怀孕日记 | 和孕吐来一场战斗,这道坎我们一定能跨过!

孕期进入第 6 周的时候

我开始了强烈的早孕反应，一直持续到现在第13周还未完全结束。

今天我要来跟大家叨一叨这恼人的“早孕反应”，相信这会是很多孕妈妈都不得不面对的一道坎儿。

怀孕日记 II

谈一谈 “ 早孕反应 ”

什么是早孕反应？

早孕反应是指在妊娠早期（约停经六周左右）出现的头晕、乏力、食欲不振、喜酸食物或厌恶油腻、恶心、晨起呕吐等一系列反应。

早孕反应的个体差异是比较大的。有些妈妈没有任何反应就能舒舒服服度过孕早期，而有些妈妈会发展成妊娠剧吐，需要上医院进行干预。

为什么有早孕反应？

医学上认为早孕反应主要是孕妇体内的绒毛膜促性腺激素（HCG）增多，激素调节失衡所导致。

因此，随着孕12周后体内HCG水平的下降，大多数人的症状会自然消失，食欲恢复正常。

早孕反应需要处理吗？

症状轻微者一般不需要特殊处理，因为这是怀孕过程中比较正常的生理过程。

如果孕妈妈严重呕吐或伴有脱水、酮尿症者，可不要硬扛，要及时去医院接受医生的治疗。

开始抗 “ 孕吐 ” 战争

我发生早孕反应的时候，正在成都出差进修学习。每天昏昏沉沉，孕吐不振，严重影响到了工作效率。

于是我查阅了很多资料，也结合自身的饮食习惯，开始了抗“孕吐”战争。

不过在孕早期里，我还是因为早孕反应掉了整整 7 斤的肉肉。

以下是一些对我缓解早孕反应有帮助的方法，与大家分享。

（1）放松心态，充分理解孕吐的原因是由于HCG升高引起的，并不是自己特殊或者倒霉。

我每次孕吐非常难受的时候就会很阿Q地安慰自己：今天宝宝又来跟我问安了。

而且想一想等过了第12周以后可能就会舒服起来，心里有个盼头，心情自然就会好一点了。

（2）选择自己喜欢的饮食，最好清淡易消化一些。

前三个月里我基本上开不了荤，一吃肉或鱼就会吐。三餐基本全素食，饿了就补充水果。

有人会问那胎宝宝的营养足够吗？其实在前三个月里，胎宝宝不需要那么多的营养，母体自身提供的营养足够宝宝的发育。

（3）早上容易晨吐，因为空腹更容易恶心，因此我在早上起床前常常先吃一片苏打饼干垫垫肚子再起来。

（4）避免一边进食一边喝水，这可能会加重恶心感。恶心的时候可以试试口感偏酸的食物，比如柠檬、橙子等。

我孕早期的时候感觉肚子里很多气，想打嗝打不出。于是把平时主要喝的矿泉水和茶水换成了苏打水，喝了苏打水有助于打嗝排气，能让我感觉舒服一些。

（6）孕吐严重时，不必像正常人那样强调饮食的规律性，更不应该强制进食，而是根据自己的胃口少食多餐。

我这段时间里一顿饭量大概变成了平时的三分之一，但是增加了进食的次数。感谢婆婆不厌其烦地为我烧菜加餐。

（7）避开自己不喜欢的气味。孕早期的妈妈往往会对气味非常敏感，令人不舒服的气味也会引发孕吐。

还有一点很重要，请孕妈妈远离吸烟的地方，不只是为了自己，这也有利于胎宝宝的健康。

（8）适量运动。如果在孕期整日卧床，运动过少，早孕反应反而容易加剧。

建议适当参加一些轻缓的活动，如室外散步等，可改善心情，强健身体，减轻早孕反应。我每天晚饭后都会下楼散步半小时。

（9）作为药师我要特别提醒大家，不要自主随意尝试服用止吐药。

有研究证明，补充维生素 B6 能缓解孕吐的症状，但是在临床工作中发现，对于维生素 B6 的个体差别挺大，不是每个人都会有效果。

用药需谨慎，孕期用药更要谨慎。如果出现了严重孕吐，还是要及时去医院让医生采取处理措施，千万别自作主张地随意尝试服用止吐药。

大部分的妈妈都会有早孕反应，但这并不是什么严重的问题，就当是宝宝在用这样的方式向爸爸妈妈怒刷存在感吧！

希望大家能够找到适合自己的对抗“早孕反应”的方法。也欢迎大家在文末给我留言，写下自己孕期里使用的抗吐方法，我会翻牌子分享给更多的朋友~

【延伸阅读】上学时曾经在书本上看到过的 “反应停”事件给我留下了深刻的印象，在这里给非专业的妈妈们做一个介绍：

一种主要成分为沙利度胺的药物，能在妇女妊娠期控制精神紧张，防止孕妇恶心，并且有安眠作用。因此这种药物被叫作“反应停”，上世纪60年代前后在多个欧洲国家被广泛应用。

不少在怀孕一二个月间服用了“反应停”的母亲，生出了手脚比正常人短、甚至根本没有手脚，形状如海豹一样的可怜婴儿。

1961年，这种症状终于被证实是孕妇服用“反应停”所导致的。于是，该药被禁用，然而受其影响的婴儿已多达1.2万名，造成了上万家庭的悲剧。