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时间：6年前 (2018-03-16)来源：怀孕期阅读量: 663
孕期的痛，只有孕妈才能懂。
话说去年国庆后开始备孕，到今年开春终于怀上亲爱的二宝。和幸福接踵而至的是各种苦逼：平时带大宝已经花费很多时间和精力了，现在怀着二宝更是生无可恋——肋骨疼、手腕疼、腰背疼、胃痛、头痛、骨盆痛...各种孕期不适来袭。
另外伴随而来的孕期水肿、失眠也常常困扰着我。所以当闺蜜小C邀请我一起组团参加合生元举办的这场可以缓解孕期不适的产前瑜伽活动时，我立马就答应了。
于是今天，我就跟着小C屁颠屁颠地来到了广医三院 “孕见 · 新生”合生元产前瑜伽教学的活动现场。
大家都说，怀孕对于一位妈妈而言，是一次重生的过程。每一个妈妈在生产后，不仅是从身体体态还是心态，都会发生变化。从宝宝出现在妈妈肚子里的那一天起，妈妈就开始了蜕变新生的过程。我想“孕见新生”的含义也是如此吧~
早上刚进大门，就看到一群麻麻都在围观什么稀奇事物。
原来是活动主办方设立的产品体验区，真是健身剁手两不误啊...
合家的产品我一直在用，特别是儿童益生菌，基本是妈妈圈里的口碑王了。而这次出现在产品体验区的合生元金装妈妈配方奶粉，更是我的常备口粮。
自从怀孕后，为了保证一个好的孕期状态，在吃这方面我都特别讲究，每天都要想着如何为肚子里宝宝补充充足均衡的营养。而自从怀孕后，我的胃口又变得十分挑剔，有时真担心自己进食的营养不够影响了宝宝的生长发育。
而在这一点上，合生元妈妈奶粉可真帮助我解决了这个大难题。这款奶粉在保证足够的营养的同时，口味一点都不腥腻，很适合孕期妈妈喝。
更重要的一点，它不含蔗糖，只长胎不长肉，我一点儿也不需担心发胖问题~所以自从怀孕以来，它一直是我的必备口粮。在现场很多麻麻也纷纷开启了“蹭喝模式”。
“蹭喝”完奶粉后，我就和小C直接进入了会场。工作人员早早为我们准备好了瑜伽垫，摆放的很整齐，点个赞。
因为活动开始时间很早，所以很多麻麻还没到齐，我们就和已经到场的麻麻交流起了育儿经，听到最多的抱怨还是各种孕期不适，看来这是所有孕妈的痛点啊...
随着活动时间的来临，本次负责教学的小姐姐——高级瑜伽导师姚洒敏老师也闪亮登场，跟麻麻做开场互动。练瑜伽的人，感觉真的身材、气质超好，好羡慕哇~
接下来就是浓浓的干货时间了。
姚老师先教大家做【瑜伽调息】，为后面的动作做好准备。
老师教我们右手放胸口，左手放腹部拥抱宝宝。采用乌伽依呼吸，帮助我们平静身心，集中注意力。
闭上眼睛，伴随着优美柔和的音乐声，我仿佛感受到了肚子里宝宝也在和我一起慢慢呼吸，感受这份美好。
做好调息的准备，姚老师开始教大家第一组动作——【猫式】。猫式其实就是像小猫咪一样，四肢着地，通过骨盆摆动，帮助胎儿头部转动到一个更有利分娩的位置！炒鸡实用有木有！
猫式之后，接着姚老师教大家【牛式】。跟猫式不同，牛式要求右手跟左腿伸直，要想象自己是一头正在犁田的牛~小C还打趣说，一定要销毁今天的照片，哈哈~
老师介绍，其实这个“牛式”可以通过锻炼麻麻们的腹肌和盆底肌等分娩时会用到的肌群，帮助我们更好地分娩~
第四组动作是【婴儿式】，有点像我妈拜神的姿势哈哈~麻麻在做完猫式和牛式后，可以利用“婴儿式”来进行休息放松，帮助麻麻们柔软地打开骨盆~
除了这四组动作外，姚老师还亲身示范了其他一些产前瑜伽动作，有一些还是可以跟老公“双剑合璧”一起做的哦~
不过限于篇幅，这里就不一一介绍了，现场工作人员说，届时将会将教学视频上传至@合生元官方微博 ，我赶紧关注了一波，回家和老公偷偷练起！
一个上午做下来，我和小C的感觉都是，好像全身的毛孔都张开了，身体像呼吸了新鲜的空气一样，很舒畅.我相信经常做的话，不仅可以和恼人的孕期不适say goodbye，还能每天保持活力满满，越来越美~
美腻的姚老师还介绍说，这套产前瑜伽在法国妈妈圈非常流行~
在法式教育里有一条原则，就是尊重每一个独立个体的自我意愿，所以法国的孕妈妈不仅是为了宝宝健康才去做产前瑜伽，更是为了做更好的自己，而去追求更有品质的生活方式。
正如这次活动的主题“孕见新生—带你遇见全新的自己”，我觉得，每一位妈妈都应该时刻保持一颗年轻活力的心态，不管是产前还是产后，都应该时刻KEEP住自己最美的姿态~
每位妈妈都想给宝宝带去最好的保护，从他诞生在我们的小肚皮里开始，我们就想以最好的身体心理状态，给予他最健康的成长环境，保护他顺利快乐地诞生到这个世界。
感谢小C和合生元，把我从慵懒的周末被窝里拽起来，学习到了这么有用的产前瑜伽操。我要赶紧勤加练习，拉上孩子他爸和肚子里的小调皮，一起开始运动起来！
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