新手妈咪上路,怀孕初期应注意什么

怀孕期的头两三个月是胚胎发育的重要时期，也是最容易出现流产的时段，因此怀孕初期的注意事项就极为重要。那对于新手妈咪来说，知道怀孕初期应注意什么是保护宝宝健康的必要条件。

怀孕初期应注意什么-82

一、怀孕初期日常注意事项

1、怀孕初期，孕妇一定要注意保暖防寒，感冒病毒虽然不是什么大的病毒，普通的清感冒也对胎儿影响不大，但是如果孕妇出现体温长时间过高，是很容易导致胎儿畸形的。孕妇在怀孕初期最好能够避免去公共场所感染流行性感冒病毒。如果孕妇不小心感冒了，也不要在家硬挺着，最好能够尽快就医，以免感冒加重。

2、孕妇在怀孕初期睡眠充足可是能够帮助胎儿生长发育的。如果在怀孕之后，孕妇仍然长时间的选择熬夜，很容易打乱自身的生物钟，促进胎儿生长的生长激素分泌就会减少，导致胎儿发育缓慢。而且孕妇也很容易因为睡眠不足导致头痛、失眠等等不适。

3、在怀孕初期，孕妇可能因为出现的早孕反应胃口不好，所以最好能够少吃多餐且在食物中偏重蛋白质、维生素、微量元素的补充。孕妇在怀孕初期切不可偏食，一定要注意保证营养均衡。并且，切不可再食用辛辣刺激性食物。

4、孕妇在怀孕初期一定要注意切不可因为怕流产而放弃进行沐浴清洁工作。每天洗澡既能保证孕妇皮肤清洁还能防止皮肤变粗。很多孕妇孕期抑郁不可排除的一个因素就是看着自己的体形、皮肤变差，产后恢复不知效果如何。坚持每天沐浴可以帮助爱美的孕妇保持皮肤的细嫩，让孕期也能美美的。

5、性生活要节制

夫妻过性生活是婚后夫妇正常的生活。但当妻子怀孕后如何过性生活却是应该高度重视的事了。为了保证胎儿的健康就要在妊娠头3个月避免性交。

6、这些情况须就医

对孕妇来说，在怀孕初期时最危险的事情莫过于宫外孕与流产，而发生这两种情况时孕妇都会发生腹痛和阴道流血，因此如果孕妇一旦发现腹痛或阴道流血就需及时就医。

7、补充叶酸，预防胎儿畸形

怀孕的头三个月是胎儿神经管发育的关键期，因此准妈妈应尽量避免各种不良因素，如烟酒环境以及有害化学物质，新装修的房屋，空气不流通的环境等等，并且提高自己免疫力，免受病毒感染，更不要私自服用药物。为了预防胎儿畸形，孕妇从孕早期开始（最好从计划怀孕开始），就需要补充叶酸。富含叶酸的食物有红苋菜、菠菜、生菜、芦笋、豆类以及酵母......

二、怀孕初期饮食注意事项

1、选择促进食欲的食物。

多数早孕女性食欲下降或是口味改变，无论是酸、辣、咸、淡都要迎合孕妈的喜好，不要忌口太多，目的就是让孕妈能获得充足的营养供给。

2、选择容易消化的食物。

如粥、面包干、馒头、饼干以及甘薯等，可减少呕吐。

3、想吃就吃且少食多餐。

特别是妊娠反应较重的孕妈就不要拘泥于进食时间，只要想吃就吃。比如睡前和早起时坐在床上吃几块饼干、面包等点心，可以减轻呕吐，增加进食量。

4、每天补充叶酸400-600微克。

胎儿在孕妈子宫内着床时神经管就开始分化发育，为避免胎儿神经管畸形，备孕女性在计划妊娠时，就要开始补充叶酸，这一点特别重要。叶酸摄入不足会对妊娠有多种负面影响，包括出生低体重、胎盘早剥......

5、供给充足的热量

孕初期很多孕妇有孕吐的困扰，可能会食欲不振，这时就更应该注意食物的供给。可随时吃一点高热量小零食，如饼干、酸奶、坚果等。

6、供给充足的蛋白质