新手爸妈必读—40周孕期全程手册(怀孕第8周)

怀孕第8周：第一次活动

胚胎的器官已经有明显的特征，手指和脚趾间看上去有少量的蹼状物。这时胚胎开始有运动，他会踢和伸直双腿，还能把手臂上下移动。

第8周的胚胎大约有20毫米长，看上去像颗葡萄。胚胎的器官已经开始有明显的特征，手指和脚趾间看上去有少量的蹼状物。这时胚胎像跳动的豆子一样开始有运动，他会踢和伸直双腿，还能把手臂上下移动。因为骨髓还没有成形，现在由肝脏来生产大量的红细胞．直到骨髓成形后去接管肝脏的工作。

从现在开始到20周，胎儿将迅速成长，并且在几个星期内就会有明显的轮廓，这个时期的成长速度就像孕早期心脏和大脑的发育时期一样。现在各种复杂的器官都开始成长，牙和腭开始发育，耳朵也在继续成形，胎儿的皮肤像纸一样薄，血管清晰可见。

子宫的变化

准妈妈去卫生间小便的次数和频率可能会大大超过平时，这是由于子宫成长壮大后压迫膀胱的缘故。

准妈咪的改变

从怀孕到现在，准妈妈会第一次有腹部疼痛的感觉，这种情况在许多孕妇身上都曾发生过，这是因为子宫在迅速地成长扩张，这时准妈妈可能因为恶心和呕吐的原因不愿吃东西，但是现在不是控制饮食的时候，准妈妈还是应该尽量吃些有营养的食物，以此来保证有足够的养分为胎儿的成长做后盾。准妈咪日常健康计划游泳孕前期的妇女可以首选游泳作为自己的运动项目，许多孕妇会认为游泳对于孕妇来说太不安全，其实游泳是一种非常好的有氧运动。游泳时，水可以支持你的体重，帮助肌肉放松，减轻关节的负荷，促进血液流通，使你的小宝宝能更好地发育。而且游泳对于改善孕妇的情绪，减轻妊娠反应，培养良好的孕期心理以及对宝宝的神经系统发育都有很好的作用。

但是在游泳时，一定要注意清洁卫生和安全，孕妇可选择一些水质干净和人相对较少的游泳池，防止别人在水下踢到腹部。

除了游泳之外，像快步走、慢跑、简单的韵律舞、爬楼梯等一些有节奏的有氧运动也可以由孕妇自己选择定期进行。但是，类似于跳跃，扭曲或快速旋转的运动应当尽量避免，同时日常的家务劳动要适当减少。

孕妇忌接种风疹疫苗

风疹是一种很常见的传染性疾病，主要在春季发病。风疹本身是一种危害甚微的疾病。但是，它一旦和妊娠联在一起，则会变得令人生畏。因为孕妇得了风疹，就可能把疾病传给子宫中的胎儿，假如在妊娠头3个月内得病，还可造成胚胎夭亡，或者胎儿发育不全或畸形。在妊娠3个月之后得了风疹，风疹病毒可能导致各种病变。所以，有的妇女怀孕以后就要接种风疹疫苗，以预防风疹的发生。殊不知，怀孕的妇女绝对不能接种预防风疹的疫苗。这是因为，风疹疫苗是用一种活的病毒培养制成的，尽管这种病毒得到了一定的抑制，但仍然可能给胎儿带来危险．妊娠4个月内患风疹，应中止妊娠。

准妈咪日常饮食

早孕反应食欲不振怎么办

妊娠早期会出现一些生理反应，如恶心、呕吐、食欲不振、偏食等，严重者无法进食，引起各种营养素的缺乏，从而影响孕妇健康，导致胎儿发育畸形。这种生理反应一般在妊娠的第42天开始，至第84天消失。

为防止因早孕反应引起孕妇营养不良，要设法促进孕妇的食欲，在食物的选择、加工及烹调过程中，注意食物的色，香，味，同时根据个人的经济能力，地理环境、季节变化来选择加工，烹调食物，使孕妇摄入最佳的营养素。

具体来说，要注意以下几点：

1．食物外观要能吸引人的视觉感官，同时还要清淡爽口，富有营养。如番茄、黄瓜、辣椒、鲜香菇、新鲜平菇、苹果等，它们色彩鲜艳，营养丰富，易诱发人的食欲。

2．选择的食物要易消化、易吸收，同时能减轻呕吐，如烤面包、饼干、大米或小米稀饭。干食品能减轻恶心、呕吐症状，大米或小米稀饭能补充因恶心，呕吐失去的水分。

3．食品要对味，烹调要多样化，并应尽量减少营养素的损失。

可根据孕妇的不同情况和嗜好，选择不同的原料和烹调方法来加工食物。如孕妇有嗜酸，嗜辣和其他味道的爱好，烹调食物时可用柠檬汁、醋拌凉菜，也可用少量香辛料，如姜、辣椒等，让食物具有一定的刺激性，以增加食欲。冷食能减轻食物对胃黏膜的刺激作用，如凉拌双耳、凉拌茄泥，少量冰糕、冰激凌等。烹调过程中尽量减少营养素的损失，如洗菜、淘米次数不能过多，不能切后洗菜，泡菜，不能用热水淘米。蔬菜在烹调过程中应急火快炒，与动物性食物混合烹调时应加少量淀粉，因淀粉中有还原型谷胱甘肽，对维生素C有保护作用。

