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时间：7年前 (2018-03-02)来源：怀孕期阅读量: 947
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一个人生命历程中生殖系统功能的兴衰，就像翻越了一座山。出生时位于山脚下，儿童期缓慢地向山顶攀爬，青春期加速冲刺并最终登顶。经历了短暂的停留之后，就又开始上路，向另一边的山脚下走去，直至生命的尽头。
提到女性的生育年龄，我们最多提到的是最佳生育年龄，女性的生育年龄在23-30岁之间最佳，44岁以后约有87%的女人失去了受孕能力。
可现实情况是，由于事业、经济等各种因素的制约，很多人要孩子都超过了35岁，尤其是二胎政策开放后，很多超龄的夫妻想要二胎。
女性能否受孕与卵子的数量及质量密切相关，卵子由卵母细胞构成。女性的卵母细胞在其尚处母亲腹中的第5个月的时候数量达到顶峰，约700万个。此后，卵母细胞数量剧减，直到婴儿出生时达到约200万个。另外，青春期时卵母细胞数会达到约20-30万个并保持减少的趋势。当卵母细胞的数量值低于1000个时，女性便会绝经。
一般来说，有效受孕年龄的最晚界限通常被认定为绝经到来的十年之前。比如绝经年龄为50岁，由此推算，40岁则是有效受孕年龄的极限。不过，根据个人体质不同，绝经年龄会有约10年之差，因此既有三十几岁便绝经的人，也有五十多岁还能自然受孕生育的人。
2003年，65岁的印度妇女萨特亚布哈马·马哈帕特拉终于生下第一个孩子。医生利用她的卵子与她丈夫的精子在人工授精后植入她的体内，顺利怀孕、分娩。
罗马尼亚的退休大学教授伊丽斯库女士接受了长达9年的荷尔蒙注射，成功地延长了经期，利用别人捐赠的精子人工怀孕，67岁生育了两个女孩。
中国失独老人盛海琳，在大女儿意外去世后，她毅然决定进行试管婴儿手术，在60岁那年成功生下一对双胞胎女儿，并因此创造了中国高龄产妇的生育记录。
随着女性的衰老生育能力也在下降，35岁作为女人的分水岭，过了这个时间女人再次生育的可能性就比较低，而且生出的孩子抵抗力也比较差。延长女人的生育能力不仅仅为了要孩子，还是为了延缓自身的衰老。
那么女人该如何提高生育能力和延缓自身衰老呢?下面我们就一同来了解一下女人按摩哪里可以起到这些作用，以及如何做好日常保养工作。
通过子宫穴这个名字我们就能知道它的作用，这个穴位对于保养女性子宫，调理女性妇科疾病具有很好的疗效。
子宫穴是对称的两个穴位，取穴时，肚脐之下4寸的地方为中极穴，中极穴再向两侧旁开3寸，即为子宫穴。子宫穴、中极穴、神阙穴(肚脐)构成一个等腰三角形。
每天早晚女性朋友可以通过中指的指腹揉按这个穴位，并做环状的运动。每次只要3-5分钟即可。除了通过手指按摩，我们还可以选择艾灸或热敷的按摩方法。
另外，按摩不能仅针对子宫穴，还可以按摩中极穴、神阙穴。如果时间充裕还可以进行精油按摩，那样功效将更广。
调查发现，保持规律性爱女人的身体年龄比早早戒掉这一口儿的女人年轻2.5岁。除了更热爱生活，规律的高潮体验能增加阴道和子宫颈的分泌物，这些分泌物可以充当精子的护驾使者和开路先锋，减弱阴道内的酸性环境使精子容易存活。而且性兴奋时，宫颈口也会为精子打开方便之门，利于精子进入而使受孕成为可能。
有运动习惯的女人少有超重，而体重也与女人的孕力有关。专家发现了两个极端——太重或者太轻的人都不容易怀孕。
原因是体重过低会造成脑下垂体分泌促滤泡素及促黄体素不足，使卵巢减少卵子的生产，渐渐引发慢性不排卵及不孕症。而体重过重则会造成体内雄性素增加，导致多囊性卵巢症及多毛症，进一步导致慢性不排卵及不孕症。
德国专家将参加试验的女性分成两组，其中一组除了吃少量乳酪和牛奶外，其他食物全部是素食。而另外一组则正常进食。
在为期6周的减肥计划结束后，研究者发现，两组试验者的体重都下降了同等幅度，并且在运动量相同的的条件下，吃全素的减肥女性中有78%的人出现了停止排卵的生理现象，而且几乎全组人的月经周期都比正常时间短。但是在正常饮食的一组中，67%的女性排卵正常，月经周期也没有明显变化。
美容院用精油保养卵巢，但抹在皮肤上的精油是无法穿过皮肤肌肉腹腔等等到达深埋在体内的卵巢的。
更好的保养卵巢的方式是增加食用油的摄入。因为各种食用油都含有大量的维生素E，维生素E，又叫生育酚，动物实验发现，适当补充维生素E可以推迟性腺萎缩的进程，起到抗衰老的作用。维生素E的每日摄入量为150-300毫克即可。
英国科学家最新的研究报告指出，紧身衫裤在子宫及输卵管的四周围产生极大压力，当除去紧身衣服时，对输卵管的压力会减弱，但比较厚的子宫却会保持一段时间的压力。
压力差使得子宫内膜细胞离开子宫进入卵巢，形成子宫内膜异位症。根据英国官方统计，目前英国约有10%-15%的育龄女性罹患子宫内膜异位，而穿着宽松纱丽的印度女性患子宫内膜异位症的就较少。
别要么不动，一动就恨不能，把自己累到七窍生烟。专家说运动是细水常流的功课，长期久坐会导致淋巴或血行性栓塞，使输卵管不通。建议无限推迟孕育计划的女人更应保持每天30分钟左右的运动时间。
或者至少，每40分钟站起来舒展一下身体。例如下班后的散步游泳瑜伽等都能有效改善因久坐造成的循环障碍，让你的孕力保持在良好状态。
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