【喜月母婴说】怀孕后,准妈妈的身体九大变化,你变了吗?

得知怀孕的那一刻起，准妈妈的心情都是又惊又喜，但伴随而来的，是许多日常生活习惯必须慢慢改变，藉此让自己调适到最适合养胎的状态。怀孕后，母体都会有哪些变化呢？

怀孕初期明显变化

1、月经没来

月经没报到是怀孕的第一征兆，女性最快可从受精后9-12天之间，利用尿液试纸为自己验孕。

2、全身发热且疲倦想睡

身体在排卵后，会因黄体激素分泌增加，使基础体温上升进入高温期，一旦受精之后，会持续高温，同时黄体素也会不断增加，使肌肉放鬆，呈现无力状态。

3、孕吐

孕吐症状会因人而异，研究显示此现象与β-HCG（人类绒毛膜激素）浓度相关，通常在怀孕8-10週时为最高峰，14-16週之后会逐渐趋缓，约有四分之三的孕妇，会出现呕吐和恶心症状，极少数人会因为严重呕吐导致脱水，而需住院治疗（称做妊娠剧吐症）。

4、口腔疾病

怀孕后，唾液会趋于酸性，且黏性增加，牙龈组织容易肿胀出血，加上孕吐及饮食习惯改变，牙齿便容易残留食物残渣，若疏于口腔清洁，甚至会造成牙结石及牙周病等病变。

5、乳房肿胀

女性怀孕时，体内激素会发生改变，乳头与乳晕会变得较黑且敏感，乳房可能也会疼痛、肿胀，但这些现象都属正常。如果肿胀的状况持续好几天，甚至出现剧烈疼痛的感觉，可能是纤维囊肿所引起，此时要赶紧就医。

6、阴道出血

少部分的人会有著床期出血，其出血量少，为褐色或暗红色的分泌物，通常维持1-2天，大多出现在受精后的两週内，若出血量多且为鲜红色的血，应及早就医，以排除子宫外孕、胁迫性流产、子宫颈息肉等问题。

7、频尿

怀孕初期较常见的徵兆。

8、胀气与便祕

有些准妈妈在怀孕前从未有便祕情况，但怀孕之后却常为便祕所苦。

9、阴道分泌物增加

怀孕之后，动情素会增加分泌量，导致阴道黏膜细胞增生、子宫颈腺体增生黏液分泌增加；不过，分泌物只要是透明、稍微黏稠但无味的物质，都算是正常现象，若阴道酸硷值改变，就容易发生念珠菌感染。

10、情绪不稳

个性原本就比较多愁善感的女性，怀孕之后通常会更容易想哭、生气，因为在胎儿还没出生之前，仍有许多不确定的因素，加上对分娩的恐惧，造成准妈妈容易情绪不稳。

孕妈身体的九大变化

变化1：毛发

怀孕后雌激素分泌增多，头发的生长率提高20%，头发变得更加浓密;同时，雌激素的分泌又刺激了雄性激素的分泌，促进体毛的生长。不用着急，产后6个月内，多余的毛发将自行脱落。

变化2：眼睛

由于怀孕后体循环速度减慢，准妈妈的眼睛容易水肿、充血。因此孕妇一定要保证充足睡眠，且不要在睡前喝太多水，分娩后此症状自然消失。另外，荷尔蒙的波动还导致视网膜增厚，戴隐形眼睛会感到不适，一般分娩6个月后才能恢复正常，建议在此期间使用框架眼镜，或咨询医生选择适宜眼药水来增加润滑。

变化3：乳房

受孕激素影响，乳房在怀孕4-6周后开始增大并变得更加敏感，其总重量大约能增加到800克。重量的增加和孕激素的双重作用，拉长乳房的韧带和纤维组织，因此乳房有下垂趋势，要选择专用胸衣加以保护。随着血量的增加，有些孕妇乳房上还可能出现蓝色血脉网纹，多在分娩后自然消失。

变化4：脊柱

怀孕后过度拉伸的腹肌失去对腰椎的支持作用，子宫重量的增加也给腰椎施加更多压力，再加上脊椎间的韧带在孕激素作用下变松弛、脊椎稳定性变差，因此腰椎弯曲变大，孕妇常感腰背疼痛。同样道理，乳房重量的增加也给颈椎施加更多压力，颈椎弯曲也变大，孕妇也经常感到颈部疼痛。分娩后2周内不适症状通常消失，适宜的锻炼有助于脊柱恢复正常生理弯曲。

变化5：皮肤

有些女性怀孕后皮肤更加光滑细腻，但仍有30%的孕妇脸上或脖子上可能出现棕色孕斑，还有些孕妇脸上原有斑点的颜色加深，一般在分娩或断奶几个月后症状自行消失。多食用含维生素a丰富的食物能减轻症状，但日晒加重症状，因此孕妇尤其要注意防晒。另外，皮肤被过度拉伸还容易留下妊娠纹，预防方法是整个孕期坚持使用专业按摩霜，增加皮肤弹性。

变化6：腹部

怀孕后，腹部原本平行连接的左右两束腹直肌逐渐分离，分别向身体两侧伸长，以容纳不断增大的子宫。妊娠3个月时，66%的孕妇身上都出现这种腹直肌分离现象，此分离不会引起疼痛，个别女性的腹下组织还会向外顶出肚脐。分娩后，腹直肌需要6周时间靠自身弹性慢慢靠拢，适宜的运动能帮助其回收。

变化7：臀部

准妈妈的臀部变宽变厚，主要是受孕激素影响，一方面脂肪容易堆积、另一方面骨盆上的骶髂关节和耻骨联合的稳定性都变差，再加上胎儿的压力，耻骨联合间隙变宽。以上变化除了影响美观，还容易导致准妈妈在做转体等扭转运动或上楼、上床、下车甚至走路时感到腹股沟附近疼痛或骨盆疼痛。

变化8：手部

受孕激素影响，细胞间积水增加，容易导致上肢，尤其是手部水肿;子宫压迫主静脉，多余液体的排放受阻，也导致全身水肿。水肿现象在孕期最后4～6周最为明显，时常举手按摩有助于减轻肿胀,一般分娩后5天内会消肿。如果肿得过于厉害，最好咨询医生。

变化9：腿部

孕激素对血管壁的松弛作用使静脉瓣闭合不足，影响血液向心脏方向回流，最容易在腿部形成难看的静脉曲张。此外静脉曲张还可能发生在头部引起头痛、发生在直肠引发痔疮。预防的方法是充分饮水，尤其避免长时间保持同一姿势，如不要仰睡、坐着时不要交叉双腿、上厕所时间不要太长等，另外，坐下时最好将小腿垫高。

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