两性知识:如何提高女人啪啪欲望?

时间:6年前 (2018-02-15)来源:怀孕期阅读量: 1,140

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不管男性还是女性只要是正常的成人都会有生理需求,但有的女性却性欲低下,对正常的啪啪生活没有兴趣,甚至有的被另一方认为是性冷淡。

那么,如何提高女人啪啪欲望呢?

 

1、按摩练习

 

增加性快感体验。仰卧,屈腿,两膝分开,足底相对,用手从膝盖向大腿根部按摩,到腿根后再由下而上按摩。按摩时吸气,手返回膝盖时呼气。反复做5次。按摩时要放松,注意体验动作所产生的全身性性舒适感。

 

2、骨盆练习

 

骨盆前后向运动对锻炼盆部和腹部肌肉十分重要。半蹲,两膝微屈,两足分开6O厘米左右,两手叉腰。吸气,将骨盆前推;呼气,将骨盆拉回,同时臀部尽量向后撅起。反复做1O次。

 

3、挤压外阴练习

 

可使臀部和大腿健美,肌肉富有弹性。俯卧,上肢侧展平放,右腿伸直,左腿屈膝架在右腿上,足背绷直,左膝尽量触地。扭搓髋部,然后髋、腹不动,维持1O秒钟。再左腿在下、右腿在上做相同动作。越用力扭搓,Y道口及Y唇受的压力越大。左右腿各重复3次。由于大腿的挤压和放松,外阴部的血液会骤然减少和增加,外阴部即感到松弛舒适。

 

4、开张练习

 

可增强女性对子宫、Y道和盆部肌肉的感觉。仰卧、屈膝,分开大腿,轻轻分开Y唇,手放到大腿上,再移至腿根,同时尽量屈髋屈膝,再慢慢伸直大腿。感觉非常舒适。仰卧,两腿分开,微屈。左手放在左下腹部,肩胛放松,大腿内侧肌肉有紧张感。膝部缓慢地做划圈运动,大腿内侧出现快感。有这种感觉时,将注意力集中到耻骨隆突处,并上挺耻骨,但臀部不离垫。

 

5、展腿练习

 

锻炼大腿内侧肌群。运动躯干、大腿时,腹压作用于Y道,产生快感,同时Y道口开张,利于局部气血通畅。坐姿,两手后撑,左腿屈立,右腿屈膝外展,平放垫上。提臀,左腿外展,略伸直;放下臀部,换右腿做相同动作。反复做5次。

 

提高女性欲的4款食谱


冬季食狗肉、鸽子、公鸡、冬虫夏草等可适当增进女性性欲 

1、枸杞30克、鸽子一只,去毛及内脏后放炖盅内加适量水,隔水炖熟,吃肉饮汤。 
 

2、狗肉250克,黑豆50克,调以盐、姜、五香粉及少量糖煮熟食用;或狗肉,加适量八角、小茴香、桂皮、陈皮、草果、生姜和盐等调料同煮熟食用。

 

3、 公鸡一只去内脏,加油和少量盐放锅中炒熟,盛入大碗内加糯米酒500克,隔水蒸熟食用。

 

4、冬虫夏草4-5枚,鸡500克左右共炖(不吃鸡者可用瘦肉),待烂熟后食用;或用冬虫草10-15克,鲜胎盘一个,隔水炖熟吃。

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