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时间：6年前 (2017-12-13)来源：怀孕期阅读量: 65
只要一怀孕你的地位或多或少的在家庭中有所提高，家人不仅关心你的健康，也关心肚子里宝宝的吸收发育情况。现在正是冬季，你知道孕妇和胎儿在这个季节吃什么最好吗？
白萝卜：萝卜有人参之称，中医认为萝卜有消食、化痰、清热顺气、滋养咽喉、预防感冒、消肿的功能，怀孕期间准妈妈要常食。
包心菜：包心菜的维生素含量是西红柿的3倍，钙的含量是黄瓜的2倍。包心菜还含有较多的微量元素，能促进人体的新陈代谢，有利于宝宝的生长发育。
莲藕：对怀孕期间的孕妈来说莲藕是良好的补品。莲藕含有淀粉、蛋白质、维生素C、B1、钙、铁等。具有补心生血、滋养健脾胃之功效。
香菇：怀孕期的孕妈要多吃食用菌，香菇热量低，蛋白质、维生素含量高。能提供孕妈和胎儿所需的维生素，促进钙的吸收，增强免疫力，预防感冒也有不错的效果。
冬季饮食的重点是暖胃御寒，要多吃水果、坚果、肉类等食物。
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