怀孕日记|恰似胖恬的温柔

“恰似你的温柔”一直被我称为“胖恬的歌”，有次我爸开车接胖恬回家住两天，在车上可能饿了，一直扭动身体哼唧不止，音响忽然播起邓丽君这首歌，这个小婴儿竟然定了神，迷糊着双眼眨巴眨巴睡着了。

现在胖恬已经快三个月了，回想胖恬在我肚子里踢脚的时候，对这个即将出世的小婴儿已经有太多”社会认知“，所以我真的没想过我得到的是一个这样温暖而柔软的宝贝。嗯，她会哭会闹，可是她也会在怀里打哈欠犯瞌睡；嗯，她一天要换十几次尿布，可是知道是要给她收拾干净了她也会翘起胖腿嘿嘿的笑；嗯，生孩子十级阵痛，嗯，喂奶会流血起水泡，嗯，生完确实皮松肉坠，可是我想到她也会在肚子里把自己缩到最合适的姿势出生，看着她那么贴近我的心脏，脸上挂着好像是我的神态，害怕的时候握紧的小拳头，肚子胀气疼的时候憋红的脸蛋。我觉得于她而言，她承受我给予她新生命而带来的未知感和疼痛一点也不比我少；于我而言，她带给我的不止是单纯的“觉得她可爱”和“看到她开心”，而是一种不可分割的“牵挂”，这种“牵挂”让我再无反驳的肯定，这个世界上我绝对不再是孤独一人。

- 孕前 & 孕中 -

怀孕来得毫无预警，确认有了宝宝以后再往前推算原来1月份在普吉岛疯玩的时候就已经有胖恬了。我带着她出海暴晒，深夜烧烤，喝酒到天亮，从普吉岛回来以后一直在咳嗽，导致2017年的春节在罗红霉素中渡过，过完春节还跟老公在澳门大吃鱼生，当时感觉人生圆满的我完全不知道这个小生命已经在肚子里扎根，也不明白这种情况下怀孕的危险性。

在普吉岛和澳门毫无预警的我

PS：澳门渔兵卫真的好吃

想要一个健康可爱的宝宝是一定需要认真备孕的，熬夜喝酒大吃生食先不说，但叶酸是合格的爸爸妈妈必须要提前摄入的，另外抗生素类的药品是导致婴儿畸形的元凶之一，认真备孕期间，一定要遵循医生的指导，抗生素类的药品最好避免使用。得知我怀孕了以后，我妈第一件事情就是从医院直接给我开够了一整个孕期需要的叶酸，前3个月的产检用“小心翼翼”来形容一点也不过分。现在回想，当时做了几十年妇产科主任的我妈脑袋可能嗡嗡作响，想弄死自己的女儿确迟迟下不了手。

惠氏玛特纳（叶酸），一直吃到恬恬出生

怀孕以后，我换掉了所有自己日常使用的化妆品和护肤品，甚至包括洗浴产品，也买了很多孕期使用的身体护理产品。但整个孕期下来，我发现很多东西对我来说用处并不大，所以我建议准妈妈可以根据自己的实际情况替换和购买，并不需要参照网上的一些清单买齐所有的东西。

Fresh红茶抗皱紧致系列

naturaglace彩妆系列

Oribe / Magnificent Volume系列

CLARINS / 准妈妈新生关怀特别礼盒

因为我也没有什么经验，所以基本全部都是按照“孕妇可用”的Tag来买，还有Palmer's的去妊娠纹修复霜也买了两只。但这些产品我孕期都没怎么使用，很多到现在都是全新的连包装都没有拆。怀孕期间我一直吐到4个多月，对气味特别敏感，我买的所有的这些产品我都觉得有点过分香了，这种气味环绕在周围或者停留在身上让我觉得特别晕没有精神，所以除了CLARINS的身体乳和Fresh的面霜之外其他我都只用了一两次，更多的时候还是选择基础护肤和不化妆，尽量避免了染发和做指甲。怀孕的时候我每天都大睡特睡差不多12个小时，不但发量增多，皮肤状态也比以前好一些。

孕期三个月

孕期前三个月基本身体没有什么变化，除了孕吐，我的体重甚至还下降了一些。孕期不需要过分的吃补品，我妈妈给我的建议就是多吃鸡蛋多喝牛奶，保证蛋白质摄入，另外少吃甜食防止孕期糖尿病，可以煲一些鱼胶汤补充胶原蛋白，生食还是少吃防止寄生虫，另外不要吃太多腌制的食品。我的孕期基本都是深圳的夏天，孕吐的我胃口很差所以每天吃很多水果喝很多果茶，我妈提醒我最多的就是少吃甜食，每天最多2个苹果的糖分，高糖的东西一定要尽量避免，临近糖耐测试的时候我也确确实实的紧张了一把，幸好顺利通过。整个孕期我除了生鱼片，螃蟹和可乐其他所有的东西都吃了，烧烤、麻辣烫、火锅、咖啡……一样没少，其实在孕期饮食上我觉得主要看个人体质，对于我来说说我并没有太多的限制。

