怀孕那些事之孕期零食

作为一枚资深吃货，怀孕后各种忌口真心让人崩溃。不过为了宝宝健康，准妈妈们必须忍住。其实怀孕期间还是有很多零食可以让准妈妈们放心的吃，只是要合理安排饮食，控制好量。营养分丰富、低糖低热量、高膳食纤维的食物，既解馋又健康。下面就帮大家列举一些孕期可以吃的零食，希望可以给吃货宝妈们一个参考。

1、首先肯定各种水果啦！

苹果，香蕉，奇异果，橙子，葡萄，西柚等水果，作为早中餐之间的加餐是最好的选择，孕妈们注意水果尽量选择新鲜而且甜份低热量低的水果，避免血糖高和发胖。

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2、然后就是各种坚果啦！

核桃、巴旦木、碧根果、开心果等，也是孕期必不可少的零食，可以准妈妈和宝宝提供分丰富的营养。注意控制好量哦，坚果每天一小把就可以了。也可以选择独立包装的每日坚果，方便外出携带。

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3、然后就是红枣、葡萄干之类的干货啦！

红枣的营养价值很高，含有丰富的维生素C，还能补充人体所需的铁。但是吃多了会胀气，每天8-10颗即可。

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4、全麦面包也是孕期零食的不错选择！

全麦面包不仅能够帮助准妈妈们增加体内的膳食纤维，提供丰富的营养，还可以帮助准妈妈们缓解便秘的困扰。

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5、奶制品。

纯奶可以帮准妈妈们补充身体所需的钙，酸奶含分丰富的益生菌，可以帮准妈妈们调理肠胃，补充蛋白质。纯奶建议订每天送上门的新鲜牛奶，光明随心订每个城市都有，很方便的。

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看下来其实孕期可以吃的零食还是蛮多的，准妈妈们注意控制每天的量就OK啦，少食多餐。

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怀孕那些事之孕期零食

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2、然后就是各种坚果啦！

3、然后就是红枣、葡萄干之类的干货啦！

4、全麦面包也是孕期零食的不错选择！

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