谢娜这次真的怀孕了!这样做你也一样能好孕哦!

关注一下，很快会怀孕哦！

张杰谢娜结婚六周年纪念日，张杰微博宣布谢娜怀孕，一路走来经历无数指责与争议。

关于怀孕他们似乎传了很多次，这次终于成真了，恭喜杰哥和娜姐！

张杰微博截图

2007年，谢娜张杰相识。2011年七夕，两人正式对外公布婚讯，9月26日，谢娜与张杰举行婚礼，然后他们被网友催生了6年：

两人结婚后，谢娜怀孕的新闻几乎成了“月经贴”。而张杰一直以“顺其自然”四个词表示自己对生娃一事的态度。

2013年6月，谢娜突然停工赴美学习，被认为是去美国安胎。谢娜随后在微博上发布了几张放飞自我的照片，旋转跳跃拉筋压腿，力证自己没怀孕。

2014年11月，谢娜在路边被拍到小腹隆起，随后她再次以晒又跑又跳的运动照的方式澄清。

2015年2月，有八卦账号称拍到了谢娜张杰现身纽约机场，更说谢娜的肚子至少有五个月了。随后谢娜在微博晒出溜冰摔跤的视频再次否认。

2015年年底、2016年6月，谢娜都因为衣着宽松或小腹隆起，被传怀孕。

2017月8月，谢娜发自拍照配文“想你们”，何炅[微博]留言“居然没胖”，又被网友当成怀孕。不过这次广大吃瓜群众终于猜中了。

总结起来，谢娜陷入了“小腹隆起被传怀孕+跑跳运动力证没怀孕”的六年循环中，如今催生终于有了结果，恭喜娜姐啦！

正在备孕中的姐妹是不是各种羡慕？

别急，这样做，你也很快拥有好孕气哦！

确保没有影响怀孕的因素

我们总是建议备孕夫妻做个孕前检查，很多人不以为然，结果备孕好几个月没有好消息，一检查有别的不好的因素影响到怀孕了。白白耽误了几个月而且有的还耽误了治疗的最佳时机。

所以说，备孕前一定要夫妻双方一起做个孕前检查，确定双方都不存在干扰好孕气的因素，再按部就班的备孕。

优化精子卵子

我们都希望自己的宝宝更加聪明更加优秀，这就要求我们所能提供给宝宝的就一定要是更好的。从小精子小卵子开始就是更好的。

所以说，备孕期间一定要从优化精子、卵子开始做起。建议备孕夫妻在备孕期间一定要戒烟戒酒，避免熬夜或睡眠不足等不良作息习惯，适当的增加运动。

男士避免长期久坐、开车，食物可以适当的增加一些含锌、镁元素较多的食物。女士可以在日常适当增加豆类制品的摄入量，另外排卵不是很好的女性朋友可以适当的做一些跳绳爬楼梯等的运动。

找到同房时机

我们都知道排卵期同房怀孕几率比较高，但是很多人并不是很了解具体排卵期是什么时候。

通常月经规律的姐妹，排卵期会在下次月经来潮的前两周左右，但是月经周期推算法也只是推算大体的范围。

想要更加精确的了解什么时间排卵还是要使用排卵试纸进行自测，例如金秀儿半定量排卵试纸可以精确到排卵期4-7小时内。当然也可以通过B超检测来确定排卵期。

要特别注意的是，很多人为了受孕排卵期之外的时间不同房，只有排卵期内同房。这样是不好的，因为精子长久不排也会衰老死亡，建议就是平时正常同房，排卵期内可以适当的比平时同房频率稍高一点就可以的。

也可以通过排卵试纸的检测结果来安排同房频率。一般使用普通试纸，当试纸在逐渐加深到接近强阳时，安排同房一次。

之后使用半定量排卵试纸，当半定量测得颜色最深时（峰值），安排同房一次。当颜色从最深开始变浅时（峰值转淡）时，再安排同房一次。这样的同房频率才不会错过最佳的受孕时间。

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最后，祝各位姐妹都能像杰哥娜姐一样，早日怀上健康宝宝！

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