当前位置：首页 > 产前知识大全_分娩高清图片_分娩视频过程高清
时间：6年前 (2017-12-14)来源：怀孕期阅读量: 116
前一段时间，我抱着自己家的宝宝到公园里散步。很多人都围过来，夸宝宝长得可爱，白白净净。这其中不缺一些正在备孕的妈妈们，她们除了夸宝宝外，很多都会问月子是怎么做的，备孕吃叶酸有什么好处，有什么补品可以推荐嘛等等。我回答的嘴巴都干了，感觉自己好像一个老师一样，进入公园后嘴巴就没有停过。
今天，我在这里整理下问的频率最高的关于备孕期的问题，然后结合自己的情况跟大家分享下。备孕，想必大家都了解，一个健康的身体，能够孕育出一个健康快乐的宝宝。备孕期我的建议是夫妻双方从以下几点做准备。
正确的作息时间，有助于我们身体各个器官的休息和排毒，更有助于我们的体内的新陈代谢和内分泌的稳定。所以，熬夜的行为是不可取的。
运动会加强体内血液的循环，促进汗腺的分泌，有排毒调节身体机能的作用。而且，适当的运动还可以减少生病和调节心情的作用。在备孕期，身体机能重要，心情愉悦也很重要。
保持室内的空气流通，避免潮湿等问题带来的皮肤受损。方便的话，可以在室内种植温性的植物，吸收室内的甲醛等物质。忌酒忌烟，也要避免出入气味严重的地方。
这点很重要，因为在备孕的时候，妈妈们体内叶酸的含量水平将可能直接性影响到宝宝的身体发育和健康。像之前别人问我备孕吃叶酸有什么好处，其实这个可以从几个方面来看：一是预防孕妇贫血，孕妇的身体需要叶酸来制造正常的红细胞。叶酸摄入不足，可能会使孕妇贫血。二是降低宝宝出生缺陷的风险，服用叶酸片可以预防胎儿先天心病等出生缺陷。三是预防神经血管缺陷，神经管缺陷是中国常见的新生儿先天畸形。如果女性在受孕前和孕期都坚持每天服用相应剂量的叶酸，就能把宝宝出现神经管缺陷的风险降低到很低。四是影响DNA和细胞的基本结构。
因此，获得充足的叶酸，对快速增长的胎盘和宝宝都特别的重要。而且除了叶酸外，备孕的妈妈们还需要多吃蔬菜水果，及时补充身体需要的维生素。
上面几点是我在备孕期间所做的一些准备工作。可能很多人会针对“备孕吃叶酸有什么好处”问的比较细，那么多蔬菜水果总感觉吃的很多，而且心里总会觉得身体还是差了点什么维生素。其实，我当初也是有这样的感觉，不过我在我姐姐的推荐下买了爱乐维，富含多元维生素而且还能补充人体所需叶酸。之后就按照推荐服用就好，心里自然就放开了。
网友跟帖