女星怀孕怀到只能坐着睡走不了!耻骨分离到底多可怕!

怀孕本来就是一件颇为辛苦的事，管你是谁，该受的“折磨”一点也不会少…如果一个不小心，患上了某些妊娠疾病，那真的…台湾女星蔡佩伶（双胞胎佩佩）目前怀孕8个月，却不好彩地出现了“耻骨联合分离”的症状，走不了路，躺不下来，连睡觉也只能坐着睡…

可能很多人不太了解蔡佩伶，她有个双胞胎姐姐，她们两被誉为“台湾最正的双胞胎”，拍过全果的婚纱照，火到韩国去。去年国内有档综艺《妈妈咪呀》，这对双胞胎就上过，表现还挺惊艳啦。

姐姐早就当妈了，而双胞胎妹妹正怀着，产前一个月摊上“耻骨联合分离”，也是心塞。佩佩在7日在脸书说，“可怕的耻骨联合分离，让我不能走、爬楼梯、站、拿重物，从椅子、床上爬起来瞬间也会痛，躺着也不舒服”，最后只能“吃喝睡都黏着沙发，只差上厕所没有在沙发上了”。

估计一直到生，佩佩都只能在沙发上养胎了…

黏着沙发养胎的佩佩

孕期行动不便多少都有，但耻骨联合分离，那简直是“行动不能”了，一动就痛，想想得一直坐着，连睡觉都得坐着，真有点绝望.jpg。“耻骨联合分离”到底是什么，这么可怕的东东，孕妈们要怎么预防？

耻骨联合分离

大腿中间的骨头，就是耻骨，正常的耻骨是靠耻骨韧带连接在一起的。但是怀孕后，在孕激素作用下，耻骨韧带会松弛，耻骨间的距离就会增大，甚至会达到9mm左右。如果两边耻骨分开超过了10mm，那就称为“耻骨联合分离”。

耻骨联合分离，是什么感觉？看佩佩就知道了…坐着或躺着不动的时候不会痛，但起来或翻身就瞬间剧痛…两腿分开的时候也会明显疼痛，甚至有时都分不开腿…大腿根部很痛，严重起来走不了路…

真的挺可怕，但其实耻骨联合分离发生率不高，大概百分之一吧。只不过一旦发生就会很痛苦，毕竟怀着孩子，没啥办法根治，只能尽量控制症状，让你不那么疼。

耻骨联合分离偏爱哪些孕妈

下面这些是可能造成耻骨联合分离的原因，大家瞄瞄：

1、胎儿过大；

2、孕妈太胖或太瘦；

3、跟上一胎间隔时间太短，或曾经怀孕多次；

4、孕期背负重物；

5、孕妈太累；

6、孕妈太年轻；

7、本身耻骨联合关节比较薄弱。

怎么预防？

这种可怕的东东还是不要摊上的好，做好预防啊各位孕期的姐妹！下面几点大家孕期要做好啊：

1、备孕开始，到孕期，都要坚持适度的运动和锻炼，强身健骨；

2、不要太劳累，也不要提太重的东西。孕期耻骨间距本身就多少增大，你再一不注意提提重物，那很容易扩大这个间距的…

3、控制体重！合理饮食，营养均衡就好了，体重增长太快，耻骨表示很累…

4、注意补钙。孕期本来就容易缺钙，记得补补啊。

5、选双好鞋子，稍微有2厘米后跟的低跟鞋可能会舒服点。

最后，如果有上文说到的耻骨联合分离的症状，调整平时的行、坐、睡等姿势，看有没有缓解，若还是会非常痛，那及时去看医生啊！

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