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为生二胎只练腿?我们不是下半身动物!

时间：6年前 (2018-03-16)来源：怀孕期阅读量: 692

　　听到国家放开二胎的消息后，光哥条件反射的想起了本文题图的画面，为此还特意重温了下90年代星爷的经典作《九品芝麻官》，顺带感叹了一下1968年出生的张敏和1973年出生的蔡少芬当年是如此的美艳不可方物。

　　很快，在光哥的微信订阅号中出现了各种“生二胎密练配方”的帖子。要练腰腹、练臀部、练大腿，等，等灯等灯……这些锻炼的地儿都集中在下半身，难道我们真的只是下半身的动物？

NO!NO!NO!

呐，今天光哥告诉你几个老师不告诉你的事儿。

想生二胎为啥要健身

　　在为了生二胎而健身之前，首先你得明白为啥要健身？

“光哥，我只是想生二胎，为啥要累成狗一样的去举铁？我啪啪啪的质量也还可以的！”

“假如你是风口上的猪，健身就是那阵风，能让你啪啪啪的飞上天！”

　　对大龄青年来说，尤其是在职场上奋斗了十年以上的大龄青年，由于长年久坐不动，力量和耐力等身体素质明显下降，健康也被酒精和美食（高脂肪、零食等）消耗了很多，性激素水平随之降低，人逐渐变得容易疲劳、容易生病，情绪控制力也越来越差，甚至

       性生活兴趣也明显下降！

　　如果你对人体生理范围内爽快值很可能最高的事情都没有兴趣了，艾玛，活着还有什么乐趣？

　　另外，上面那些生理功能的衰退和心理疲劳水平的提高，很容易让人不自信，对自己的能力产生怀疑，进而带来难以抑制的情绪紧张。这种紧张情绪又会导致你对自己能力更大的怀疑……

　　SO，举铁的目的不是刺激局部肌肉来提高能力，而是

通过健身刺激性激素的分泌，进而提高性趣和能力！

　　而且，性趣盎然的状态还会对能力的提升有光环加成。因此，上下肢平衡的健身方式才是正解。

拯救小蝌蚪和他媳妇儿

　　健身可以帮你提高性趣和能力之外，更关键的是能提高小蝌蚪和他媳妇儿的质量。否则前面费半天劲终于对准目标、装填成功，开炮后发现是个哑弹，你闹心不？

这些事儿不要做

　　不要抽烟、喝酒、熬夜、久坐、高温环境等……估计你能比光哥说的还多，但是有三点你真的做到了，可以拯救你的小蝌蚪。

不抽烟

　　抽烟可不只是会让你产生口臭，更重要的是，抽烟会让你的小蝌蚪变丑、变残、甚至自挂东南枝。在这个看脸的世界，亲爹何苦为难自家人？

不喝酒

　　酒精会杀精！会杀精！会杀精！——酒精是一种性腺毒素。也就是说，喝酒有可能导致性腺中毒，然后让你的两大弹药库萎缩、火力减弱、小蝌蚪被团灭以及ED（羊尾）——怕不怕？ 

不泡澡

　　高温杀精这个常识大家应该都知道，光哥就不罗嗦了。乃们应酬的时候就别再去泡温泉了，多余的温泉票可以送给光哥。

这些事儿要好好做

一定要科学的举铁——首选“减脂、健美和增加力量”这三个健身目的。

体型肥胖者

　　体内过多的脂肪会导致性激素水平的下降——介素科学。所以，中度到重度肥胖的朋友来说，最好先减减肥，恢复性趣。

体型正常者

　　肌肉训练可以有效提高性激素的分泌，尤其男性更明显——介还素科学。原因主要是肌肉锻炼导致

身体合成代谢水平——UP

性激素分泌的活力——UP

大脑皮层的兴奋度——UP

喜爱跑步者

　　变速跑可以有效提高心肺功能，干掉年老色衰的小蝌蚪和小蝌蚪媳妇儿（剩下的都是高富帅和白富美），让你永远25岁！

支你三招

　　人世间最痛苦的事情莫过于欲望行，能力不行。而这是光哥不允许的事情，所以，光哥给你支三招。

哑铃侧平举

练好上肢才能抱得紧美女和娃

起始动作

结束动作

宽距臀桥

性感美臀不只是吸睛，更可以在羞羞和生娃的时候，真真切切的帮到你

起始动作

结束动作

颈后负重深蹲

练好腿和体能，无论是羞羞还是抱娃，你都能坚持更长时间

起始动作

结束动作

结束动作侧视图

终于说完了，光哥要为自己的性福去举铁了，有约的吗？

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