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时间：6年前 (2018-02-03)来源：怀孕期阅读量: 34
得知自己怀宝宝之后
激动之情溢于言表！
随之而来的一些问题，
也困扰了各位准妈妈。
尤其是孕吐，
让各位宝妈苦不堪言！
吃饭吐！
睡觉吐！
坐公交吐！
随时随地都在吐！
别着急，离沐为各位整理了
缓解妊娠呕吐的方法。
望各位孕妈正确认识妊娠呕吐，
平安、舒适地度过孕早期！
为什么会孕吐？
没有人确切地知道引起孕吐的原因，但总结起来有几种猜想：
激素是罪魁祸首
大多数专家认为是孕妇体内激素的增加刺激了大脑，而引起呕吐。
是一种保护行为
孕妇害喜呕吐是生物界保护腹中胎儿的一种本能。这种本能能够让孕妇提早察觉可能伤害宝宝的各种病菌或伤害物质，以确保这些东西不会进到孕妇体内，例如含有微生物或病原体的食物(如肉类)，以避免给胎儿带来潜在的危险。
传达一种信息
孕妇害喜呕吐主要是发生在怀孕的前几个月。妊娠中后期，胎儿会通过胎动来引起母亲的注意;但是怀孕前期胎儿正处于初期发展阶段，完全没有能力抵抗外力，表达不适。因此害喜的反应，实际上胎儿在向母亲传递自己存在的信息，提醒妈妈要保护好自己。某些因素也会增加孕吐的几率，如超重或多胞胎等。
如何缓解孕吐？
孕早期出现的轻微恶心呕吐属于正常反应，不久即可消失，不应有过重的思想负担，要尽量保持心情的安定与舒畅。可以听听轻音乐、或到室外散散步，多接触绿色植物等等。
即使吃一些相对健康的小零食也是可以的，不要让胃空着，空胃更容易恶心。尽量减少食物量，增减吃的次数。
孕吐的诱发因素有很多，尤其是烟、酒、厨房油烟的刺激，孕妈尽量避免接触这些环境，最好将居室布置得清洁、安静、舒适。同时要注意保持口腔清洁。
可以在床头放一些橘瓣、坚果等自己喜欢的小零食，如果感到恶心，可以通过吃零食来缓解。如果还是吐了，记得拿温水漱口，避免再次受到刺激。
高脂肪的食物很难消化，会加重呕吐。油腻、辛辣、油炸的食物千万要远离，可以吃一些易消化的营养粥、鲜奶、鱼汤等等。
研究显示，姜能够让你的胃感到舒服一些。把生姜切碎，用热水冲泡，给自己做一杯姜茶。姜糖也是不错的选择！
可以在早晨吃点东西之后服用维生素，也可以在睡觉之前服用。因为怀孕早期孕妈的消化能力是比较脆弱的，很难承受这种矿物质。
喝水的时候不要一口气猛喝，因为这样极易把胃胀满，胃里便盛不下其他防吐的食物了。应当小口喝水来满足身体所需要的水分。
缓解孕吐的一些食物：
黄瓜：黄瓜的清香会让孕妈不舒服的感觉一扫而光。
蜂蜜：起床前，将一勺蜂蜜含在嘴里，可以减少孕吐的次数。
陈皮：陈皮有健胃、止呕的功效，可将陈皮与姜片大枣煮水喝。
苏打饼：孕吐在饥饿时特别厉害，此时可吃碱性的苏打饼，稍微中和胃酸。
苹果：早起吃一个苹果，能有效缓解恶心喝呕吐，有助于保持肠道畅通，预防便秘
这些小妙招可以缓解孕吐，
帮孕妈顺利的度过孕早期。
如果孕吐比较严重且难以缓解，
务必请医生开些安全的止吐药！
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