女性长期吃素——难怀孕

1.常吃素食会影响排卵

　　在吃素与女性生育能力的众多研究中，德国慕尼黑马斯保兰学院的结论最引人注意。该学院的卡儿宝克教授将参加试验的健康少女分成两组，其中一组除了进食少量乳酪和牛奶外，其他食物全部是素食；而另外一组则进食正常食物。在为期6周的减肥计划结束后，研究者发现，在吃素食的减肥女性中，有78%的人出现了停止排卵的生理现象，而且几乎全组人的月经周期都比正常时间短。但是在正常饮食的一组中，67%的女性排卵正常，月经周期也没有明显变化。

　　有专家分析认为，在两组试验者的体重都下降了同等幅度，并且她们的运动量都一样的条件下，素食一组女性之所以出现排卵停止的情况，与她们进食的食物中所含蛋白质过少，从而导致激素分泌失常，月经周期紊乱有关。这样可以推论出，素食会导致生殖机能异常，甚至严重影响生殖能力。

　　2.长期吃素降低生育可能性

　　虽然坚持素食的都市女性不算很多，但很多人都会尽量少吃肉多吃青菜水果，以保持美好身段。到底怀孕难与长期素食有没有关系？饮食里缺脂肪真的不利生养吗？

　　人是杂食动物，既需要吃素，也需要动物蛋白，荤素搭配营养均衡最好，这一点在生育孩子的条件上也成立。长期只吃素会降低生育的可能，原因有以下三点：

　　首先，动物蛋白对生育来说很重要。制造精子和卵子需要的营养元素大部分从动物性食物中摄取，如果只吃斋可能对精子和卵子的制造不利。其次，经常素食可能不利于性激素的分泌，性激素在生育过程中起重要作用。胆固醇是制造性激素的基本原料，而胆固醇大部分从动物性食物中获得，素食中较少。如果性激素不够，会影响排卵。再次，肉类及内脏类食物中富含铁质、钙质以及维生素B12，长期单纯吃素的人较容易缺乏这些营养元素，对于怀孕妇女及胎儿影响深远。

　3.长期吃素会加速老化

　　有专家指出，经常不吃肉都的话很有可能会因此而患有肌肤炎症，并且还有一些化妆师透露，一些长期吃素的明星其皮肤都有不同程度的炎症。我们人体中的脂肪是加强细脑组织的必要成分，在日常生活中适当的摄取能够有效的起到抗氧化的功效，从而有效的避免皮肤炎症的出现。我们人体一旦出现脂肪减少供应的情况，就会导致肌肤出现很多炎症，并且还会因此而导致皮肤变得没有弹性以及提前苍老。因此要想拥有健康的皮肤，在日常生活中就必须要多吃肉类食物。

　　4.长期吃素会导致营养不良

　　营养中心的专家经过研究发现，如果长期吃素的话完全拒绝荤类食物的话，就会导致胃酸及消化酶减少，同时味蕾的味觉能力也会大幅度的下降，从而导致出现食欲不佳等情况。同时如果长时间单纯的摄取素食类食物，还会因此而导致各种疾病的产生。我们人体每天要想保持充沛的体力，那么蛋白质以及脂肪等营养都是必不可少的，但是在素食中这些营养却非常的少，这就是为什么素食者体弱多病的原因。

　　而且在素食中还含有大量的纤维，这种物质可以使胆酸的重吸收降低，胆盐浓度也降低。在研究中还发现，长期素食的人都存在有维生素A、维生素E摄入不足的现象，长期缺乏维生素a等营养物质就会导致胆囊上皮细胞容易脱落，最终导致胆固醇沉积形成结石。

