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时间：6年前 (2018-03-16)来源：怀孕期阅读量: 367
俗话说，民以食为天，而国人对于吃更是特别用心。八大菜系，各色小吃，讲究的是色香味俱全，追求的食不厌精、脍不厌细。追求美食当然无可厚非，只是享用美食的时候一定不能忽视了健康，如若不然，不但会影响健康，更会导致不孕症。
过度饮食诱发不孕
美食虽好，但也不宜过量，过度饮食很容易引发肥胖，而肥胖是孕育的大敌。
1.肥胖导致男性性能力下降
一方面,肥胖可以导致脑垂体后叶脂肪化，垂体功能下降，甚至功能丧失，性激素释放减少，性腺受到严重影响，性功能自然也会下降。另一方面，肥胖也会导致全身内分泌代谢紊乱，刺激睾丸和肾上腺分泌过多雌激素，对抗雄激素，从而导致少精弱精和性能力下降。此外，脂肪中的芳香化酶会将睾酮转化为雌激素，而睾酮的水平决定了一个男性的性能力。
如果男性成年后肥胖，就会导致雄激素不断降低、雌激素持续升高，综合作用的结果就是睾丸缩小、阴茎缩小、性功能下降、精液质量下降。
2.肥胖导致不孕不育
肥胖能降低性欲和性功能，但这只是一方面，此外，肥胖还能造成不孕不育。国际性杂志《流行病学》上曾经发表文章指出，男性肥胖每超出医学标准0.9公斤，其患不育症的几率就相应地递增1%左右，超重30公斤，不育几率就会增加27％。
对于肥胖女性来说，脂肪越多，体内雌激素生成得越多，有些甚至是正常女性的2～5倍。雌雄激素增高，经过负反馈，就会影响下丘脑—垂体—卵巢轴的正常功能，抑制卵泡的发育和排卵，而且会刺激子宫内膜增殖，导致功能性子宫出血和着床障碍。
另外，肥胖还会导致全身内分泌代谢紊乱，使血胰岛素升高，刺激卵巢和肾上腺分泌过多的雄激素，抑制卵泡生长，影响排卵，出现月经失调甚至停经，难以怀孕。
3.肥胖导致不良孕产
过度肥胖的女性较难怀孕，即使怀孕成功，怀孕期间和生产时也容易出现异常状况。
如果从孕前就肥胖的女性，由于雌激素和雄激素较高，即使受孕，受精卵的质量也往往会受到不良影响，容易发生流产或者保胎后的空囊、胎停育。在肥胖的女性中，多囊卵巢的发病率特别高，如果发病后没有调理就怀孕了，怀孕后约50％会在头3个月发生流产，这些孕妇的流产率几乎是正常女性的4～5倍。
如果没有发生流产，由于在雄激素过高的子宫环境内成长，女胎将来会更加具有事业心，这是好事，但成年后多囊卵巢的发病率会特别高，而且也容易出现肥胖和难以怀孕的情况。
孕期肥胖的危害
孕期肥胖容易导致妊娠性高血压、妊娠糖尿病、妊娠中毒症、静脉瘤、静脉炎、贫血、肾炎、妊娠纹等孕期并发症。同时，肥胖孕妇难产发生率较高，大于8斤的巨大儿、产后出血情况增多，伤口感染、围产儿死亡率增高，畸形胎儿增多等等。
肥胖且有糖尿病的女性生育缺陷儿的风险是体重正常且无糖尿病的3倍，而且患者所生孩子在成年后也容易患糖尿病、心血管疾病等。
饮食营养不均衡导致不孕不育
如果饮食的营养不均衡，挑食、偏食，就会造成营养不良，体内的微量元素和维生素相应地缺乏。而很多微量元素和维生素是与生育相关的，如果缺乏就可能导致不孕。
1.锌
锌在体内主要以金属酶的形式存在，发挥着重要作用。含锌量最高的食物首推马肉和牡蛎，各种瓜子、动物肝脏、香肠、奶酪、蚕蛹、蘑菇、木耳、蛋黄等含量都较高。
