备孕大作战,衣食住行很讲究

时间:6年前 (2018-02-14)来源:怀孕期阅读量: 961

导读:

不孕症指凡婚后夫妇有正常的性生活、未避孕、同居2年而未受孕的一种病症。应做好预防护理,如应做好婚前检查,进行性生活和受孕知识教育,消除精神因素。戒除嗜酒及吸烟的习惯,矫正营养不良状况,检查及治疗其他内分泌性疾病等均有利于提高受孕机会。
备孕大作战,衣食住行很讲究-怀孕期
随安堂案例:跆拳道教练的备孕大作战
陈女士,今年27岁,先前是一位跆拳道教练,于2016年05月来到随安堂看诊,主诉四肢厥冷、结婚2年多希望有个宝宝,但不能如愿。陈女士之前作为一名跆拳道教练,超负荷的运动量对她身体透支得很厉害,导致到了生育的年龄怀不上孩子。初诊也发现,陈女士身体比较僵硬,小腹冰冷。随安堂阳明医师为其解说,一颗种子要想发芽,首先要有适合它发芽的环境,陈女士正是因为缺少这样的环境才会导致不孕。

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随安堂医师触诊发现其腹部,腹部以中脘、肓俞、气海附近淤堵严重,轻柔的手法按揉都有很大的反应,“通则不痛,痛则不通”,和陈女士说明中医经络的治疗原理后,陈女士越来越配合治疗。第一次治疗以针灸为主,陈女士小腹较冰冷,故为其艾灸扶阳,温暖子宫;针灸阴陵泉;三阴交健脾益血,安神之效;针灸足三里可调理她的脾胃,达到补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪的作用。
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直至第三次治疗,陈女士反馈,她的睡眠状态有好转,晚上睡觉比之前更香了;大便也正常了,之前大便干,便秘;肚子和腰臀也没有之前冰冷。医师鼓励陈女士要坚持治疗,并赠送了随安堂八段锦光盘,叮嘱她除了饮食营养要均衡,平时还要注意不要再做过于剧烈的运动,可随光盘学做八段锦锻炼一下,调养气息,气充足了身体恢复才快。

随安堂的冬灸疗法,曾治愈了陈女士闺蜜的不孕症,所以陈女士也选择了今年的冬灸疗法,希望该疗法对自己有帮助。冬灸顾名思义,在冬天才可以灸,而且必须是立冬当天才可以做。立冬是一个特殊的节气,这天,阴阳二气最容易自然转化,是人体阳气最大限度“潜藏”和“内敛”的时节,也是为来年春天复苏和成长积累能量的最佳时机,故有“冬不藏精,春必病瘟”之说。此时借助艾的力量,可以将人体的阳气潜藏得更彻底,从而调动人体的潜能,激发修复与抗病能力,阳气够,御百病。

一般的体质虚寒,是因为寒气长年累积导致其阳气不足,身体虚弱,怀孕会困难一些。闻氏冬灸疗法,以十年陈艾灸关元穴,每天8小时,共灸3天,持续而强有力的祛除其体内寒气,温暖下焦,提升自身阳气,灸完以后,客人们都会感觉身体温暖,气色红润。

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除了立冬前后这三天中,大家可以选择陈年艾条,灸神阙、关元、气海和足三里等穴位,激发阳气,保健养生。平时在家也可用艾灸养生,因为女人大多体寒,最适合艾灸扶阳,女人“宫寒”易老,暖宫很重要。1周3次,用艾条熏烤30分钟,长期坚持就可以有效温暖子宫。


备孕不将就,衣食住行要讲究




吃有讲究,营养要均衡

谨记有肉、有菜、有淀粉的总体原则,营养要均衡,适当多吃含铁、碘丰富的食物;不宜吃得过少,现代女性中有很多人为追求窈窕身材,经常节食,从而造成身体缺乏某些营养素。而卵子是否能够受精,与它们的活力有很大关系;如果营养不足,会使卵子的活力下降,或月经不正常,导致难以受孕。而且,孕前营养不足还会影响孕初刚形成的胚胎发育。
穿衣有讲究,“穿”得温暖

中医对平常人一年四季穿什么颜色的衣服也是很有讲究的。秋天属金,肺气最强,肺对应白色,故秋天以白色为主色;备孕期间最重要的是,备孕妈妈一定要穿得“温暖”。平时穿衣要特别注意保暖,以身体感到微微发汗为宜。

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起居有讲究,应早睡早起

秋三月,此谓容平。自然景象因万物成熟而平定收敛。此时,天高风急,地气清肃,人应早睡早起,比如晚上22:30前,早上6:00~7:00起来,尽量的保持与鸡的活动时间相仿,从而保持神志的安宁,减缓秋季肃杀之气对人体的影响;收敛神气,以适应秋季容平的特征,不使神思外驰,以保持肺气的清肃功能,这就是适应秋令的特点而保养人体收敛之气的方法。
运动有讲究,适宜的有氧运动

中医的行则是一些适合自己的有氧运动,如太极,八段锦,快走等,每天在太阳升起来的时候进行开始运动,日落的时候进行休息,不要没有节制的扰动阳气。尤其是不要进行夜间的一些,例如:夜跑之类的活动。

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最好不要过多食用哪些食物

  • 胡萝卜:妇女过多吃胡萝卜后,摄入的大量胡萝卜素会引起闭经和抑制卵巢的正常排卵功能,所以欲生育的妇女不宜多吃胡萝卜,否则容易引发不孕不育。

  • 酒:众所周知,酒的主要成分是乙醇,乙醇能使身体里的儿茶酚胺浓度增高,可导致女性月经不调、闭经、卵子生成变异、无性欲或停止排卵等。

  • 咖啡:咖啡对受孕有直接影响。经调查表明,每天喝一杯咖啡以上的女性,怀孕的可能性只是不喝此种饮料者的一半。因此,女性如果打算怀孕,就应该少饮咖啡。


(部分图片源于网络,版权归原作者所有)

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