伊优莱粤东(潮州站:新天地健身俱乐部)“孕产功能”公益讲坐(备孕、孕期、产后妈妈们要知道的小秘密)

伊优莱孕产功能免费公益课

3小时/节

跟您分享备孕、孕期和产后要知道的小秘密

公益课欢迎备孕、孕期和产后的妈妈们参加

》》公益课分享内容

〉如何有效提高受孕机率

〉备孕期营养补充与运动训练规则

〉培养胎儿先天优质体质

〉乳房健康评估、护理与保养

〉了解受精、着床与胎儿发育奇妙过程

〉孕期胎儿与母体各阶段生理特点

〉孕期各种不适症状反应和运动处方

〉胎位异常的预防方法和调整方法

〉如何预防和减少妊娠纹的产生

〉提高自然分娩机率和避免侧切

〉顺产与剖腹产的区别与损伤

〉产后功能修复的要求

〉产后体形修复的训练要则

对于每一位妈妈来说，孕育是人生中伟大又幸福的使命，每一个新生命降临，都意味着人生中多了一个改变故事的重要人物，而她（他）注定永远是故事的主角

从备孕到生产，是幸事，也是难事，每一位妈妈都要历经一段漫长而又艰辛的路程，随着现代生活条件影响，优生优育是每个家庭的生育目标，自国家二胎政策推从以来，很多属高龄产妇女性也开始展开二胎计划。妈妈们都需要在各个阶段做好充足的准备并提高自身的身体健康水平，让小生命顺利诞生。随着生活质量的提高，越来越多的家庭开始意识到有效的健身训练能更好的提高孕育水平，孕产训练的必要性也被开始重视

伊优莱教练团队致力研究“孕产功能教练培训课程”已有4年，该课程主要围绕女性在备孕期、孕期（早、中、晚孕程）、产后功能及体形修复等方面进行有针对性课题培训，全面有效的对女性整个孕程和产程各个阶段身体出现的各种变化和状况进行有针对性的调整和改善处理方案，为孕妈妈解决孕期出现的各种困扰，结合医疗给出专业的评估和指导建议，让孕期顺利、轻松度过

> > > >孕期训练的必要性

孕前训练对于即将准备孕育的母体来说至关重要,母体的身体健康水平影响着胎儿的先天体质状况,一个健康的母体,能给胎儿提供一个有利的生长环境,对孕育过程起到保护胎儿的作用,同时能减少或避免怀孕和分娩给母体带来的损伤,有助于产后体形和功能的修复.而现代女性往往者忽略了孕前参加身体锻炼的重要性,在身体还没做好充足准备时,意外和匆忙怀孕,容易导致许多女性朋友受孕后发生意外

》正确的参加健身训练,能对母体的体形进行改善,让母体身体的体脂率维持正常,有利于受孕和产后体形恢复

》能帮助控制母体的血糖、血脂、血压和激素（特别是高龄女性），预防怀孕期间指数的过分提升而影响胎儿发育，同时也为胎儿培育先天优良体质起到保障作用

》训练过程进行身体肌肉收缩训练，能有效减少体脂的同时，保持肌肉和皮肤的紧致度，维持关节稳定性，避免妊娠纹的产生，提升肌耐力也能保障怀孕过程的安全性

》进行关节和筋骨的舒展训练，有利于减少身体肌肉的紧张，调整关节，预防骨盆和椎体变形问题而导致胎位不正问题

》多参加健身运动，有利于促进身体吸收更多营养，特别是对钙质的吸收，能避免孕期经常性抽筋的现象

》运动能有效提升心肺功能，改善肺活量，防止孕期因供氧不足而出现的头晕精神差和胎儿缺氧的问题

》积极参加锻炼能放松心情，调整情绪，缓解压力，改善睡眠质量，更有利于胎教

综合来讲，提前参加健身锻炼，能提高母体的健康水平，减少妊娠反应，对胎儿的健康发育提供良好的保障，同时也对产后的修复提供便捷

> > > 如何免费获取参加公益课程名额

参加者请将此链接转发到朋友圈并集赞68个，开课现场凭集赞后截图给现场工作人员确认即可进入，集赞完成后请先到所在健身房前台进行登记，或拨打伊优莱机构前台热线进行登记：伊优莱前台热线0754－－88870248

> > > > 各站点简介

第一站：潮州站

（8月16日－－星期二下午2：00－5：00）

新天地健身俱乐部

新天地健身俱乐部是新天地连锁有限公司斥资千万打造的以运动锻炼、健康管理、专业塑形的一体化高规格大型健身俱乐部。俱乐部坐落于潮州市区核心路段新洋路宝妮大厦8-9楼，地理位置优越、交通便捷，并开设大量停车位置，免费提供会员车辆停放；俱乐部占地总面积为3000m2，多种健身区域有明确地划分：有氧训练区、自由重量区、重器械训练区、私教VIP训练区、大型操练房、瑜伽操房、高温瑜珈房、动感单车房、养生水吧台、会员五星级独立淋浴区、家庭式多人淋浴区、干蒸桑拿室，会员咖啡休息区、VIP独立休息区（配备顶级按摩椅及私人影院等娱乐休闲空间）俱乐部并贴心设计“儿童活动中心”配备专人看护，让家长在运动之余多一份放心。

