的运动。睡前6小时进行30分钟的有氧运动,要注意不要在临睡前运动。最好快步走30分钟,然后慢步回家,再用热水泡脚(浸过足背部),能够帮助睡眠。体质较差的人,适合太极、气功、散步等缓和的运动。体质较好的人则可以进行慢跑、自行车慢速骑行等低运动量的有氧运动,给身体增加活力。

 

2、梳头松弛神经

 

睡前梳头有利于血脉通畅,可增强脑细胞营养供应,延缓大脑衰老。而睡前梳头,则可改善睡眠,提高睡眠质量。在一天的紧张工作之后,梳一梳头部,可使神经松弛,消除疲劳,使大脑得到很好的休息。

 

梳头的梳子应尽量采用牛角梳、玉梳、木梳,梳齿不要过尖和过密;梳理用力要适度,不宜太轻也不可过重;梳理速度,不能过快也不可过慢。每次梳理时都要做到快慢适中,用力适度,梳到意到。要全头梳,最好每天早、中、晚3次,每次10分钟。

 


3、按摩涌泉穴

 

当你躺在被窝里难以入睡时,可以自己按摩涌泉穴:将一只脚的脚心放在另一只脚的大拇趾上,做来回摩擦的动作,直到脚心发热,再换另一只脚。这样交替进行,你的大脑注意力就集中在脚部,时间久了,人也累了,有了困意,就想入睡。如长期坚持,还能起到保健作用。

 

4、睡前热水足浴

 

睡前用热水泡脚,可促进足部血管扩张,加快血液循环。足部穴位较多,热水的刺激能起到很好的保健作用,尤其是患有失眠和足部静脉曲张者。


建议睡前泡脚15-30分钟,水温宜30℃-40℃。如果有条件,每晚睡前30分钟洗个热水浴。

 

足浴疗法:磁石、菊花、黄芩、夜交藤,水煎2次,去渣取汁,倒入浴盆中,趁热浸洗双足15-30分钟,每晚1次。

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