4．在进食过程中，保持精神愉快．如进食时听轻音乐，餐桌上可放一些鲜花，这样孕妇可解除早孕的恐惧，孕吐的烦躁．从而增加孕妇的食欲，保证胚胎的正常发育。

准妈咪备忘录

如果你有以下症状，应特别注意

剧吐：不同于一般的早孕反应．孕妇持续出现恶心，频繁呕吐，不能进食，明显消瘦，自觉全身乏力。长期饥饿可引起血压下降、尿量减少、失水、电解质紊乱等。严重时会损害肝肾功能。应及时就诊，以免贻误诊治。

腹痛：妊娠早期出现腹痛，特别是下腹部痛，首先应该想到是否是妊娠并发症．常见的有先兆流产和宫外孕。如症状是阵发性小腹痛，伴有见红，可能是先兆流产；如是单侧下腹部剧痛，伴有见红及昏厥，则可能是宫外孕，两种症状都应立即去医院就诊，不能盲目地采取卧床保胎的措施。

见红和阴道流血：妊娠后不应该有阴道流血．少量断断续续的流血称见红，如有见红但无腹痛或腹痛轻微，可以先卧床休息．如休息后见红仍不止或反而增多，应立即去医院检查胚胎发育是否良好，流产是否可以避免，以确定治疗方案。如出血量超过月经，更是不正常的．要注意是否有组织物排出，如有，应立即去医院，并把阴道排出的组织物一并带去。

生物自然淘汰机制

有些女性在妊娠期间会出现少量阴道出血，伴有下腹痛和下坠感等流产先兆，大多数孕妇和孕妇家人在这种情况下不惜一切人力和物力也要保住胎儿。休假卧床、参汤进补、大门不出二门不迈，“以免动了胎气”。

然而，有时候，自然流产未必都是坏事．引起先兆流产的原因比较多，例如孕卵异常、内分泌失调、胎盘功能失常、血型不合、母体全身性疾病、过度精神刺激．生殖器官畸形及炎症，外伤等等，都可能导致先兆流产。

所以即使一味讲究保胎，也未必能阻止流产趋势，如果胎儿能够幸运地降生，也许先天体质会较虚弱。

调查显示大约有半数左右的先兆流产病人最终形成流产，由于出血过多，可出现感染甚至导致败血症而死亡．出现先兆流产后要不要保胎，取决于胚胎是否正常，如果胚胎正常，经过休息和治疗后，引起流产的原因被消除，出血停止，妊娠可以继续。但多数流产是由于胚胎异常引起，所以最终仍是要流产的。

专家提醒：预防流产方法

怀孕以后，阴道有少量出血，根据流血量和积聚在阴道内时间的不同，颜色可为鲜红色，粉红色或深褐色。有时伴有轻微下腹痛，胎动有下坠感，轻度腰酸腹胀，孕妇发现自己有先兆流产的迹象应尽快到医院检查，以明确病因和胎儿的状况，但要尽量减少不必要的阴道检查，以减少对子宫的刺激。如果妊娠反应阳性，结合体温和B超检查认为适合保胎时，应在医生的指导下进行保胎治疗；特别要引起注意的是，如果阴道出血量多于月经量，或其他诊断查明胎儿已死亡或难免流产，应尽早终止妊娠，防止出血及感染。

如果经医生证实，胚胎正常妊娠继续，保胎的孕妇就要特别注意孕期的生活习惯和情绪变化。注意阴道出血量，颜色和性质，随时观察排出液中是否有组织物，必要时保留卫生护垫（24小时）供医生观察，医生可根据出血量及腹痛情况随时了解先兆流产的发展。

保胎期间减少刺激，禁止性交，避免不必要的妇科检查。如下腹阵痛加剧，而出血量不多，应区别是否有其他并发症，并及时报告医生；如有组织物排出或出血量增加，应带排出组织物去医院就诊；遇有阵发性下腹剧痛伴出血增多，也应及时到医院就诊。

总之，并不是出现流产先兆就一定要保胎，是否适宜继续妊娠，应听取医生的建议。

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