　　最不建议吃素的人群：

　　1、身体本身比较瘦弱、抵抗力差的人。

　　2、所有生长发育期的孩子，正处于长身体的时期，会导致发育不良。

　　3、计划要BB的女性，若常吃素，可致雌激素水平降低而引发孕育障碍。

　　4、女性月经期间、月子期。

5、更年期妇女，会加重“更年期综合征”。

英国科学家发现，吃素的妇女比较容易生女儿。主持这项研究的学者赫德森女士表示，尽管目前还没有其它研究探讨孕妇饮食对子女性别的影响，这项研究仍然说明，妇女的素食对子女性别有直接的影响。这项诺丁罕大学所作的研究发现，英国的男婴与女婴数量比例为一百零六比一百，但是吃素的妇女生下儿子与女儿的比例为八十五比一百。这项数据显示，吃素的妇女比较容易生女儿。

正常来说胎儿的性别取决于父亲，但是母亲也会对其性别产生一定影响，如果备孕期间至同房之前那段时间，女性摄入口中的食物热量较低，就会促进女胎的生长及发育，并抑制男胎的发育（着床），怀女胎时母体需要的热量不大，而反之怀男胎需要的是母体本身储存足够的热量。

太胖太瘦都不容易怀孕太胖女人或排卵不正常

太骨感：“土壤”太贫瘠

怀孕生子也是个体力活，对于追求“没有最瘦、只有更瘦”的女性来说，怀孕难的原因就像是贫瘠的土地长不出好庄稼一样。排除病理因素外，过于骨感的女性容易营养不良，子宫内膜就像一片“贫瘠的土壤”，受精卵很难着床。

　　桂林市第二人民医院内分泌科主任林芳表示，女孩青春期发育的一个重要表现就是皮下脂肪迅速增加，尤其是臀部和大腿，这是在为生儿育女做准备。“研究表明，只有体重正常，体内存有适量的脂肪，卵巢才能正常工作。如果卵巢功能不正常，怀孕就会受到很大的影响。”

　　在美国芝加哥生育中心一项长达8年的研究发现，在非常瘦、正常和肥胖3组准备生育的女性中，50%的正常体重组的女性怀了孕，肥胖组包括非常肥胖的人在内，怀孕的占45%，而太瘦组怀孕率仅为34%。

　　医生表示，除了“土壤贫瘠”这个因素外，太瘦的女性雌激素水平比较低下，不容易受孕。所以，瘦女孩想要怀孕必须进行适量的增重，达到标准体重即可。标准体重（公斤）=身高（厘米）—105，可以允许正负10%的幅动。如果女性体重小于90%的标准体重，则属于营养不良，对怀孕影响很大。

　　想要增加体重，可以按照中国营养学会的饮食金字塔安排饮食。适当增加主食的摄入，少吃零食，少喝饮料。长期营养不良的女性，最好先去医院就诊，在医生的指导下恢复正常体重。医生强调：“身体是个复杂的系统，如果增重太迅速，心脏、消化系统都会有较大压力，所以一个月增加2～3公斤为宜。不提倡通过吃油炸食物、夜宵来迅速增肥。”

太丰满：孕育环境不正常

　肥胖之所以会影响生育，原因是影响排卵以及和受孕有关的内分泌激素。

　　据调查，在肥胖女性中，由于不能排卵而造成不育者比普通女性要多许多。而且，如果是腹型肥胖，就会增加不孕的可能性。有研究发现，腰围/臀围的比值每增加0.1，受孕的机会就会减少30%。

　　医生指出，太胖的女生排卵容易不正常，除了卵子数量会减少外，卵子发育成熟会缓慢，也不容易在子宫内膜上着床。肥胖还会导致女性雌激素水平降低，雄激素水平升高，不容易受孕。

肥胖的女性大多有胰岛素抵抗和高胰岛素血症，即肝脏、肌肉等组织对胰岛素的反应不敏感。因此，胰腺就要制造更多的胰岛素来补偿。然而，卵巢对胰岛素的反应要比肝脏和肌肉敏感得多，高胰岛素血症会刺激卵巢分泌过多的男性激素，从而影响排卵，导致不孕。

　　要想成功怀孕，胖女生一定要减肥，但是不能操之过急。研究显示，一年内体重下降超过10%，就可能导致月经紊乱。因此，减肥应该循序渐进，不可操之过急。