当前位置：首页 > 怀孕中期注意事项大全
时间：6年前 (2018-03-18)来源：怀孕期阅读量: 7,784
❀ ❀ ❀
“等我吃完这顿，下顿再减肥...”
一个胖子啃着猪蹄说。
❀ ❀ ❀
“我今天没空打扮，过段时间再狠狠地改头换面....”
一个乌头垢面的黄脸婆说。
❀ ❀ ❀
“我今天不看书，考试前再来个冲刺复习...”
一个捧着手机看小说的学生说。
❀ ❀ ❀
今天，有位妈妈跟我说：
“我才生第一胎，生完不用做骨盆聚合，
等我生完二胎，再一起做呗。”
故事的结局往往有点伤感
胖子越来越胖了；
黄脸婆被老公嫌弃了；
学生挂科了
....
我突然有点伤感...
就今年年初，有位宝妈刚怀上二胎，胎儿三个月的时候，子宫掉出阴道口。这位35岁孕妇，生完一胎后时常不舒服，以为月子没坐好，时隔一年多，怀上二胎，没想到孕中就子宫中重度脱垂了。到医院就诊，医生无奈，孕期不能手术，只能暂且给她放置子宫托。
盆骨象房子一样，是由2块髋骨、1块骶骨、2块坐骨、1块耻骨联合组成的一座房子，房子在保护着住在里面的生殖器官：子宫、卵巢、输卵管、膀胱、直肠、阴道。
女性的盆骨较男性的盆骨宽而浅，有利于胎儿分娩，带脉以下，到大腿骨都为盆腔，盆骨就像个盆子一样，小孩子就像睡在摇篮里。
骨盆修复是通过专业仪器和手法对已打开的盆腔进行聚合，同时修复生产后骨盆周围区域的被撕伤拉伸变形的结缔组织，达到修复盆腔、恢复骨盆松弛、臀部上翘等效果。它并非直接作用于骨骼系统，也非手术侵入式治疗，所以非常安全、舒适。
重要提示：骨盆修复的黄金期是产后6个月内。
我们都对骨盆有过认识了，但筋膜又是什么东西？
回想一下你在啃鸡腿时，靠近鸡脚的位置有条白色的筋，连着鸡肉，还得花点小力气才能撕下这块鲜美的鸡腿肉。
同样，骨盆上不仅仅是肌肉，还有很多筋膜和韧带这些结缔组织。筋膜和韧带对于骨盆的支撑作用非常关键。
有位女性不清楚自己身体的状况，生完孩子之后急于减肥，刚出月子就做强度大的运动，又跑又跳，一段时间后出现尿失禁。
由于怀孕和分娩，骨盆必然出现松弛，但我们的子宫等脏器不至于一下子脱垂下来，就是由于有筋膜韧带还在撑着。但如果我们不及时恢复骨盆的强健，筋膜迟早也会支撑不住，断裂后，像拉断的橡皮筋，无法再恢复。筋膜损伤后出现的脱垂，通常比较难通过非手术方式去治疗。
非常多的二胎妈妈跟我反应她的问题，聊完之后来一句：“我生第一个孩子的时候，都没像现在出现那么多问题。”那是当然，生一个怎么能跟生两个比较。怀一胎时肯定比怀二胎时年轻，身体也相对好一些，很多孕妈在怀二胎时明显比之前怀孕辛苦。
还有一个重要原因，怀孕对于骨盆的慢性损伤，在二胎时就x2了。有个二胎孕妈说：我怀孕后期打个喷嚏就出现漏尿，之前可没发生过。
特别是一胎产后出现骨盆功能性障碍的，如果不及时康复，在二胎孕中，症状容易加重。
我们都见过吃不胖的瘦子，和瘦不下来的胖子。如果突然让瘦子多吃，他开始发胖，但到某个程度会停止下来。让胖子减肥，一开始瘦了，然后又出现平台期。这都是由于身体的记忆功能，记住我们某个阶段的状态，不轻易改变。
骨盆也一样，孕期子宫发育带来的压力，使得骨盆逐渐松弛，在分娩后，不会立即恢复原状。此时骨盆就“记忆混乱”，它不知道该记住孕前健康的肌肉，还是产后松弛的样子，此时我们要抓紧做康复训练，别让骨盆“记住”松弛的状态，定型之后，恢复难度增大了。
“以后你会感谢当初努力的自己”，身体很神奇，你对它好，它就会对你好。生完做了骨盆聚合的女性，比没做骨盆聚合的女性，二胎后出现脱垂的比例低。骨盆恢复得越好，骨盆功能性障碍发生风险越低。
如果女性在产后积极锻炼骨盆，坚持维持良好盆底状态，第二次产后，也能较快找到对骨盆的本体感觉，更容易唤醒肌肉神经。
骨盆的位置很特殊，承载人体70%重量。孕期和分娩给骨盆造成的伤害，多数是永久性的。了解你的骨盆，别把骨盆聚合“留”到二胎后做。
1.骨缝产生
风，寒，暑，湿，燥，火入侵、内环境酸性化、妇科炎症、自清自洁功能下降。
2.盆骨变形
盆骨闭合不全的会牵拉腰部周围的肌肉向左右扩张，使得腰部神经受到压迫而引起的疼痛，另外从腰部通过后背一直到肩部的肌肉发生僵硬，势必影响血液的流通，引起肩膀腰背的疼痛，脊椎变形、长短腿、浮肿、神经麻木、痛经、肩颈酸胀、下身肥胖、慢性疲劳、体寒。
3.耻骨下降分离
腰腹痛、胯骨增宽、阴道松弛、子宫下垂、尿失禁，性福指数下降。女性敏感点相应下降，降低快感。
4.失去曲线，臀部下垂外扩
内脏下垂，腰腹突出，臀部下垂，松弛。影响女性s曲线。使产后妈妈失去“三角区”翘挺感，从此彻底失去曲线美；
5.妇科炎症
盆底肌松弛易患盆腔积液、卵巢囊肿、子宫肌瘤女性妇科炎症反复发作。阴道松弛。降低性生活质量。
6.便秘
盆骨倾斜造成肠蠕动能力和机能相应减弱，便秘就会容易形成。体内肠道毒素难以排出。
7.荷尔蒙下降
闭经、更年期提前、早衰、脾气暴躁、情绪。
不管顺产还是剖腹产，生完孩子骨盆都会变大，要想保持好体形，必须及时进行“修复”； 而且产后骨盆恢复不好不仅关系到体形，还会出现一系列后果，影响妈妈产后健康。
如何知道自己的骨盆是否已经发生变形呢，女性亲们可以通过以下几种方式自测：
1、站立时是否身体前倾，出现腰痛。
2、坐在椅子上总是不自觉地把腿盘起。
3、走路时，膝盖外屈，容易绊倒。
4、伴随疲惫、失眠、食欲不振等症状。
5、对着镜子看看自己的腰部以下，两边是否有不对称的情形，比如大腿关节是否突出，双脚是过于内八还是外八，两边臀部是否不一样大。
6、用手摸摸看自己的腰部后方下面两侧，是不是太过于厚硬，两边的腰是否一前一后，或一高一低。
7、测量膝盖到地板的距离，右侧高于左侧时，就表示右侧骨盆朝右上歪斜，反之则朝左上歪斜。
做新妈｜做美妈｜做辣妈
一辈子优雅
扫码了解更多内容↓
网友跟帖