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时间：6年前 (2018-02-13)来源：怀孕期阅读量: 89
随着国家二胎政策全面开放以来，周边生二宝的家庭也越来越多，看着别人家两个宝贝一起玩耍打闹，你是不是也有生二宝的想法呢？可是针对很多高龄女性来说，大家可能最担心是自己的卵子失去了活力，没有了质量，难以受孕。其实，平时注意以下几点，卵子依然能保持健康与活力。
提高卵子质量的方法
适当运动
适当的体育锻炼可以帮助女方提高身体素质，确保卵子的质量。因此，对于任何一个计划怀孕的女士而言，应该进行一段时期有规律的运动后再怀孕。
调节饮食
尽量戒烟戒酒、避免暴饮暴食、营养平衡失调。日常生活中还应多食黑豆、豆浆、水煮鱼汤，黑豆可以预防卵巢早衰，豆浆则可有效调整内分泌，避免内分泌失调影响排卵。
补铁
月经期间，血液会大量流失，所以经期过后女性要大量补充铁元素。而且，铁元素还能为卵子提供充足的养分，保障卵子的质量。
慎吃止痛药
一般情况下最好不要吃止痛药。专家表示，止痛药会抑制大脑神经，长期使用，会干扰神经中枢功能，减少卵子活性。
远离电脑辐射
电脑辐射会影响卵子质量，所以平时要减少接触辐射的机会。如果工作不可避免，可以穿上防辐射衣服。
学会减压
现在人们的生活压力很大，长期经常压力大会影响到女性的内分泌，从而影响正常排卵。所以，女性朋友要适当放松心情，学会减压，对养出优质卵子也是很有帮助的。
除此之外受孕时间也是非常重要的，如果精子和卵子在人体不良的生理状态下或不良的自然环境下相遇形成受精卵。这样的受精卵容易受到各种干扰，质量受到影响。所以为了生出更加聪明将康的宝宝，妈妈们应该注意以下几点。
避开5个黑色受孕时间
1
情绪压抑时
影响精子或卵子质量及受孕母体分泌激素，会使胎儿躁动不安而影响成长发育，甚至流产。
2
旅行途中
过渡疲劳和旅途颠簸，可影响卵子生长或引起子宫收缩，导致流产或先兆流产。
3
停用避孕药后
避孕药有抑制排卵的作用，并干扰子宫内膜正常的生长发育。长期口服避孕药的妇女，最好停药6个月后再怀孕为好。
4
接触放射性物质和剧毒物质后
一般来说，接受过X射线透视的妇女，过4周后怀孕较安全；如果曾反复接触农药和有毒化学品，也需要等1个月受孕才较为妥当。
5
患病期间
疾病会影响体质，受精卵的质量及宫内着床环境等，服用的药物也可能对精子和卵子产生不利影响。
看了以上内容，大家对如何健康备孕是不是有更深一步的了解了呢？在这里黄山市博爱医院祝所有备孕要一宝或者二宝的女性朋友们好孕连连。
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