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时间：6年前 (2018-01-30)来源：怀孕期阅读量: 806
近日传baby备孕退出跑男，网上有消息称，《奔跑吧兄弟》第五季嘉宾将要“大换血”！Angelababy、鹿晗、王祖蓝将要退出《奔跑吧兄弟》第五季的录制。
据坊间消息称：结婚后的baby又要面临被逼生娃的压力，而且黄晓明已经39岁了，Baby继续录节目的话，公公婆婆抱孙子的愿望可能又要落空了。所以从第四季开始就有许多观众在猜测Angelababy是不是还会继续录节目。
baby此前曾疯传肚中有喜。这个消息让粉丝又惊又喜，目前和老公黄晓明虽然都忙着拍戏，但夫妻俩不忘把握时间晒恩爱，一有空档就会到彼此的片场探班，且还关在车内甜蜜共处，日前她抽空到老公剧组探班，被拍到公婆也在现场，结束后还陪著她回到饭店，全程护送的举动全被目击。
不管AB怀孕与否，其实怀孕还是能运动的
女明星也是人，如果没有辛勤汗水的付出，
是绝对不可能都保持这么好的状态和身材。
今天我们就来聊聊怀孕如何健身，保持体形。
姚晨在微博上放了一组专业教练指导下进行健身训练的照片，顿时热闹炸开了锅，有人说，做女明星太拼了，还带“球”运动， 也有人羡慕其只长肚，不长肉的身材。
其实在怀孕前备孕和怀孕时进行力量训练是有助于产后身材恢复，为什么明星孕后恢复那么快，是因为他们在专业教练指导下完成怀孕的整个过程。
男人有腹肌，看着坚实而有力量；女人有腹肌，健康线条美；而孕妇有腹肌，你见过吗？超模Sarah Stage每天在INS上PO照片，特别是她的怀孕腹肌，现在己经有100多万粉丝了。
能相信吗，这是她怀胎八月的时候吗?
侧面看一下，腹部脂肪好少，基本没有额外的。
这是8个半月，太逆天了！
她吃鸡肉，菠菜和藜，比较健康的食品搭配
造人的神圣阶段，她一直朋友圈更新性感照片
伊能静此前怀孕的时候在微博中晒出一个影片，秀出了自己的超级美丽的孕妇装，她除了尽责地360度转圈展示美美的服装，还向其他准妈妈们讲解如何配合大肚子穿搭，一边随着音乐起舞，甚至CUE儿子放好听的歌曲、要肚中的女儿一起跳。
荷医生提示：
孕期什么运动适合孕妇？
其实孕妇怀孕期间不一定养尊处优的坐着就对胎儿好，适当的运动既有利于孕妇保持体重和健康，也有利于胎儿成长哦！虽然孕期运动好处多多，但不是孕期什么运动都适合的，那么孕期什么运动适合孕妇？在做运动时又要注意哪些事项呢？
研究发现，在妊娠期间规律的运动，可以为母亲和胎儿都带来健康。孕期健身可以明显减少妊娠并发症带来的危险，比如妊娠糖尿病、子痫前期以及妊娠高血压等。
妊娠过程中的健身，对一般的健康孕妇没有太多禁忌。
一般认为，中低强度的运动，在整个妊娠过程中都可以进行；而中高强度的运动最好在怀孕后13周进行，此时妊娠的不适感和风险感都是最小的。
如果你不能判断自己是否是健康孕妇，也可以参考美国妇产医学协会（ACOG）给出的妊娠过程中的运动禁忌证：
上图图片左侧是相对禁忌的，如果你有相应的情况，还是建议在医生同意和家人的陪伴的情况下进行运动；
图片右侧则是绝对禁忌的，不过话说……有了右侧病症的人，基本也不会想到去运动了吧，大多数都是卧床（甚至是住院）休息。
另外，孕妇应该避免各种球类、骑马、轮滑、滑雪、潜水等可能导致身体失衡的运动,避免那些引起孕妇和胎儿损伤的接触性运动。所以很遗憾，虽然平时有很多人都喜欢羽毛球、篮球、网球等运动，不过在妊娠期还是暂时放弃它们吧。
不过孕妇做力量训练，应该避免最大力量的训练，因为在最大力量训练中，人会不自觉的闭气。
此外，妊娠16周后，应该避免进行仰卧位运动，以确保不会发生静脉回流受阻。
今天就先给大家介绍几种孕期可以做的有氧训练！
步行，是最安全、方便的孕期运动方式，也是最容易让绝大多数孕妇及其家人接受的。不过要注意，步行运动一定要达到一定的强度才有效：一般建议中等强度的步行速度2.25km/h，心率每分钟增加9次为宜。
另外，骑车、爬台阶、去健身房做椭圆机、登山机等这类以大肌群为主，安全无冲击的运动项目，也都是孕期不错的有氧运动方式。
游泳，也是一项适合孕期进行的运动项目。有研究显示，与地面上相同强度的运动比较，水中的运动胎心率增加幅度较小，显示胎儿有较强的耐受性；而且孕妇的心率和血压增加的幅度亦较低。
最后，即使是孕期的运动，也建议要达到中等强度哦，一般建议每天至少运动15分钟，可以逐步增加到30-40分钟，一周运动3-4天，对宝宝和自己的健康都很有好处哦！
来源|综合网易亲子及网络整理报道
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