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时间：6年前 (2018-02-10)来源：怀孕期阅读量: 936
前两天有网友后台向我咨询“孕期是不是也可以健身？”那我只能告诉你，如果你了解Coco Rocha（可可·罗怡，世界排行前十的超模，也是我的无他挚爱），你一定会说：“快！给本宫把瑜伽球拿来！”
CocoRocha出生在加拿大，有着一张天生忧郁面孔，在14岁那年参加舞蹈比赛时，偶然间被星探发现，从此走上了职业模特道路，事业一路攀升，08年就已达至世界前十超模行列。
谁成想，女神根本不管什么事业不事业，在2010年6月毅然与室内设计师James Conran结婚，于是两人开始了“没羞没臊哒”甜蜜生活，真正让Coco在国内名声大噪要从这之后的2014年说起......
2014年年底，年仅26岁Coco怀孕啦！但是Coco女神与其他孕妇不同，什么怀孕不能穿高跟、怀孕不要过度工作....在wuliCo这里统统不存在，从怀孕开始到诞下宝贝，她挺着肚子、踩着恨天高跑完了全程时装周，上面这个组图似乎在对我们说：谁说怀孕就要穿丑爆的孕妇装？愚蠢的人类！
帅气中性装扮、女魔头妆容、15cm高跟，你可知这是人家怀胎4月时的皂片咩？这TM要是在国内，还不得让婆婆骂哭几百回？/(ㄒoㄒ)/~~
地球已经无法阻挡她成为“晒肚狂魔”了，即使怀孕也能拍出大片感...
更牛X的来了，在生完女儿Ioni James Conran一个半月后，Coco Rocha 已经穿着紧身洋装，推着bugaboo婴儿车哒哒地逛街了！这下大家都不淡定了，为啥女神从怀孕到产后恢复身材一点不受影响呢？仔细翻阅女神各种社交账号，其实这跟她孕期坚持健身有着密不可分的关系。
从怀孕开始到产后Coco每天都坚持健身，小重量阻抗训练、瑜伽、游泳是她孕期主要训练的重点课程，这几个项目恰好也符合日常健身的无氧、柔韧性、有氧的需求，这要不是健身老手，根本不可能知道这些规律，啧啧啧.....
即使是预产前10天，她还是会坚持去健身房报道，真是对自己不要太狠.....还有人质问，这样健身会不会有危险？
但是你看Ioni James Conran的状态，我们的担心完全都是多余嘛......
Coco“孕期必须性感”励志故事，也激励了网上一大批孕妇，她还在Instagram上发起了“Style the Bump”活动，号召辣妈们每天都发一张秀肚子的照片，时刻谨记：怀孕不是放纵自己的理由，图为Coco亲自设计“GYM Fancy boxs”,深受广大辣妈们喜爱。
看完别感慨、羡慕啦！不管你怀没怀孕、结没结婚，都没有任何理由可以放纵自己，“人生在世，必须性感”请自觉地喊三遍，然后跟自己的懒癌say个bye！
*Coco妈的孕期健身小贴士：
孕期健身优点：
1.有助于baby的生产与产后身材恢复，这点好像是所有辣妈们都关心的；
2.健身能够产生愉悦感，避免产后忧郁；
孕期健身注意事项：
1.健身时，一定要有专业教练进行健身保护，以免产生意外；
2.可以做些小重量阻抗训练、瑜伽、游泳，运动时间不宜过长；
3.每个训练动作以及训练期间的休息时间要间隔的久一些，调整好呼吸很重要；
注：分享到朋友圈时，请注意对“我的婆婆”设为“不让其看”，以免产生不必要的婆媳纠纷^_^
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让老中医给你号一脉……
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