孕期辟谣怀孕能让准妈妈长高?

头条

老一辈的家长常言：“怀孕长三胎”，意思是说女性在生头三胎的时候身高都会有所增长。那么，准妈妈在怀孕以后真的能长高吗？是什么导致这种“长高现象”的发生？除了“长高”，孕期都给准妈妈带来了哪些特殊的变化？

传言：怀孕能让准妈妈长高

前段时间，网上一篇名为《量身高发现比孕前高了2厘米，难道怀孕还有助于长高?》的帖子在某论坛上火了起来。网友在帖子里兴奋地分享了她怀孕后长高2厘米的消息，引起不少有相同经历的准妈妈跟帖附和。

对于怀孕能长高的传言，有的准妈妈表示，自己在孕期没有关注到这么细小的变化，也有准妈妈直言，在孕期的确长高了1-2厘米。不少赞同这个观点的人认为，部分20岁之后的女性怀孕时骨骺没有完全闭合，在营养素的刺激下能够长高。

真相：孕期增高是假象只是往后仰拉伸了脊柱

医生表示，怀孕后长高这种情况不会发生。对于网友提到了一些怀孕后长高的个例，这是因为准妈妈在怀孕过程中，随着肚子增大会出现重心前倾的问题，为了解决这个问题，很多准妈妈上半身会自然地往后仰，这在一定程度上会起到拉伸脊柱的作用。而脊柱的拉伸与舒展，会让人的身高出现变化，造成长高的假象。

对于普通人而言，经过一晚上的充分休息，脊柱得到充分舒展，起床后身高也会比睡前高1-2厘米左右，这跟准妈妈的“长高现象”是同样的道理。

问题：怀孕后，准妈妈的外观有什么变化？

乳房更加丰满

乳房变大，是准妈妈在怀孕之后可视的、最明显的变化了。在孕激素的作用下，准妈的乳房为了保证日后宝宝的奶水充足，会慢慢胀大。在怀孕的3-4个月期间，乳房的增长会比较快，孕中期增长速度有所减缓，到了孕晚期胸部仍会持续增大。

而对于孕期的胸部能增长到怎样的一个状态，要视乎不同人的身体情况而定。有些准妈妈的乳房变化并非十分明显，部分准妈妈的乳房增长甚至可以达到平时的三倍。所以，准妈咪在孕期尤其需要注意补充营养，以保证乳房“二次发育”的营养所需。

腹部、大腿等位置长妊娠纹

妊娠纹是皮肤上出现的红色、粉红色或紫色的条纹，大部分出现在准妈妈的大腿、臀部、腹部和胸部，常常让不少准妈妈感到困扰和烦恼。其实，这些条纹是由于胎宝宝的不断生长导致腹部膨胀，皮肤弹性纤维与腹部肌肉过度伸张而造成，常在怀孕的中后期出现。也有部分皮肤弹性好，孕期保养得当，体重控制合理的准妈妈不会长妊娠纹。

脸上长出妊娠斑，身体上的痣也多了

有不少准妈在孕期皮肤变差了，长出了妊娠斑，甚至还长出了更多的痣。这是因为孕期会分泌大量的动情素、黄体素等荷尔蒙，其中动情激素会促使黑色素细胞的活动力增强，因此容易出现黑色素沉淀的现象，导致脸上长出妊娠斑。而且在怀孕期间，由于黑色素的改变，身上的痣会变得比较多，颜色也会较深，甚至孕前原本没有痣的部位，也有可能会出现。

除此以外，像乳头、外阴部、腋下、腹股沟、肚脐、肚子中央等，也容易出现黑色素沉淀。

容易长青春痘

准妈妈容易长青春痘，跟孕期荷尔蒙增加有关。荷尔蒙的增加会使皮肤分泌较多的油脂，从而长出青春痘。

有青春痘困扰的准妈妈，应该更加注意脸部的清洁，避免猛烈阳光的直射。如果长痘痘的情况严重，可以在医生的指导下使用药物，许多青春痘的药物像过氧化苯、水杨酸等对准妈妈而言都是安全的。

头发变多，发质变粗

在孕期，荷尔蒙的改变会使准妈妈的身体发生变化，头发也不例外。受到荷尔蒙的影响，大多数准妈妈的毛发生长会延长，发质变粗，不容易掉发，甚至在发量上有所增加。除此之外，有些准妈妈会发现身上的体毛变多了，这也和荷尔蒙脱不了关系。

双脚变大

怀孕时增加的体重和激素(一种韧带松弛激素，有助于打开盆腔)会让准妈妈的脚变厚、变宽，甚至足足变大一个尺寸，将近50%-70%的准妈妈在怀孕期间都会出现这种情况。同时，在怀孕期间，孕妇的脚还会有肿胀现象，这是由孕期体内积水引起的。尽管产后脚的浮肿会自动消失，韧带也会逐渐收紧，但准妈妈的双脚有可能永久地变大。

拓展：孕期如何做好身体保健？

1.乳房按摩。从怀孕4个月开始，准妈妈在每天洗澡的时候可以用冷热水轮流喷乳房，另外，在孕6月后，还需要给乳房进行按摩。先用热毛巾敷一侧乳房，大概热敷2-5分钟左右，用右手从左向右的按摩乳房，大概10次左右，然后在从右到左。接着用右手顺时针和逆时针按摩乳房各10次，这样能缓解乳房胀痛，并能保持乳房的挺拔和健美。

2.涂抹橄榄油。虽然说橄榄油等护肤品并不一定能完全消除妊娠纹，但是能起到一定的滋润皮肤效果，对预防妊娠纹还是有一定的作用的。准妈妈从怀孕第三个月开始就可以涂抹橄榄油了，最好在洗完澡后使用(因为是全身血液循环最佳时机)，早晚各按摩一次效果更佳，每次按摩时间约十至十五分钟左右。

3.脚部按摩。准妈妈可以在每天晚上睡前进行脚部按摩，以缓解脚部疼痛和浮肿的症状。按摩时，从小腿方向逐渐向上按摩，顺着淋巴腺按摩拍打，帮助血液回流至心脏。