惠氏DHA & GNC珊瑚钙

很多准妈妈三个月以后就不吃叶酸了，但是我妈让我从三个月开始添加DHA和钙片，并且一直吃到恬恬出生。DHA主要帮助宝宝大脑发育，我吃的都是惠氏的。钙片主要帮助宝宝骨骼发育的同时也给妈妈补钙，整个孕期我都没有腿抽经，孕晚期很多准妈妈腰酸背痛，但我也没有这种情况，逛街健步如飞，我自己觉得也得益于及时补钙。钙片我吃的是GNC的珊瑚钙，也是碳酸钙的一种，有很多准妈妈吃了钙片容易便秘，可以换成柠檬酸钙缓解，我自己孕期每顿都逼自己吃很多青菜，我觉得吃这个钙片对我来说影响不大。

孕4月婚礼前2晚跟朋友吃火锅

孕6月的肚子

孕7月的肚子

孕8月的肚子

孕4月的肚子其实就跟吃得很饱发胖的肚子没有差别，图片里面我跟我老公的肚子一样大。忽然发现肚子猛地开始长大是从6个月开始，本来我也想拍一些漂亮孕照，可是怀孕实在是太使人懒惰了，每天只想舒服的过，我感觉孕妇裤子总会贴住肚子不舒服，所以整个孕期都在重复穿没有腰身的宽大A字裙。到了孕晚期的时候也确实会有些喘气，脚脖子发肿，但每每睡觉前的胎动让我觉得特别神奇，让我能真实的体会我孕育了一个小生命。

说到妊娠纹，我一直以为疤痕体质才会长妊娠纹，因此一度以为我可以免掉这个烦恼。结果在我肚脐下面两侧和大腿根部中间的位置还是长了几条，这几条妊娠纹藏在肚子隆起的阴影之下，尽管孕晚期每天洗澡都认真检视我的身体但我仍然没有发现，直到胖恬出生才惊觉自己原来也长了。我觉得妊娠纹跟坚持涂抹按摩霜没有直接的联系，因为我怀孕的时候没有发现，所以也只能根据老公的反馈，说我是最后一个月出现的妊娠纹（他说他看到以后怕我不高兴所以偷偷的不敢讲，哈哈哈我脾气是有这么差吗？），我想应该是皮肤到了最后实在是撑不起是每天一大的肚肚崩溃了哈哈哈。其实怀孕对女性的身体不可避免的是会造成影响，我不觉得那是伤害，而是自己的一种选择，竟然想要一个宝宝就不应该放大和害怕这种影响，而且我们确实也能通过一些积极的自我保护手段使这种影响降到最低对吧。

- 产前 & 产程 -

我的预产期在10月11号，怀孕以后一直都在担心顺产还是剖腹，我妈给我的建议是绝对的顺产，并且让我从怀孕起就树立信心并且把自己严格控制在顺产的条件内，如果不存在剖腹的必要原因，她鼓励我自己完成这个过程。我问了好多已经当妈的朋友，生产的经历大同小异—见红、破水、开指、用力，或者见红、破水、开指、用力也没用被推进手术室，不论哪一种都要承受“疼痛”这个过程。最后我终于想明白，生宝宝是一件“妈妈一个人的事情”，没有绝对的感同身受也没有绝对的经验可以借鉴，最好是鼓起勇气下决心完美开始自己的showtime。

我知道宝宝太大不好生，所以整个孕期都十分注意自己的体重变化，特别是最后一个月，每次B超都会认真看宝宝的预估体重和头围。孕期我并没有特别的多走路或者爬楼梯，也没有练孕妇瑜伽，只是每晚会试试看以前运动完拉伸的动作是不是除了肚子的鼓胀感之外还能轻松完成，我知道开指的时间长短因人而异无法控制，所以我只希望我身体灵活的状态依然能够保持，并且贯彻落实在开指的时刻。

孕晚期我尝试的拉伸动作

临近预产期我也问了我妈有哪些必要的准备工作，除了准备待产包之外，就是数胎动另外注意宫缩。

10月5号早上起来小腹有坠胀的感觉，跟来例假的感觉一模一样，我跟家里人都说了一声，当时自己想可能这几天就会生，没想到会这么顺利这么快!