联系方式：0768－82293999

地址：潮州新洋路宝妮大厦9楼

（新华书店楼上）

伊优莱粤东(潮州站:新天地健身俱乐部)“孕产功能”公益讲坐(备孕、孕期、产后妈妈们要知道的小秘密)-怀孕期

> > > > 孕产系统教练班培训内容

˙备孕

A 孕前身体自我评估和医疗检查

B 孕前及孕中体态问题评估及问题分析

C孕前乳房及骨盆正位检查与护理

D 正确参加训练方向

E 计算精准排卵日和掌握最佳受孕期

F 孕前营养补充

G 如何提高受孕机率

˙孕期

A 与孕产有关生理解剖（骨盆、底肌、生殖器官、乳房）

B 了解神奇的精子与卵子结合过程和着床

C 各孕程医疗检查及报告分析

D 各孕程胎儿发育及母体生理特征

E 孕期各种常见生理反应症状及运动处方（耻骨联合痛、腹直肌分离症、胸胀痛、腹股沟痛、腰酸和腰痛、骶骨和尾骨痛、胎位不正、便秘、痔疮、妊娠纹、静脉曲张）

F 孕期胎儿问题解说（宫外孕、羊水指数、脐带绕颈、前置胎盘、宫缩、胎动、胎位等）

G 各个孕程不同的训练规则及训练动作解析，提高自然分娩机率

H 乳房护理，提高产后乳汁分泌

I 孕程及产程呼吸指导训练

J 孕程营养

K 如何选择分娩方式

˙产程

A 了解产程分娩过程

B 顺产与剖宫产益处与损伤

C 分娩麻醉范围及后遗症

D 促进宫口打开方式

E 各产程呼吸方式以缩短产程及减少疼痛

F 模拟自然分娩中第三产程生产过程及用力方式

G 产完后48小时的护理要领

˙产后

A 月子期的护理方式及注意事项

B 了解产后身体损伤情况及生理变化（子宫、产道、骨盆、膝盖、腰椎、乳房、恶露、痔疮、切口）

C 乳房护理，促进乳汁正常分泌，避免发炎

D 不同分娩方式的功能修复方式

E 功能修复的训练方法及动作

F 体形修复时间及训练方式

G 小工具训练使用（魔力圈、塑球、弹力带）

H 评估股直肌分离并正确修复伊优莱粤东(潮州站:新天地健身俱乐部)“孕产功能”公益讲坐(备孕、孕期、产后妈妈们要知道的小秘密)-怀孕期

> > > >孕产系统班培训信息

开班时间：8月22日－31日

培训时间：13：30－16：30

学习费用：2800元

（早鸟价/两个团购：2400元/人）

备注：享受早鸟价者需开课前15天报名

培训地址：伊优莱汕头总部

适合人群：瑜伽、普拉提、私人教练；备孕、孕妇和产后（一年内）者；医院、月子会所、母婴机构从业人员

> > > > 培训教材（手册）

> > > >培训导师:杜冰环

伊优莱培训学院创办人及教学技术总监，从事健身行业执教龄达11年，国家高级健身指导员，国内资深健身培训导师，获得国内多项高等级培训资质，培育上千名优秀健身、瑜伽教练。2012年开始研习健身孕产功能课程，将瑜伽和普拉提融入训练，并在孕产团课、私教、培训等领域进行拓展实操，获得丰富的实践硕果，随着不断提高技术领域和水平，2015年正式推出专项孕产功能教练培训班，并在粤东区域多家妇产医院和月子会所中心进行循环孕产公益讲坐，将孕产功能健身项目结合孕产医疗机构，达到双方面保障的护理目标

伊优莱粤东(潮州站:新天地健身俱乐部)“孕产功能”公益讲坐(备孕、孕期、产后妈妈们要知道的小秘密)-怀孕期

学院简介

伊优莱国际健身培训机构创办于2008年，现坐落于美丽的汕头海滨城市，场地面积达1000多平米，设有常温瑜伽室、高温瑜伽室、健身团体操课室、理论培训室和健身器械培训区等，打造国内唯一一所“十人班制”精制团体培训学院，力求手把手教学，注重学员实践、授课能力和专业知识的全面性，为中国健身行业输送更多专业健身教练人才。师资力量雄厚，引进国外最具前沿特色的健身培训信息，与国际同步，让学员接受到最专业的健身培训课程。

服务宗旨

仁德纵业、勿忘德行、严谨教学、保证品质、诚信服务、不忘初心

学院优势

伊优莱国际健身（瑜伽）教练培训机构自2008年创办至今，学员遍布全国各地，师资力量日益强大，办学规模不断扩大，但无论我们的脚步多快、无论办学时间多长、无论外界竞争多大，伊优莱领导团队一直坚持走在中国健身教练培训的最前沿水平，引进国内专业的培训技术，秉着最初办学宗旨，力求每个学员都能学成所归并学以致用。

健身教练职业技能培训项目

瑜伽教练、普拉提教练、健身有氧操教练、私人教练、形体舍宾教练、空中瑜伽教练、美臀雕塑、舞韵瑜伽、解剖学、孕产功能教练等