怀孕早期吃什么,吐什么,孩子会不会营养不良啊?

时间：6年前 (2018-01-24)来源：怀孕期阅读量: 946

导读：

女性妊娠早期会出现一些生理反应，如恶心、呕吐、食欲不振、偏食等，这些反应叫做“早孕反应”，是怀孕初期的正常现象。孕早期有超过一半的孕妇会出现不同程度的早孕反应。这些反应一般会在怀孕3个月左右消失。

但也有些孕妇早孕反应特别强烈，吃什么吐什么。准妈妈很担心，吃进去的东西大多数都吐出来了，会不会影响腹中宝宝的营养。我院妇女保健科叶淑婷医师表示，即便准妈妈早孕反应比较强烈，也不要有过重的心理负担。因为孕早期营养元素的需求量跟你怀孕前的水平基本持平或稍高一些。尽量保证每天的热量需求的同时，注意保证优质蛋白质的摄入以及叶酸的补充就可以了。但如果孕吐特别严重，且呈持续性呕吐，甚至不能进食、进水，那就要去医院就医检查，以免身体脱水。

不同的早孕反应，准妈妈们可以参考以下的饮食原则：

轻度孕吐

如果你的早孕反应只是偶尔有轻度的孕吐，可以尽量鼓励自己进食。以容易消化、清淡的食物为主，包括新鲜蔬菜、水果、豆制品、鱼禽、谷类制品等。可选择如番茄、黄瓜、辣椒、鲜香菇、新鲜平菇、新鲜山楂果、苹果等，它们色彩鲜艳，易诱发人的食欲。

严重孕吐

孕吐严重的准妈妈更加应该关心如何减轻早孕反应。如果你在孕早期呕吐得比较严重，建议少量多餐，可进食稀饭、小米粥等，补充因恶心、呕吐失去的水分，反应有所好转可考虑进食一些面食、烤面包、饼干等，同时多吃些蔬菜、水果，因为蔬菜、水果都是呈碱性的食物，能够防止酸中毒。此外，尽量放松心情，保持愉快的情绪，对减轻早孕反应也很重要。

如早孕反应特别严重，不能进食，这时，你应去医院对尿酮体、电解质等进行监测，必要时可能需要进行输液治疗。

对油烟、油腻食品敏感

有些女性的早孕反应是对油烟味特别敏感。这时，不要强制自己吃过于油腻的食物，但可以适当补充一些高热量的食物，比如孕妇奶粉，这一方面是为了保证热量的摄入，另一方面可以补充一些必要的维生素和矿物质。

偏爱水果

一些孕妇对肉类和炒菜都非常反感，只喜欢吃水果类食品，这也是早孕反应的表现。但蛋白质对胎儿的发育来说，是必不可少的，对大脑的发育尤其重要。如果你的早孕反应也有这种表现，那你的膳食应清淡，以蛋、奶制品和豆制品作为优质蛋白的来源。同时，保证摄入足够的粮食类食物，注意吃蔬菜和富含纤维的食品，保持营养均衡。