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时间：6年前 (2018-01-31)来源：怀孕期阅读量: 563
情绪是一种复杂的心理现象，怀孕后的女性容易喜怒无常脾气大，这不但会影响到胎儿的健康，也会影响到夫妻情感。下面小编就给大家介绍几个有助于缓解情绪的妙招：
缓解情绪小妙招
1、放弃没有规律的作息，养成早睡早起的习惯，早晨起来到室外散散步。
2、怀孕后准妈妈由于生理上的原因，会变得比较脆弱，心里常会产生一些莫名其妙的失落感、压抑感、恐惧感，遇事容易发怒、焦虑、惊慌、悲伤等。当你碰到不愉快的时，一定要主动及时说出来，把老公当做你的出气筒。
3、写孕期日记，你可以每天写也可以两三天或者四五天写一次，写的内容随心所欲，什么都可以写，可长可短，想什么写什么。
4、看书，经常阅读，能调节自己的身心。
5、每天享受一段悠闲的下午茶时间，一杯淡淡的花茶或一杯热牛奶。
6、欣赏美好的事物，画展、摄影展、陶艺展等，都具有陶冶心性的功能。
7、恐怖片的嫌疑情节会造成孕妇精神紧张，所以不要看恐怖片。
8、某些孕妇由于腹部增大的缘故，大腿根部会有疼痛感，可以请亲爱的老公帮忙按摩。
9、唱唱歌，听听音乐，可以抒发心理的不愉快与烦闷。
10、淋浴时，放个轻松的音乐，洗个轻轻松松、舒舒服服的快乐澡。
11、在家插一盆美丽的花，令室内充满着清新的花香，令人赏心悦目、心情愉快。
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