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怀孕期间睡眠平躺睡觉安全吗?

时间：7年前 (2018-05-02)来源：怀孕期阅读量: 100

最近有妈妈在问，说她怀孕的时候，睡觉一直是平躺的，这样好吗？

怀孕期间很容易因为腹部的压力导致失眠、睡不好，此时如果孕妇又平躺睡觉，可能会造成更多的问题，像是血液循环不好、影响氧气输送、消化问题、影响胎儿生长等等。

为什么不能平躺睡觉？

1 、初期一切正常

在最初怀孕的1~2个中，妳还是可以像往常一样平躺睡觉。但是随着第二阶段的到来，大约是20周之后，妳的子宫会变重，平躺不再是安全的，妳最好左侧睡。

2 、影响血液流动

怀孕期间如果妳平躺睡觉，妳的子宫会压迫到大静脉，导致下半身的血液无法顺利流回心脏，容易让妳头晕，甚至晕倒。还会影响血流和营养到达胎盘，危害了宝宝的正常生长

3 、影响氧气输送

此外，如果妳被其他疾病所苦，像是非常高的血压水平，或是糖尿病，它可能会影响某些营养素和氧气被输送到腹中的胎儿。

4 、避免平躺太久

如果妳只是平躺几分钟，并不会造成太大的妨害。但如果妳平躺的时间太长，或是每次睡觉都平躺，就会引起某些问题。

5 、可以平躺入睡

如果妳习惯了入睡时要平躺，不需要太担心，通常妳的身体会在睡着后，自行翻转到舒服的位置，让妳不会一直保持平躺。

6 、不用过度担心

相同的，妳也可能入睡时平躺，醒来时还是平躺的，但是不用过度紧张和担心，这种情况也是可能发生的，妳并没有平躺很久的时间，会影响到胎儿的健康。

医生建议

！左侧睡可以避免这些问题！

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