怀孕了补充营养,多吃点 , 错了吗!?

时间：6年前 (2018-02-02)来源：怀孕期阅读量: 964

导读：

胎儿是母体内一只可爱的“寄生虫”。从米粒大小的受精卵发育成几千克重的胎儿，一草一木、一砖一瓦都取自母体。

而且胎儿通常“很自私”，即使母亲摄入的营养物质不足，胎儿也要从母亲体内吸收钙、铁、蛋白质等营养物质。

而母亲出大于入，则容易发生缺钙、缺铁、缺蛋白质等营养不良。所以，怀孕后要注意营养物质的补充。

怀孕期间孕妇的体重不只是脂肪的增加

孕妇在整个妊娠期间

养成监测体重的习惯很重要。

单胎妊娠的孕妇

孕期体重情况

总体重增长范围

妊娠早期

1-2kg

妊娠中期及晚期

每周增长0.3-0.5kg

总增长10-12kg

（肥胖的孕妇增长7-9kg）

对于每周增重小于0.3千克或大于0.55千克者，应在医生的指导下调整能量摄入。

【妊娠期营养不足危害大】

妊娠期营养摄入不足，无论对孕妇还是对胎儿都会产生很不利的影响。

对孕妇：

? 缺乏铁、维生素B12和叶酸可能会出现营养不良性贫血；

? 缺钙和维生素D会发生骨软化症及骨质疏松；

? 缺乏蛋白质会出现营养不良性水肿；

? 缺乏碳水化合物会出现低血糖等。

? 另外，妊娠高血压综合征、早产、胎膜早破、产程宫缩乏力、产后出血、乳汁分泌不足、产褥期感染等也与妊娠期营养不良相关。

对胎儿：

? 孕妇孕前和孕早期叶酸缺乏会导致胎儿出生低体重；

? 蛋白质摄入不足会使胎儿脑发育受损；

? 妊娠期碘缺乏可使胎儿发生呆小症；

? 妊娠期血清维生素D水平较低，胎儿可能会发生“佝偻病”。

? 另外，严重的营养不足可造成胎儿流产、早产甚至胎死宫内。

【妊娠期营养过剩不可取】

妊娠期营养过剩是目前在孕妇的身上发生最多的情况。这同样会为孕妇和胎儿的健康带来不良后果。

一方面，孕妇营养过剩可导致孕妇肥胖，增加妊娠期糖尿病、妊娠期高血压疾病的发生概率，不利于胎儿成长，孕妇分娩也会有困难，产后还会使身材难以恢复；

另一方面，营养过剩还可能导致巨大儿出生，增加难产的可能性，容易出现产伤。巨大儿出生后容易出现低血糖、低血钙，成年后容易患肥胖、糖尿病和心血管疾病。

小贴士

微量元素补充异常与胎儿畸形：

钙质的补充并不是越多越好。超量补钙，不仅有得肾结石和奶碱综合征的风险，还会使胎盘过早钙化、囟门早闭。补充适量的维生素可以避免胎儿的一些先天性缺陷。