备孕做得好宝宝来得早!善方医院妇科主任教你如何备孕【馨专家】

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各位馨爸馨妈们：

是不是孕产期、育儿期总有这样那样的疑问？

是不是这些疑问，网上说法不一，却也不知道问谁？

是不是挂专家号却永远挂不上？

是不是总希望能看到一些专业的专家科普文章呢？

馨月汇，把专业医生带到您身边！馨月汇会不定期邀请上海国妇婴、一妇婴、深圳和美妇儿、蛇口、和睦家、美华、北京市妇幼医院等妇产科、儿科、营养科等专家分享最专业、权威的孕育知识。

今天小馨就邀请了北京善方医院妇科主任，主任医师温凯辉为给新妈妈们普及一下产后心里问题产生的一些的原因和应对方法。

专家介绍

温凯辉北京善方医院妇科主任，主任医师

1973年毕业于中国医科大学医疗系，从事妇产科临床近40年。

北京市著名妇产科专家，原北京军区总医院妇产科主任；曾任北京军区妇产优生专业委员会副主任委员，全军妇产优生专业委员会第八届委员；为北京市医学会和北京市东城区医学会医疗事故鉴定专家库专家。

专业特长：妇产科常见病、多发病诊治；围产期保健；妊娠合并症/并发症的诊治；高危妊娠管理；疑难病诊治；妇科良恶性肿瘤诊断和根治性手术；妇科急危重症救治；妇科内分泌疾病；不孕不育诊治；盆底功能障碍疾病；围绝经期/绝经后疾病诊治与保健；高龄夫妇备孕；妇产科各类大中小手术，尤其在经腹、经阴及微创手术方面有较深造诣；宫腔镜、腹腔镜微创手术有丰富经验，手术级别达Ⅳ级；以及妇科显微外科手术（绝育术后输卵管显微吻合术）等等；还有，宫颈癌前病变筛查；阴道镜检及规范治疗；妇科恶性肿瘤经腹根治术及微创根治手术；尤其在局部晚期或局部巨块型宫颈癌的手术前先期化疗后根治手术，延长生存期有丰富的经验。

想要生一个健康的宝宝，科学的备孕是关键。备孕之前身体的检查，营养均衡的饮食，良好的生活习惯，以及一些快速受孕的技巧等等。

北京善方医院妇科苗医生为您详细讲解关于备孕那些事儿。未来的准爸爸妈妈们，你们准备好了吗？

孕前检查

生殖系统

通过白带常规筛查滴虫、霉菌、支原体衣原体感染、阴道炎症，以及淋病、梅毒等性传播性疾病。是否有妇科疾病，如患有性传播疾病，最好先彻底治疗，然后再怀孕，否则会引起流产、早产等危险。

妇科内分泌

包括卵泡刺激素、黄体生成激素等6个项目。主要对月经不调等卵巢疾病进行诊断。

脱畸全套

包括风疹、弓形虫、巨细胞病毒及单纯疱疹病毒。很多女性会容易感染上风疹病毒，特别是妊娠头三个月，80%发生宫内感染会引起流产和胎儿畸形。可以在孕前通过静脉抽血进行检查。

尿常规

有助于肾脏疾患的早期诊断，10个月的孕期对母亲的肾脏系统是一个巨大的考验，身体的代谢增加，会使肾脏的负担加重。

肝功能

肝功能检查目前有大小功能两种，大肝功能除了乙肝全套外，还包括血糖、胆质酸等项目。如果母亲是肝炎患者，怀孕后会造成胎儿早产等后果，肝炎病毒还可直接传播给孩子。

饮食营养要均衡

如果孕前检查的结果显示男女双方的生理条件适合怀孕的话，接下来就要注意饮食的问题了。在怀孕之前的三个月，夫妻双方都要改善饮食营养状况，遵循多样化的原则，多吃一些可以调养身心的食物，而女性更要注重补充叶酸、蛋白质等有利母子健康的食物。

叶酸

备孕时补充叶酸是预防新生儿神经管畸形的发生。

孕早期是胎儿器官、系统分化、胎盘形成的关键时期，细胞生长，分裂十分旺盛。此时叶酸缺乏可导致胎儿神经管畸形，还可使眼、口唇、腭、胃肠道、心血管、肾、骨骼等器官的畸形，另外还可引起早期的自然流产。世界卫生组织研究人员调查发现，女性如果在怀孕初期就开始补充小剂量叶酸（0.4-0.8mg），可降低将来婴儿出现唇裂的几率。推荐备孕开始到怀孕的前三个月，都要口服小剂量叶酸，更好的做准备。

蛋白质

蛋白质是人类生命的基础，是脑、肌肉、脏器最基本的营养素，占总热量的10%-20%。女性平时每天每千克体重需摄入1-1.5克，备孕期间应增加至1.5-2.0克。

快速受孕有技巧

良好的生活习惯

夫妻双方都要养成规律的作息习惯，早睡早起，保证精力充沛。加强锻炼，增强身体素质，尤其是女性，因为怀孕对身体的负担是很重的。男女双方都要戒烟戒酒，尤其是不能在酒后同房，因为酒精会影响染色体和基因，进而影响胎儿的发育健全，酒后如果不小心怀孕，一定要咨询医生这个孩子是否可以留下。

排卵期同房

如果是月经规律的女性，排卵日多在下次月经来临的14天左右，把排卵日的前3天和后4天连同排卵日为排卵期。卵子能存活1-2天，精子可维持2-3天的受精能力，所以在卵子排出的前后几天里同房，比较容易受孕。