中午开始这种小腹的坠胀感就开始伴随着一点点疼痛，像是拉肚子的那种肚子痛完全可以忍受，我下载了一个宫缩记录器记录了这种疼痛发生的频率，到晚上差不多每十几分钟就会疼一次，老公带我去剪了一个头发，事后他说他觉得我那晚一定会生，邀请我表扬他神机妙算不下500次。另一边我妈一直恐吓我说感觉自己要生了如果没有明显的征兆不要胡乱往医院跑，如果到了医院检查没有开指医生会叫我回家，太麻烦了吧我心想!开指了才能去医院那应该是要很痛了才对，所以安心的睡了。凌晨四点左右我起床上厕所，发现见红了，老公因为担心我一整晚也没睡着，感觉到我去厕所已经在门口等我了，我们赶紧开车去医院，检查已经开了两指，期间我可以跟老公一起办住院手续一直等到我爸妈也开车过来，当时的那种痛是走路要停一停忍一会的痛。因为一定要开到三指才能进产房，所以我先在住院部躺着做一会胎监，做胎监的时候我明显感觉到疼痛比刚刚剧烈，是整个人会不自觉缩起来的痛，我就跟我妈说：“妈我觉得我绝对开三指了，快带我去产房吧。”我妈帮我做的内检，确实三指还多了，这时候我还可以自己走去产房爬上产床躺好。

进产房第一件事就是叫无痛，天都亮了。因为国庆节假日期间又凌晨一大早，医院只有一个麻醉医生在楼下手术室给另一台手术麻醉，我就躺在产床上等麻醉医生过来，这期间越来越痛而且越来越频繁，我一直想侧过身体缩起来，当时的感觉是完全顾不上在吊水的手和绑在身上的胎监仪器，心情很烦躁，感觉是自己就快要不能忍受的痛了。结果麻醉医生来的时候我已经差不多10指开全了，我妈建议我不要打了直接生，因为很多人打了无痛以后宫缩马上减弱会延长产程，但我坚持要打，当时我老公正在想尽办法喂我喝粥，怕我待会没力气生，我一直推开他的手，结果一针无痛下来春天来了，据我老公描述我眼睛都亮了，马上自己坐起来说吃早餐。确实，无痛相当可以。医生和助产士看到我当时打完无痛那个回光返照样子直接建议我吃完早餐睡两个小时，我说了好多次“不不不，我现在就要生。”她们都以为我开玩笑，脱帽子脱手套呼啦啦的全部出去了。我在产床上躺了十分钟不到我跟我妈说：“我真的想生，憋不住的那种想用力。”我妈看了一眼，胎囊都已经露出来了但还没破水，我再用力就要挤破了。我从来没想过生宝宝的过程里会出现我想用力我妈叫我忍住的画面，结果我妈出去把医生助产士都叫回来，人工破水，不到20分钟恬恬就出生了，很顺利，无侧切轻微撕裂。整个产程从到医院开始算起只有差不多5个小时，现在回忆那5个小时我觉得我经历的痛是不值得掉眼泪的。我一直觉得我承痛能力比较强，生完以后朋友都问我痛不痛，我说确实是痛的，但没有大家描述的那么不能忍受。怎么判断能不能承痛呢？我打耳骨一点都不痛，你们呢？

胖恬刚刚出生

- 产后恢复 -

怀孕的时候我的体重是110斤左右，生恬恬的时候138斤，整个孕期体重增加不超过15kg，恬恬出生6斤半，出院我称体重是128斤，孕期控制了自己和宝宝的体重是我觉得我产程顺利的一个重要原因。生完精神上我确实活蹦乱跳，恬恬脐带还没有剪断我已经跟我妈要了手机来查询了胖恬的星盘，天秤上升天蝎，这辈子大概吃定我了。从产房出来我就可以自己下床走路自己去厕所，但身体上想活蹦乱跳确实还是有心无力，需要休息。

月子里28天抱着胖恬合照

顺产恢复得很好，肚子感觉比怀孕最大的时候只是小了一半，触感像刚出炉的戚风蛋糕，我每天自己都戳着玩儿。月子期间我食量也很小，每天都多喝汤。另外担心涨奶引发的种种问题，出院第一天就请了通乳师，可惜我的奶水越来越少，胖恬还没满月基本上就纯奶粉喂养了。

值得推荐的好东西

待产包，新生儿用品清单网上非常全面，但作为一个新手妈妈我自己也确实发现了一些值得推荐的东西。犬印的束腹带和盆骨带确实好用，主要是因为粘得紧而且不翻边，月子里肉眼可见束腹带从只能粘住一点点边到可以全部粘紧。NUK的乳头保护垫用完以后我推荐给了所有身边的妈妈，因为喂奶很痛，用这个保护垫不但减轻了疼痛，另外这个奶头设计也让宝宝更轻易的吮吸。