30多岁的二胎妈妈暴减20斤,活成了18岁少女

时间:6年前 (2018-03-02)来源:怀孕期阅读量: 37

导读:

对于很多女生而言,最动听的赞美莫过于:你瘦了!

 

保持身材,是很多女人毕生的追求,打开朋友圈,经常能看到“不瘦10斤不换头像”、“坚持每天跑5公里,请大家监督”等等。

 

作为一名体控师、营养师,我也是个吃货,在我近十年的从业生涯中,我发现大部分女生的减脂之路总是充满坎坷,节食瘦了一吃又反弹,一直跑步好像也没什么效果……

 

如何能够既吃得好,又能减肥、保持身材,一直是我钻研的一个方向。今天我就将我的研究成功与大家分享。

减肥没减对,可能会“毁容”的

大多数女性朋友往往有一个错误的认知,认为减肥就是节食。

 

但其实,在你拼命节食的过程中,减去的只是大量的水分,以及少量的脂肪和肌肉。盲目减重,不仅身体吃不消,还会造成人体代谢紊乱和肌肉流失,颜值大损。

 

今年看到了这样一则新闻:曾经风靡时尚界,世界排名Top20的超模Victoire Dauxerre发表声明,宣布退出时尚圈。这个令人震惊的决定,背后的原因却令人心疼。


17岁的时候Victoire Dauxerre就被星探发现,随后她顺理成章的成为了一名时尚模特。她只用了不到三年的时间就顺利打入了各大品牌的秀场,正式成为国际排名前20的超模,那个时候米兰、纽约、巴黎、伦敦的各大时装秀场都有她的身影。

 

成为名模之后,经纪公司想从她身上榨取出更大的价值,要求她赶在纽约时装周前穿上美国女装最小码,此后的一段时间她开始了节食减肥,每天只吃3个苹果,喝无糖可乐。

 

于是她在短时间内减掉了近20斤的体重,但同时她的面容也变得憔悴而苍老:面色是病态的苍白,眼眶深陷,皱纹明显,她最终因为这种不健康的饮食方式患上了厌食症。



暴瘦给她带来的并不是美丽,她终于无法忍受这种生活了:“每个人都说我过上了梦想中的生活,但我从未感觉如此痛苦。”

 

我感到心疼和惋惜,因为这种节食减肥的现象特别普遍,即使在我身边,也有一部分朋友还是会选择不吃饭,来减掉体重。


但是她们最终减掉的,是自己的健康。


变瘦不等于变美,尤其是在脱离了健康的情况下。不科学、不自然的减肥塑形方法,往往解救不了身材,反而还会加重你的心理负担,最终引发健康问题。

健康的身材,来自饮食减肥两不误


我想到了另一个令我印象深刻的经历——

我在一次聚餐中认识了Yuki,她当时刚刚晋升为一名二胎妈妈,生完孩子后身高165cm的她,体重一度狂涨至154斤,有种邻家大婶的感觉。

 

她听说我是做私人体控工作的,就请我一定要给她出出主意。Yuki说,她一直很努力的在减肥,也有坚持一定的运动量,但是减肥效果却并不理想。身边有的朋友坚持晚上不吃饭,反而一周瘦了好几斤,这让她一度怀疑是不是只有节食才能拥有理想的身材。


我告诉她:“节食不等于不吃,而是要学会怎么吃。”


我给她讲解了营养学中简单易懂还实用的知识,还有各种常见食物中的营养构成。每天我都会适当给她一些饮食搭配的建议。差不多两周,她就学会了自己搭配减肥餐,一日三餐,每顿做的好吃又不胖。

 


两个月的时间, Yuki不仅甩掉了20斤的肥肉,更重要的是,她收获了一种更健康的生活方式,脸上皮肤也好了起来,现在的她虽是两个孩子的妈妈,却依然是她最美的样子。


作为女人,我们都该问问自己:

有多久没有注意自己的身材了?

有多久没有注意衣服的搭配了?

是否吃饭总是吃到十二分饱?

带完孩子累得只想躺在沙发上睡觉?

......

 

一个女生,不管是单着,还是有人宠爱着,或者奶着孩子带着娃,任何阶段,都不妨碍你活成最美好的自己!

学会“怎么吃”,自然就能瘦下来


自从看到了Yuki的改变,我非常想让更多有这种困扰的女性,能够像她那样健康的瘦下来。


我作为一名营养师,一直供职于体控中心,还有幸加入了中国营养学会,并同时在首都保健营养美食学会任职理事。近十年的从业经验,让我在全国各地成功举办了上百场讲座,我非常想用我丰富的营养学知识和经验,帮助更多的女性朋友以健康科学的方式合理减脂。

 

我一直坚信:“真正的减肥塑形,是健康、快乐的。”

 

俗话说,减肥三分靠练七分靠吃。学会了吃,那减肥就成功了一大半。我的 “饮食减肥法”、“私人减肥餐制作”,截至目前,我已经指导上千人成功改善体质、科学瘦身,更重要的是帮他们找回了健康的生活方式和积极快乐的生活心态,这让我从事体控行业的初衷得到了实现。


瘦只是结果,培养科学生活习惯才是目的、除了餐谱你更需要陪伴和督促——帮助你在减肥的道路上可以走的更远更稳更快。

你那么优秀,别让身材拖你后腿

你之所以在减肥上屡战屡败,是因为你缺少科学的减脂塑形知识,完全不知道自己为什么会胖。上百场的全国巡回讲座虽然帮助了不少人,但是影响范围毕竟有限。


为了让更多的人能够从科学的减肥方法受益,平衡好减肥和吃之间的关系,我开设了14节可以永久保存、随时回放的课程,讲解营养知识、瘦身餐制作和体控方法,一朝学习,终生受用。


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