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时间：6年前 (2018-02-02)来源：怀孕期阅读量: 774
怀孕本该是一件甜蜜喜悦的事，可对于杭州姑娘小林来说，这却是“噩梦”的开始。
整夜整夜睡不着觉，动不动就发脾气，一会儿担心这个，一会儿忧虑那个……深陷焦虑与恐惧中的小林觉得这样的日子一天都过不下去了，“我不想要这个孩子了。”小林泪流满面，甚至有了堕胎的念头。
杭州市第七人民医院心理咨询门诊部专家曹日芳医生说，小林患的是孕期焦虑症，并且到了比较严重的程度，需要立即治疗。
憔悴、紧张、易怒、情绪波动大，这是小林给曹日芳医生的第一印象。在杭州市第七人民医院心理咨询门诊部，怀孕4个多月的小林一边哭一边抱怨，焦虑又无助。小林说，她知道自己情况糟糕，可就是控制不住自己的情绪。她担心这样下去对宝宝不好，想要先终止妊娠，等到病情稳定了再要孩子。可是，她已经33岁了，如果这时候放弃，下次有孩子可能要两三年后了。另一方面，家人都在劝她，熬过这几个月就好了，“可是医生，我熬不过去了。”
曹医生认为，从小林的病情来看，本应采用药物治疗。但小林情况特殊，贸贸然用药可能对胎儿产生影响，尽管很难说清楚影响究竟有多大，但对孕妇和家人来说，相当于一次大冒险。因此，是否用药需要权衡利弊。“如果不用药，有没有其他方法呢？”小林问。
曹医生表示，非药物的治疗方法，就是人们常说的心理调整和物理治疗，“孕妇的心态好了，焦虑的症状自然而然就减轻了。”
“学会倾诉很重要。”曹医生说，孕妇可以多和家人说话，不要把事情都憋在心里。有时候，把纠结的不开心的一股脑儿地“吐”出来，会让自己轻松不少。
如果发现自己情绪有些糟糕，不要任由自己沉溺在悲伤的漩涡里。“把注意力转向自己的兴趣爱好上。”曹医生说，听听音乐，看看电影，做做手工，这些娱乐休闲的活动都能让孕妇得到放松。
另外，寻找一个情绪的发泄口也很重要。曹医生建议，心情烦躁时可以适当做做运动，散步是一个不错的选择，“或静静冥想一会儿，闭目养神，利用深呼吸使自己的情绪平复下来。”
同时，情况比较严重又拒绝应用药物治疗的孕妇可以去医院进行物理治疗，如生物反馈治疗，通过调节交感神经和副交感神经之间的和谐与平衡，增强心理调节能力，从而消除焦虑、紧张、易怒等心理问题。
曹医生介绍，孕妇相对于其他人来说，更容易产生精神心理方面的问题，这是内分泌变化引起的。其中，焦虑和抑郁最为常见。孕期的身体变化及心理变化、来自各方面的压力、对未来生活的未知……种种因素都使准妈妈的心理处于不稳定的状态，“从临床情况来看，10%左右的孕妇都有焦虑的症状。”
事实上，患有“焦虑症”的孕妇远远不止这个数字。曹医生说，因为心理问题前来医院咨询的孕妇并不多，许多人认为孕妇情绪波动大是正常现象，熬过这十个月就皆大欢喜了，把所有的注意力都放在了饮食营养方面，而忽视了心理问题。这就导致孕期焦虑症就诊率不高而发生率很高。
准妈妈的焦虑情绪或多或少都会对宝宝造成一些影响。因此，调整好心态，“逃离”焦虑因子很重要。孕妇要先打好“预防针”，从一开始就注意自己的心理问题，学会放松和保持乐观，及时调整好心态。等到出现严重的焦虑症或者抑郁症再用心理调节法治疗，效果会大打折扣。
对于孕妇来说，家人的陪伴与关怀至关重要。曹医生建议，家人应主动和孕妇聊天，听她倾诉，陪她去户外活动，让她时时刻刻都感觉自己被爱包围，“这不仅能起到治疗作用，良好的家庭环境本身就能减少孕妇焦虑症的发生。”
见习记者：梁婧娴
监制：曹漪洁
主编：尉洁婷
责编：陈雨笛
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