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时间：6年前 (2018-02-13)来源：怀孕期阅读量: 607
年轻时，听过太多妈妈、阿姨怀孕时的不适及生产时的痛苦，以及我亲眼所见的产后身材变形，所以我一直对怀孕生产这件事怀着恐惧的心理。当我学会了从准备怀孕到整个怀胎过程，及产后坐月子的方法时，我已经过了最好的生育年龄。
但也因为这样，我格外喜欢帮助想成为母亲的朋友达成她们的心愿，看见她们孕育生命的喜悦，对我而言是莫大的幸福。
很多同学会问我，邱老师，我想要孩子了，怎么才能调理好身体瘦孕，产后能迅速恢复身材，宝宝又健康呢？
其实，除了择食的准备，想要孕育健康宝宝，必须从打造易孕体质开始喔！
01
避免负面情绪，认知自己的身体
现今社会大部分人的工作一天比一天繁重，光是赚一份薪水，压力就已经很难承受，以追求口腹之欲来缓解内心种种因压力带来的负面情绪，所以饮食的选择会追求精致、复杂调味的“美食”；而好不容易到周末，则用一摊接一摊的聚会来寻求快乐，这些生活模式日积月累下来，身体和心灵都很容易失调，而大多数的人都不会意识到身体所发出的警讯。
在这样的身体状况下，有些人不论多努力去怀孕，就是无法“造人”成功。有些好不容易受孕成功的人，却得忍受孕期的不适或流产的痛苦。
备孕期，你最该做的事
02
但是我要告诉各位，其实，只要做对一件事情，就会有个健康的宝宝，更可以有个零不适的美好孕期。请给你自己一个机会，不要抗拒，相信怀孕可以是从头到尾都美好的经历。
那件该做的事情，就是让身体成为“温暖体质”。
· 为什么说温暖体质是最佳备孕体质？
因为温暖的体质，是最容易受孕的体质，也是孕育宝宝的最佳状态。
除此之外，还能让你的孕期无比舒适，那些大家口耳相传的怀孕症状，包括：孕吐、皮肤粗糙、双脚水肿、产后身材走样、胸部萎缩下垂、产前产后忧郁，甚至哺乳过程中，乳腺炎、奶水分泌不足等苦不堪言的困扰，各种你听过让人想放弃做妈妈的不适症状，都不会在你身上发生。
你绝对有权利当一个散发好气色、拥有好身材的美丽孕妇，享受真正的“好孕”。温暖的体质是最易受孕的体质，孕育出的宝宝更健康，妈妈在孕期也会很舒适。
· 如何打造温暖体质？
想要拥有温暖的体质，只要根据自己的身体状态，挑选对的食物来吃，忌口不适合自己的食物，正常作息，就可以了。
除此之外，《瘦孕·增订升级版》一书中有详细给大家介绍各种体质该怎么吃，怀孕体重只重8千克，产后3周恢复身材，不害喜，无水肿的快乐孕期饮食法，有条件的大家可以找来参考一下喔！
/ 本文选自邱老师新书《瘦孕·增订升级版》，现简中版已上市，各大书店有售 /
本文由邱老师身心调理讲堂®编辑发布，转载请标明来源。
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