当前位置：首页 > 备孕吧-分享备孕知识和怀孕成功经验
时间：6年前 (2017-12-14)来源：怀孕期阅读量: 101
叶酸是女性备孕的重要营养之一，“叶酸什么时候吃最好”这个问题困扰着很多女性。备孕是一件关系宝宝健康的大事，其中营养的储备是重中之重，合理的营养储备，不仅仅关系着孕妇自身的需求，更是孩子人生第一步的坚实保障。叶酸在备孕过程中的作用已经广为人知，除了叶酸外，还有一些其他营养也是不可或缺的，就让我们一起来分享一些女性备孕的营养经验吧。
1、铁
铁元素对宝宝的重要性不言而喻，铁是人体生成血红蛋白的主要成份之一，缺铁会造成胎宝宝宫内缺氧，对于孩子的生长发育和智力发育都会产生影响。铁一般能在日常饮食中获得，也可以从像爱乐维孕妇复合维生素这样的维生素片中获得。
2、钙
在怀孕的时候，准妈妈身体内的钙会被宝宝吸收，要是钙含量不够的话，会影响宝宝的发育，像宝宝的乳牙，恒牙的钙化和骨骼的发育，还有可能会患佝偻病。准妈妈或许也会有小腿抽筋、疲乏、倦怠等情况，或者产后出现骨软化和牙齿疏松或脱落的情况。
3、锌
锌被誉为“生命的齿轮”，在怀孕的整个阶段最好都能够补充，能够让准妈妈的皮肤光滑，富有弹性，减少妊娠对皮肤的损害。如果锌不足会造成宝宝细胞分化异常，脑细胞总数减少，对宝宝的影响非常大。
4、叶酸
孕前和孕早期，准妈妈一定要补充叶酸。如果叶酸不足或许会造成宝宝神经管异常的后果。而在叶酸的补充时机上，则需要在怀孕前几个月就开始储备。因为叶酸在人体内的储备是需要时间的，目前科学合理的做法是孕前六个月就进行叶酸补充。而目前市面上像爱乐维等品牌，都是补充叶酸非常不错的选择。
网友跟帖