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时间：6年前 (2018-02-02)来源：怀孕期阅读量: 243
生孩子这件事，从头到尾都需要两个人共同完成。从怀胎十月到产后的很长一段时间，是女人一生中最难熬、最担惊受怕的日子，也是最考验夫妻感情的时候。她需要和你一起承担和经历这份辛苦。
备孕时
首先要有心理准备，可能要花一年的时间才能怀孕。如果妻子年龄已超过35周岁，并且努力怀孕半年至一年都未如愿，应去看医生。
和妻子一起在备孕前进行体检，注意检查牙科疾病。
戒酒戒烟，改变不良饮食习惯。
晚上早点休息，养精蓄锐，同时也要锻炼身体。
接受怀孕教育，学习有关怀孕方面的知识。
我爱你，我想跟你生个孩子。可是生下孩子又不能与你一起养，那有什么意义呢？
尽量食用多种健康食品，食用一些从未尝试过的新品种蔬菜。
服用叶酸。
避免接触一些可能对胎儿有伤害的化学物质，这些化学物质可能存在于你的工作和家庭环境中。
如果家里有宠物，老公要承担清洁宠物窝、倒宠物便便等工作，不要让妻子清洁猫窝、接触宠物便便。
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老婆怀孕时
早孕反应出现时间：一般受孕后40天左右开始。
预产期计算方法：末次月经的月份加9（或减3），日期加7。
每个月的胎儿大小:①孕 2月：像葡萄，BB有心跳；②孕3月：像李子，BB眼睛形成；③孕4月：像西红柿，BB胎盘工作；④孕5月：像西柚，BB头发生长；⑤孕6月：像茄子，BB会吃手和打嗝；⑥孕7月：像卷心菜，BB脂肪累积；⑦孕8月：像密瓜，BB胎盘成熟；⑧孕9月：像免面条瓜(金瓜)，BB丰润；⑨孕10月：像西瓜！
孕期各种营养的补充时间表： 0-8 周：补叶酸，防畸形。9-12周：补镁和维生素A。13-16周：补碘，胎儿甲状腺工作需要。17-20周：维生素D和钙。21-24周：补铁。 25-28周：补食物纤维，防便秘。29-32周：补不饱和脂肪酸。33-36周：补蔬果。37-40周：补维生素B12和维生素K。
陪妻子参加产前检查：一般怀孕4个月，开始产前检查；4--7月每月1次；8个月后每半月1次；最后1个月每周1次；有特殊情况时更应检查，或听从医嘱。
帮助妻子在整个孕期做到科学饮食、控制体重，每日增加300~500卡热量。一般孕期体重增长10-12.5kg，其中孕早期体重增长不明显，孕中期一般会增加7-9kg，孕晚期每个月增加约1kg。偏瘦（BMl＜18.5的体重增加可以在12~18kg。偏旁（26≤BMI＜29）体重增加最好在7~11千克。
整个孕期陪妻子坚持体育锻炼，既使是感到累了不得不放慢速度时，也要坚持，这会使妻子产后快速恢复；上床前帮助妻子做适当的伸展运动，这会防止腿抽筋。
孤单的时候其实可以做很多事。反正时间浪费也是浪费。不如利用起来，做点有意义的事情。
记住几个常用的数字：①胎儿在母体内生长时间：40周，即280天；②自觉出现胎动时间：妊娠16-20周内。③胎动最频繁最活跃时间：妊娠28-34周内。④胎心音正常次数：每分钟120-160次。
帮助妻子做好囤货准备。不可缺少的待产包：妈妈：①户口，身份证，生育服务证等；②哺乳衣、防溢乳垫；③产褥垫，产妇专用卫生巾（如果医院要发可以不备）；④吸奶器；⑤吸管；⑥月子鞋；⑦毛巾，水盆；⑧相机或摄影机。宝宝：①连体衣，和尚服；②纸尿裤；③尿布；④红屁股膏；⑤喂奶装备；⑥擦奶巾；⑦湿纸巾；⑧襁褓。
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老婆分娩时
开口期（3~60个小时）：
产妈未上产床前，在家中和待产室度过的整个待产过程。如果是顺产，可以做以下这些事。
帮产妈准备一些营养可口的食物以储存体力。
用被子和枕头做靠垫，让准妈妈调整到最舒服的姿势。
如果没有破水，带妻子就近散散步。
用笑话和坚定的鼓励来缓解妻子对产痛的恐惧。
宫缩规律约10分钟/次时，按照医院的要求，可能进入待产室。
待产期：
产妈进入待产室以后，爸爸陪同的话，应该做这些事。
补充水分和食物，如鸡汤面、粥、巧克力、牛肉干等，用带吸管的被子随时为半躺卧的妻子补充水分。
认真记录子宫收缩与胎儿的心跳。
协助产妈上厕所。
协助更换产垫，如果发现破水，要立即通知医护人员。
准爸爸可以依次按摩妻子的脊椎、尾骨、大腿内侧、腹部、臀部、头颈、上臀以及双脚，来减轻痛苦。
提醒妻子用呼吸减痛：在宫缩5分钟一次的“规律产痛”来临前，应采取慢而深的呼吸；而在宫缩规律而频繁之后，要采取又短而快的呼吸方法。而在子宫开全前1小时，即宫口开到8-10指之间时，可换用先快呼吸4次后快速吹气一次的节奏，并维持此节奏直到上产床。
女人生孩子，就是从鬼门关走一遭回来，带回新生命。
男人爱不爱一个女人，就看他稀不稀罕为他生了孩子的女人！
娩出期
如果准爸爸陪产，可以做这些事。
坚持小范围的按摩，宝爸要多鼓励宝妈妈。
辅导产妈正确用力：睁开眼睛看肚脐，收缩下巴将嘴巴紧闭，而依靠腰背部下坠和脚跟踩踏的力量将胎儿娩出。
用棉花棒蘸上开水，擦拭在产妈的双唇上，补充水分。
后产期
准爸爸可做的3件事：
拍摄整个迎接新生命的过程。包括剪断并结扎脐带、过磅、护士向产妇展示新生儿性别、护士填写出生卡片，给孩子脚上套辨别卡片，准妈妈欣慰的笑容等等，作为日后珍藏的记忆。
继续观察陪伴准妈妈，六成以上的产后大出血会发生在产后1小时内。
产后后妈妈已经精疲力尽了，需要协助哺乳。
你替不了她怀孕的劳顿，你替不了她生产的巨痛，男人不能替她生孩子，但至少应该做这些。下篇更精彩，即将升级为准爸爸妈妈们可以看看！
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