备孕时是否该吃叶酸?它真的会导致胎停、月经紊乱?

时间：6年前 (2018-03-14)来源：怀孕期阅读量: 964

导读：

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最近，由于二胎政策的放开，不少家庭开始计划备孕了，然而，一些朋友圈的谣言卷土重来，最过分的就是“吃叶酸会导致胎停”这种文章！吓得不少准妈妈把手中的叶酸扔掉！

但是，吃叶酸真的会导致胎停、月经紊乱吗？

当然不会！

叶酸就是维生素B12，是一种水溶性维生素，不能在体内聚集。每天0.4~0.8毫克用于预防胎儿神经管畸形，是非常必要的。反而，缺乏叶酸可能造成胎儿神经管畸形，造成一辈子难以挽回的悲剧！在这种问题上，请务必相信科学，以免贻误宝贝一生。

除了要注意补充叶酸，均衡营养之外，若是不注意这些事，小心导致宝宝畸形！

烟酒不离

都说烟酒伤身，尤其是备孕期的夫妻，更是会影响到精子与卵子的质量，不仅会降低备孕的成功率，还会影响到胎儿今后的健康。

烟草中的有害物质会导致体内染色体和基因出现异常，并会进入人体生殖系统导致精子畸形。酒精的毒性不亚于烟草，同样会导致染色体发生变化。除此之外，平时饮用的米酒、可乐、咖啡等也同样危害人体生殖健康。

重口味饮食

若果备孕夫妻平常比较喜爱高糖高盐的食物，那么就需要尽量克制一下，建议适当的改变口味。因为高糖高盐饮食很容易孕期肥胖、妊娠糖尿病、妊娠高血压等情况。煎炸、熏烤食品尽量不吃，还要远离油烟和烧烤烟气，因为其中含有致癌物。

另外，饮食不必过于精细，否则容易导致便秘。而孕期女性便秘的问题其实是非常恼人的问题，而且孕期很容易因为便秘严重导致痔疮的问题。所以说，饮食结构一定要丰富，多吃一些粗纤维食物以及新鲜水果蔬菜。

经常洗热水浴是会使精子数量和活性双双降低的！在40℃以上的热水中呆上半个小时以上就会降低男性的精子数量。所以，洗澡水温不要太搞，桑拿、蒸汽室和旋流温水浴也应该避免的哈。

而作为时尚潮流标志的紧身裤，貌似很受男性朋友的欢迎，不过想要当爸爸，就最好别穿太紧的长裤或内裤，容易导致阴囊的温度过高，影响男性的生殖能力。

包括减肥药、消炎药在内的所有药物都要尽量提前停掉。目前，临床上已经证明不少化学药品，如雌激素、利血平、氯丙嗪等药物均会影响精子的生存，造成畸形精子的数量大量增加。因此，准爸爸们如果已经进入备孕状态，就一定要谨慎用药或遵医嘱。

不过，维生素之类营养补充剂不在其列。

加重要少用杀虫剂和空气清新剂等。化妆尽量淡，很多化学品会从皮肤吸入，口红甚至会直接入口。

宝妈太胖或太瘦都不利于怀孕。因为过胖或过瘦都会使体内的内分泌功能受到影响，不仅不利于受孕，还会增加婴儿在出生后第一年患呼吸道或腹泻的几率，并在孕后易并发妊娠病。身体脂肪过多或过少都可能扰乱性激素的正常产生，这将会使男性精子数量降低并且使异常精子所占百分比升高。

最重要的一点：放宽心。尽管婆婆妈妈三公六婆各种催生，妈妈们也要HOLD住啊，毕竟生孩子的事情急不得，一切美好事物都会在你准备好之后到来哟~