怀孕生孩子那些事之怀孕以后那些你非常渴望吃的食物

怀孕以后，身体内激素的改变会让你发生很多的变化，你的饮食习惯也会发生变化。

在早孕期，首先经历的是早孕反应，你更多的会是很不喜欢吃某些东西，或者是闻着味就会吐。过了早孕期，胃口会逐渐恢复，甚至是胃口大开，你可能会特别想吃某些食物。不仅仅是很容易饿，很想吃东西，还会特别特别特别特别特别特别想吃某些食物，甚至会在大冷天的半夜里把老公弄醒，指使他去买草莓，买冰激凌，买薯片……。

Trick or Treat，不满足，就大闹！

不仅仅会很想吃以前碰都不想碰的食物，还会有很多怪异的食物搭配，例如冰激凌配老干妈、臭豆腐配薯条、大蒜加奶酪、洋葱配芥末……。

中国孕妇特别想吃的食物有酸菜、麻辣烫、辣火锅、酸辣粉、冰激凌、辣条……，有位准妈妈曾经给我留言说，怀孕以后特别特别想吃方便面，如果老公不允许她吃的话，她真的会大哭大闹！

美国的准妈妈怀孕以后特别想吃的食物排行榜上有：巧克力、冰激凌、糖果、水果、腌洋葱腌黄瓜、咖喱……。

有一位准妈妈甚至一口气写下了她很想吃的东西：

我想吃章鱼小丸子炸臭豆腐上校鸡块烤面筋麻辣鸭脖酸辣粉鳕鱼盖浇饭手抓饼瘦肉丸布丁巧克力奶茶寿司森永水果糖不二家棒棒糖悠哈烤肉汉堡冰淇淋黑森林奶昔慕斯毛血旺鸡公煲串烧烤羊腿牛板筋糖醋花生驴打滚儿果脯绿豆糕夫妻肺片圆笼粉蒸肉麻辣猪肝掉渣饼东坡肉板栗烧鸡可乐鸡翅纸包酸奶冰棒芒果西米露肉末茄子软式法国面包猫舌饼可丽饼小泡芙刨冰通心面海绵蛋糕洋葱汤雀巢沙拉西冷牛排橄榄面包三明治汉堡炸鸡日本料理香蕉松饼椒盐土豆烤鸡翅泡菜巧克力软心布丁乳酪烤肉火锅蟹块章鱼小丸子烤土豆肉夹馍蜜糖莲藕炒面蛋炒饭炸年糕煎鱿鱼星巴克干锅饭酸辣粉牛肉米线孜然羊排糍粑双皮奶小蛋糕豆浆小笼包奶黄包鸡柳薯片鲜虾片海苔鱼趣臭豆腐麻圆凉皮水单饼披萨油条爆米花彩虹蛋糕马卡龙馄炖炸酱面土豆泥爆炸糖雪顶杯铁板茄子香辣脆骨甜筒蛋挞鸡肉卷糖葫芦奥利奥骨肉相连鸡米花上校鸡块可乐鸡翅荷兰豆番茄炒蛋好多鱼酸辣粉烤鸡翅烤三鲜煮馍蒸鸡蛋糕鱼香肉丝生煎包红莓蛋挞香芋紫米粥冬瓜烧虾仁炒面提拉米苏费列罗草莓圣代牛肉面肉夹馍炒肝麦乐鸡红烧排骨鸭脖土豆烧牛肉鱼丸炒拉条子大白兔奶糖驴肉火烧鸡米花酸菜鱼皮蛋瘦肉粥冰糖葫芦糖炒栗子豌豆黄烤红薯。

这真的不是我编出来的，是一位准妈妈在网上的留言。

为什么会特别想吃这些食物？

有很多的说法，最流行的说法是：这是你身体在发出的信号，说明你身体里面缺乏某些营养要素。如果你特别想吃奶制品，可能是你身体缺钙；如果你特别想吃腌制食品，可能你的身体需要更多的钠……。

其实，这种说法的理由并不充分，那你特别想吃麻辣烫是身体里缺乏什么？你特别想吃方便面是身体缺乏方便面吗？不少饮食结构正常的人，也会特别想吃某一种很奇怪的食物的。

怀孕以后，在激素的作用下，你的味觉和嗅觉都会发生改变，你的性情也会发生改变，出现这种特别想吃某种食物和奇怪食物搭配的真正原因我们并不知道，这和怀的是男孩女孩无关，和你身体里缺乏什么没啥太大关系，和你怀孕前的饮食习惯也可能无关。

我们不知道的东西多了去了，不知道就是不知道呗，不必过于纠结。

这种特别的嗜好如何破？

对于这种特别的食物渴望，医生的担心主要有两个方面：一是会因为饮食不均衡导致某些营养要素的缺乏，二是因为摄入过多的热量而导致超重。

如果你渴望吃的食物是很健康的，根本不用担心，如果是不健康的，就需要想办法调整。

首先是行为方面的调整，如果你突然想吃某样不健康的食物的时候，不要拿过来就吃，先停下来想一想，搞清楚你的身体究竟需要什么，你究竟想吃什么，然后再想解决方案或替代方案。或者是干脆出去走一圈，或者是找些事情做，一忙起来，可能就会忘记要吃东西了。

其次是食物的调整，例如，如果你特别想吃草莓冰激凌，你可以把它分拆为健康的替代食物：草莓和酸奶。以下是一些专家们提出的“垃圾食品”Vs“健康食品”的替代方案，当你真正出现遏制不住的欲望时，可以试试看。

冰激凌Vs低脂的冷的酸奶