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时间:6年前 (2018-03-12)来源:怀孕期阅读量: 469
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答疑专家:
马小磊,男
负责医院药品管理与药事服务,参与编写
《药用对了才能治病--孕妇合理用药问答》
备孕营养怎么吃比较好?
答:备孕期间吃含锌食物:植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等;动物性食物中,以牡蛎含锌最为丰富,此外,牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等含锌也较多。含蛋白质、维生素的食物:蛋白质和维生素都是人体必不可少的营养元素,富含蛋白质和维生素的食物有瘦肉、鸡蛋、新鲜蔬菜、水果等,多食用对身体有好处。动物内脏:这类食品中含有较多量的胆固醇,其中,约10%左右是肾上腺皮质激素和性激素,适当食用这类食物,对增强性功能有一定用。
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