精液中的锌可延迟精子细胞膜的脂质氧化，维持胞膜结构的稳定和通透性，使精子有良好的活动力。在射精过程中，精子吸收锌，与胞核染色质的巯基结合，使染色质免于过早解聚，从而有利于受精。锌还参与睾酮的合成和运载。如果饮食中摄入锌不足，可致男性性腺功能低下，影响垂体促性腺激素的释放，血液中雄激素水平降低，曲细精管萎缩，精子生成减少或停滞，精子受精能力下降等。
对于女性而言，如果饮食中锌摄入不足，将影响脑垂体功能，阻碍黄体生成素、卵泡刺激素的合成与分泌，影响卵泡生长、成熟及排卵，导致性功能低下、月经紊乱、闭经、不孕等。
2.铜
铜是人类重要的微量元素之一，铜在体内主要以含铜酶和其他含铜蛋白的形式存在，已知的含铜酶有14种以上。黄豆、猪肝、河虾、糙米、豆腐、鸭肉、精白米和土豆等食物中的含铜量比较高。
近年研究认为，铜离子对输卵管的纵形及环形平滑肌有类似前列腺素的作用，当铜离子浓度降低时，输卵管的蠕动会受到抑制，妨碍卵子的运行，影响受精卵的着床，导致不孕。
但需要注意的是，相对于铜缺乏，铜过量对生殖功能的影响更大一些。铜能抑制精子线粒体的功能，致使精子活力减弱或丧失，而且会影响精子存活率和穿透宫颈粘液的能力。当铜升高时，铜/锌比率升高，含锌酶活性随之受到抑制，影响精子获能及精子代谢中能量的供给。
3.锰
锰为多种酶的激活剂，精浆的锰含量与精子成活率、活力及运动速度均有明显相关性。
如果精液中锰含量低，会阻碍精子的后期成熟，导致精子畸形增多，活动力减弱。体内过多的锰可在睾丸中蓄积，干扰和抑制生精过程，导致少精或无精。如果女性体内的锰过量，则可能引起性欲减退。
4. 铁
缺铁是世界范围内最常见的营养缺乏，最突出的临床表现为贫血。女性长期缺铁可导致贫血，并引起性欲减退和性功能低下、月经紊乱、排卵障碍等。另有许多流行病学研究表明，妊娠早期贫血与早产、胎儿发育迟缓、胎儿死亡有关。
5.碘
碘摄入不足不仅常引起方性甲状腺肿和地方性克汀病，还可导致流产、死产、先天畸形和新生儿死亡率增高，其最主要的危害是影响胎儿、婴儿的脑发育。
如果摄食过量的碘，首先会导致甲状腺疾病，继而会导致甲状腺功能减退。当甲状腺功能减退时，激素分泌不够，就会出现3种不同程度的症状：一是女性不孕；二是即使怀孕，也会容易流产或者胎死腹中；三是虽然顺利生下胎儿，但孩子的智力可能会受到影响。
6. 维生素
如果饮食不均衡，造成维生素的过量或者缺乏，也容易造成不孕，或者不良孕产。
维生素A能促进蛋白质的合成，维持男性性功能。如果维生素A摄入不足，可以影响睾丸组织产生精母细胞，精子生成障碍，活动力减弱，也可导致输精管上皮变性、睾丸重量下降、精囊变小、前列腺角质化。但若维生素A过量，会增加新生儿唇颚裂、先天性心脏病及中枢神经系统异常等病的发生率。
维生素E，又叫生育酚，可通过垂体前叶分泌促性腺激素而调节性功能。如果摄入过量，会引起女性月经过多或闭经，导致不孕；但如果摄入不足，会影响胎盘及胎儿的发育，严重缺乏则会造成胚胎被吸收而变萎缩，造成胎儿死亡，引起不育。
维生素C能降低精子的凝集，有利于精液液化。若维生素C摄入不足，可能导致精子凝集，精子受精能力减弱，以致不育。
女性摄入过量的胡萝卜素会影响卵巢的黄体素合成，分泌减少，有的甚至会造成月经紊乱、无月经、不排卵等，导致难孕和不孕。
饮食对于生育是一把双刃剑，科学合理的饮食可以为胎儿做好营养储备，孕期的恰当营养更能促进宝宝大脑发育，但若饮食不合理，不但有损健康，更可能导致不孕不育。
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