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时间：6年前 (2018-03-05)来源：怀孕期阅读量: 96
怀孕期间，如果问准妈妈们最担心什么，
绝大多数的回答肯定是宝宝的健康。
也难怪，环境日益恶化、食品安全问题
迟迟没有得到解决。你说不担心，我肯定是不信的！
水果、蔬菜普遍残留化肥、农药等物质；
食品加工中超量使用食品添加剂和其他化学用品；
制造、加工食品的过程中使用劣质原料；
食品中的重金属污染严重；
地沟油等等……
既然，生活中，时时刻刻都有“危险因素”威胁着宝宝的健康，那准妈妈们到底该如何吃才健康，才能保证宝宝健康发育？
1、孕期饮食金字塔顶层：油脂类食物。食用油每天以不超过25克为宜；
2、孕期饮食金字塔第二层：蛋白质类食物。包括鱼禽肉蛋、奶制品、豆制品、肉类。其中奶制品要保证每天100克，豆制品尽量保证每天50克，鱼禽肉蛋每天大约在125-200克；
3、孕期饮食金字塔第三层：蔬菜和水果。蔬菜每天最好吃400-500克;水果每天吃100-200克。
需要提醒准妈妈的是，不能拿水果代替蔬菜。有的准妈妈不喜欢吃蔬菜，改吃大量的水果，以为这样就算均衡......
准妈妈在每天要适量食用一些亚麻籽粉。亚麻籽富含ω-3，大量生命科学实验证明，ω-3还能促进胎、婴儿身体机能和形体发育，特别是对发育不良的胎儿和早产儿，能促使他们的机能发育达到正常水平。除此之外，经美国食品药品监督管理局（FDA）认证，ω-3具有如下功能：
1、预防胎儿畸形和先天发育不良；
2、减轻妊娠反应，减少妊娠纹；
3、促进泌乳，提高乳汁营养质量；
4、预防妊娠性糖尿病、便秘等；
5、预防产后抑郁症；
6、增强孕产妇身体抵抗力；
7、控制孕产妇体重，促进产后皮肤和体形的恢复。
如果孕产妇体内缺乏ω-3，那么宝宝则会有脑发育迟缓、智力受损、机体发育缓慢、视力不好、皮肤粗糙等症状。
市面上有多个品种的亚麻籽粉剂，它们所含的ω-3脂肪酸都是脂溶性的，而我们慧宁的亚麻产品经研究院潜心研究，通过雾化包埋技术把脂溶性ω-3脂肪酸变成水分散性ω-3脂肪酸，并获得国家专利。直接通过小肠吸收，吸收率提高5-15倍，是中国亚麻营养第一品牌！！
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