备孕|怀孕前的排毒工作你做好了吗…

时间:6年前 (2018-02-07)来源:怀孕期阅读量: 757

导读:

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小南说


很多时候,随着目前的环境来看,很多夫妻在怀孕之前,都会做足准备,但是并非每个人都有这样的考虑,尤其是孕前排毒,是孕前准备中非常重要的一环,尤其是本身有吸烟喝酒习惯的男女双方,就更要注重身体的保健了。


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这5类人群孕前更需排毒

1.经常便秘

女性长期便秘,就会导致粪便无法正常排出,因此会在肠道中堆积大量的毒素,而这些毒素更会被人体所吸收,从而使人体出现肠胃不适、口臭、色斑等症状问题,以至于女性的抵抗力大大降低。因此,如果女性经常有便秘的症状,那么就必须进行孕前排毒。

  

2.存在肥胖问题

过度肥胖也是一种疾病,如果超出了标准体重的20%,那么会导致体内的毒素大量滋生,更会出现体弱无力、行动不便、心悸气喘、关节疼痛等症状。女性肥胖还有可能导致内分泌异常,因此,如果女性的体重已经严重超标,那么怀孕前就必须先排毒。

  

3.脸上长有黄褐斑

经常吃避孕药、内分泌不正常、患有肝脏疾病、受到日照影响,都是引发黄褐斑的原因,这属于一种慢性炎症性皮肤病。女性脸上长黄褐斑情况严重,就要进行孕前排毒,以免怀孕后影响到母婴健康。


  

4.常有口臭现象发生

女性的肺部、脾、胃部等器官积热或者食积不化,那么就会使得不良物质在体内长期堆积后变成毒素,从而产生了口腔疾病或消化系统疾病,因此女性就常有口臭的现象发生。如果口臭现象非常严重,那么说明体内毒素堆积也很是厉害,应该在怀孕前就先排毒了。

  

5.皮肤感觉瘙痒无比

皮肤是体内最大的排毒器官,如果受到客观因素影响,导致皮肤功能减弱,皮肤汗腺和皮脂腺无法排出体内毒素,那么女性就会经常感到瘙痒,因此孕前就要先排清体内毒素。


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孕期排毒的一些方法

【通过食物】

在日常生活中,有一些粗纤维的食物,孕前女性要有意识地多摄入,例如柠檬可以让肺部变得干净,荔枝可以补肾,同时有排毒的功效,而通肠道最好的就是粗纤维的蔬菜,如大白菜、菠菜等,而多吃苦瓜可以激发机体免疫力。


西红柿:吃西红柿可以利尿,但是生吃更有益哦!

香蕉:香蕉含有丰富的钾元素,对心脑血管病患者有益。

菠菜:大力水手的最爱,吃菠菜帮助促进血液循环,促进肠胃蠕动。

西瓜:利尿专家——西瓜,多吃可以减少留在体内的多余水分。

木瓜:木瓜除开有传说中的丰胸功效,还可以清除因吃肉类而积聚在体内的脂肪。

红豆:红豆里面的石碱酸有助于促进大肠蠕动,增加排尿,同时减少便秘的发生。

芝麻:丰富的的亚麻仁油酸,帮助祛除附在血管内的胆固醇,促进新陈代谢,洗洗更健康。

糙米:清洁大肠的“清道夫”,糙米经过肠道时会吸附肠内毒素,最后将其从肠道内排除。

黑木耳:里面的植物胶质有较强的吸附力,可吸附残留在人体消化系统内的杂质,清洁血液。

魔芋:这可是出了名的胃肠“清道夫”、“血液净化剂”,能有效清除肠壁上的废物,预防便秘。

紫菜:丰富的维生素A、维生素B族,以及丰富的纤维素及矿物质,都能帮助排泄身体内的废物及毒素。

草莓:草莓可以生津润燥、促进消化吸收,其中有机酸、纤维素、果胶和矿物质等能清洁肠胃、消除便秘。 


【通过运动】

除开一些食物可以帮助排毒之外,其实我们身体还有一个很大的排毒器官,那就是皮肤。在皮肤上面N个毛孔,可以帮助我们排出汗液,而同时汗液里面会带有不少有毒的物质,通过运动排毒那自然是极好的!建议大家在运动之前一定要记得喝多点水,在水的帮助下,才能更好的通过运动、排尿、排汗来达到排毒的功能。


【通过按摩】

在现代人的高强度生活中,不少人都有便秘的困扰,也导致了很多毒素积累在体内,不利于好孕。通过按摩,尤其在肚脐下三寸的位置,用掌心顺时针按摩五十次,然后再逆时针按摩五十次,早晚都按摩一次,可以帮助宿便的排出哦!



【通过刮痧】

在中医上,刮痧是一种非常实用的排毒手法,这里所说的“痧”,其实就是人体内气血淤积和阻塞所引起的,也就是毒素,刮痧可以让人体毒素排出,去除淤积,同时让含有毒素过多以及紧绷的身体得到舒缓,但是刮痧最好通过专业人士,自己不懂可不要乱刮哦! 



希望小南的解答可以帮到你

本文参考资料如下·金羊网·妈妈网

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